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Lesiones MAS Comunes EN EL Trabajo Y LA VIDA Cotidiana

produccion y calidad (Servicio Nacional de Aprendizaje)

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Una lesión laboral o cotidiana puede La Organización Mundial de la Salud

describirse como cualquier lesión o
enfermedad sufrida mientras un
empleado está en su trabajo o una
persona realizando su actividad
cotidiana.
define la caída como la consecuencia de
cualquier acontecimiento que precipita
al paciente al suelo en contra de su
voluntad. Esta precipitación suele ser
repentina e involuntaria.

Las más comunes son: LESIONES EN LA ESPALDA

ESGUINCE
LESIONES MAS COMUNES EN
EL TRABAJO Y LA VIDA
COTIDIANA

Un esguince es un estiramiento o Las lesiones en la espalda son la causa

desgarro de los ligamentos, las bandas
resistentes de tejido fibroso que
conectan dos huesos en las
articulaciones. La ubicación más
común de un esguince es el tobillo. El
tratamiento inicial incluye reposo,
hielo, compresión y elevación.
CAÍDAS
más común del dolor de espalda. Con
frecuencia, las lesiones ocurren
cuando usted usa los músculos de la
espalda en actividades que no realiza
muy a menudo, como levantar objetos
pesados o trabajar en el jardín.
FRACTURAS
Una fractura es una ruptura,
generalmente en un hueso.

Katherine Llanes Rocha

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EJEMPLO DE PAUSAS ACTIVAS IMPORTANCIA DE LAS PAUSAS

ACTIVAS

la falta de pausas activas durante la

IMPORTANCIA DE LAS PAUSAS
jornada laboral es un factor que
ACTIVAS
alimenta el sedentarismo y, por lo
Las pausas activas son breves tanto, ayuda a aumentar la posibilidad
descansos durante la jornada laboral de sufrir distintos tipos de
que sirven para recuperar energía, enfermedades
mejorar el desempeño y eficiencia en el
trabajo, a través de diferentes técnicas
y ejercicios que ayudan a reducir la Al momento de realizar una pausa
fatiga laboral, trastornos activa se debe tener en cuenta:
osteomusculares y prevenir el estrés.
- Mantener una postura adecuada
durante los ejercicios.
- Mantener la respiración rítmica,
suave y lenta.
- Sostener o contar 7 segundos
durante cada ejercicio.
- Repetir cada ejercicio de 3 a 5
veces de forma bilateral cuando
se requiera

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