UNDIAD EDUCATIVA PARTICULAR BILIGUE

“ACADEMIA MILITAR DEL VALLE”

Proyecto interdisciplinario

La importancia de una buena alimentación para realizar actividad física

Educación Física
Primero de Bachillerato General Unificado paralelo “A”
Kdt. Cacarin Lahuasi Henry Matias
Lic. Lucia Ordoñez

Año lectivo:
2023 – 2024
 La actividad física es fundamental en la vida cotidiana de las personas, mas, sin
embargo, es una problemática mundial, por todas las ramificaciones bajo las cuales
todas las problemáticas existentes y se hacen presentes en la vida cotidiana y la
sociedad actual. La correcta alimentación fomenta una vida mas sana y digna, que
llena de elementos los cuales permiten a las personas poder desarrollarse en sus
actividades diarias de mejor manera, llevando mas equilibrio en su estilo de vida. Por
otro lado, aquellas personas que no mantengan una correcta alimentación, serán
quienes tengan un mayor índice de enfermedades catastróficas, y su salud se vera
deteriorada con mayor rapidez y facilidad.
La correcta alimentación es un elemento crucial en la vida cotidiana y la comunidad
social a la cual pertenecemos, actualmente se tiene en cuenta que, las personas
tienen mayor índice de obesidad, con relación a su dieta diaria, y el porque dichas
personas son mas propensas a enfermarse, se explica por la falta de nutrientes,
proteínas y vitaminas que el cuerpo requiere para poder vivir en correcta armonía, y en
un equilibrio mayor, que al de llevar una alimentación basada en comida procesada,
cadenas de restaurantes comerciales, los alimentos con químicos conservantes, entre
otros.
La actividad física por su parte, es un factor muy importante en las personas, para el
desarrollo de las capacidades físicas en busca de cumplir correctamente con la función
del cuerpo, sus razones, movimientos y como es que esto les otorga a las personas
mayor calidad de vida, elevando sus defensas, capacidad y estado físico, mejoría
mental y emocional, entre otras.
Comer alimentos sanos y nutritivos es crucial para mantener un buen rendimiento
físico. La anatomía física de las personas, esta creada para responder y funcionar de la
mejor manera. Los alimentos de buena calidad son de suma importancia para funcionar
sin problemas, el cuerpo necesita una dieta equilibrada para rendir al máximo. Sin una
nutrición adecuada, los cuerpos no pueden funcionar correctamente y puede provocar
fatiga, debilidad e incluso enfermedades. Las personas que mantienen un estado activo
y practican deportes, deben haber experimentado un proceso mediante el cual, la
correcta dieta influye altamente en el desarrollo de las capacidades físicas de las
personas, mas, sin embargo, quienes no tengan en cuenta dichas características
importantes para un rendimiento físico adecuado, se debe tener en cuenta, que
muchas de las consecuencias en su salud, es irreversible y de alto riesgo.
Comprender la relación entre la alimentación saludable y la actividad física es
fundamental para alcanzar un mejor rendimiento y bienestar en la realización de
actividad física. Una buena alimentación proporciona los nutrientes necesarios para
mantener la energía y al cuerpo íntegramente, lo cual es esencial para una práctica de
ejercicio adecuada.
En primer lugar, es necesario destacar que una dieta equilibrada, rica en nutrientes
esenciales como proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales,
tendrá como resultado final una dieta equilibrada y mayor salud. Los alimentos que
consumen diariamente, son factores cruciales los cuales tendrán una gran repercusión
en la cotidianidad de las personas, sea para su bien, o degradantes.
Además, una buena alimentación también tiene un impacto significativo en el proceso
de asimilamiento de ciertas, o diferentes enfermedades que se pueden presentar en las
personas, aquellas que mantengan una dieta equilibrada, podrán ser mas resistente a
dichas enfermedades o infecciones, pero aquellas que no tienen el balance adecuado
en los macronutrientes, serán mas propensas a caer en dichas enfermedades.
Asimismo, una alimentación equilibrada y saludable, será de suma importancia, por la
cantidad de energía, la cual provoca y entrega en medio, y durante el proceso de la
realización de dicha, o significativa actividad física, es por ello, que la actividad física se
relaciona directamente con las personas y la dieta bajo la cual se rigen en su quehacer
cotidiano y su cotidianidad.
Por último, es importante destacar que la hidratación también desempeña un papel
fundamental en la vida activa de las personas, y la alimentación en sí. La cantidad de
liquido que el cuerpo de cierto individuo ingiere, podrá ser el estado resultante el cual
basa su equilibrio. Por cuanta mayor cantidad de liquido sin tóxicos, ni colorantes se
ingiera al cuerpo, mayor desarrollo de las capacidades físicas será posibles de aplicar.
En resumen, una buena alimentación es clave para obtener el máximo provecho del
desempeño físico y motriz, psicológico y porcentualmente la capacidad del cuerpo que
se necesite al desempeñar dicha, o cierta actividad física, es por ello que, se
recomienda que la alimentación este durante el proceso, en un puesto fundamental, y
poder llegar con esta, de manera equilibrada, saludable y variada, la vida de las
personas, esta mismo, se volverá mas activa, sana y digna.