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Ficha antropométrica de valoración de la condición física.

GA3-230101507- AA3- EV01
(Servicio Nacional de Aprendizaje)
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Actividad de aprendizaje GA3-230101507-AA3-EV01: construir conocimientos y

prácticas básicas de nutrición en los aprendices para implementar acciones de la
cultura física en el mejoramiento de la calidad de vida en el contexto individual,
laboral y social.

 Evidencia Ficha antropométrica de valoración de la condición física. GA3-

230101507- AA3- EV01.

Para la realización efectiva de la actividad de aprendizaje se debe reconocer cada

una de las características que la componen, por ello es importante tener en cuenta las
siguientes instrucciones:

 Diligenciar la ficha antropométrica de valoración de la condición física, de acuerdo los

datos obtenidos después de realizar las pruebas físicas y antropométricas y elaborar
el plan de acción a seguir de acuerdo a las normas y recomendaciones dadas por el
instructor, con el fin de mejorar la calidad de vida.
 En esta actividad debe diligenciar la ficha antropométrica que contenga la siguiente
información, datos personales, peso, edad, género, talla, IMC, resultados de los
diferentes test de resistencia (burppe) test de fuerza abdominal, piernas y brazos por
1 minuto y frecuencia cardiaca antes y después de los test.

FICHA ANTROPÓMETRICA
JUAN FELIPE VELANDIA BONILLA
Nombre
Documento identidad 1026550156

Peso 47 kg

Altura 1,70m

Envergadura 1,65cm

Peso ideal Mi peso ideal debe ser entre 48 y 78.2 kilogramos

(kg). El peso ideal promedio debe ser 72.9
kilogramos (kg).
FCM (Frecuencia 98 latidos por minuto
Cardiaca por Minuto)
% de grasa 7,7%

IMC 21-26

Resultado 1 Resultado 2 Baremos

Fuerza en piernas 1´ 34 sentadillas 28 sentadillas 6

Fuerza de brazos 1´ 43 de pecho 30 de pecho 13

Fuerza abdominal 1´ 30 abdominales 24 abdominales 6

GC-F -005 V. 04
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Fuerza lumbar 1´ Puente de gluteo Puente de gluteo 8s

( fortalecer la ( fortalecer la
espalda baja) 27 espalda baja) 19
baja baja
Burpee test 1´ Burpee perfecto Burpee perfecto 6
28 34
Análisis personal

Responder las siguientes preguntas una vez realice los test propuestos:
1. ¿Cuáles considera que son sus capacidades físicas?
- Ultimamente no hago mucha actividad fisica, pero siempre me he
desempeñado por el equilibrio, flexibilidad y un poco de fuerza

2. ¿Qué acciones considera pertinentes para mejorar su condición?

- Crear un horario para planificar mi tiempo y mi agenda y lo mas importante
cumplirlo.
- Tener una dieta adecuada para el cuidado de la salud
3. De acuerdo a la actividad física realizada a diario, ¿cuál es el tiempo que
requiere para una recuperación adecuada?
- Aproximadamente de 24 a 48 horas.

Lineamientos generales para la entrega de la evidencia:

 Producto para entregar: ficha antropométrica de valoración de la condición

física.
 Formato: documento Word o Excel.
 Extensión: máximo 2 páginas.

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