UNIVERSIDAD DE SAN CARLOS DE GUATEMALA CENTRO

UNIVERSITARIO DEL NORTE - CUNOR –

CARRERA: Médico y Cirujano

Unidad Didáctica MC 431 Psicología – Primer año ciclo 2022
Docente: Lcda. Iris Josefina Olivares Barrientos Módulo IV Guía 06.
individual
Datos personales:
Nombre completo: Gerzon José Manuel Caal León
Carné: 202240469
Instrucciones: resolver en forma individual: Consultando el texto bibliográfico de referencia, el estudiante
deberá responder de forma breve concisa, las siguientes preguntas. (Puede consultar también otros
textos de Psicología)
1- ¿El estrés es siempre una respuesta a los eventos negativos de nuestra vida?
No siempre es negativa debido a que en ocasiones nos ayuda a actuar con mayor rapidez y eficiencia,
aunque en algunos casos puede afectar seriamente la salud física y/o mental de las personas.
2- Enumere y describa las formas más efectivas de afrontar el estrés.
TECNICAS DE CONTROL DE LA RESPIRACIÓN: Las situaciones de estrés provocan habitualmente una
respiración rápida y superficial, lo que implica un uso reducido de la capacidad funcional de los pulmones,
una peor oxigenación, un mayor gasto y un aumento de la tensión general del organismo.
TÉCNICAS DE RELAJACIÓN MENTAL Y MEDITACIÓN: La práctica de la meditación estimula cambios
fisiológicos de gran valor para el organismo. Pretenden que la persona sea capaz de desarrollar
sistemáticamente una serie de actividades, perceptivas y/o conductuales, que le permitan concentrar su
atención en esas actividades.
BIOFEEDBACK: Es una técnica de intervención cognitiva para el control del estrés que busca efectos en
el plano fisiológico. Su objetivo es dotar al individuo de capacidad de control voluntario sobre ciertas
actividades y procesos de tipo biológico. APOYO SOCIAL: Las relaciones sociales con otros individuos
sirven a menudo de fuente de ayuda psicológica o instrumental.
DISTRACCIÓN Y BUEN HUMOR: Fomentar la distracción y el buen humor es una buena medida para
prevenir situaciones de ansiedad o para aliviarlas.
COGNITIVAS: Son utilizadas para cambiar el pensamiento, modificar las evaluaciones erróneas o
negativas con respecto a las demandas o de los propios recursos del individuo con el fin de afrontarlas y
facilitar una reestructuración de los esquemas cognitivos.
REORGANIZACIÓN COGNITIVA: Intenta ofrecer vías y procedimientos para que una persona pueda
reorganizar la forma en que percibe y aprecia una situación. Si la forma de comportarnos y el modo en
que sentimos depende de nuestra percepción de una situación.
3- ¿El estrés provoca enfermedades?
R//Si, algunas como: Obesidad. Depresión o ansiedad. Problemas de la piel, como acné o eczema.
Problemas menstruales.
4- ¿Cómo nos ayuda el estrés a controlar un estilo de vida saludable?
Debido a que nos induce a realizar ejercicio físico y llevar una dieta saludable
5- ¿qué es el Trastorno de Estrés Postraumático? ¿Qué tipo de eventos tienen mayor
posibilidad de desencadenarlo?
El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una afección de salud mental que algunas personas
desarrollan tras experimentar o ver algún evento traumático. Este episodio puede poner en peligro la vida,
como la guerra, un desastre natural, un accidente automovilístico o una agresión sexual. Pero a veces el
evento no es necesariamente peligroso. Por ejemplo, la muerte repentina e inesperada de un ser querido
también puede causar TEPT.
6- ¿Cómo definen los psicólogos a una persona bien ajustada?
Los individuos bien ajustados, dice Maslow, perciben de manera realista a la gente y los eventos, al
tiempo que pueden aceptar la incertidumbre y ambigüedad. Aunque a menudo su conducta es muy
convencional, su pensamiento no lo es; más bien son pensadores creativos y espontáneos.
7- Hacer un comentario general del tema.
Que el estrés es una respuesta a una presión o a una amenaza. Cuando estás bajo estrés tal vez te
sientas tenso, nervioso o al borde de un ataque de nervios.
A. Después de leer el Capítulo 11: “Estrés y psicología de la salud” del libro, elabore un
resumen, diagrama, esquema o mapa conceptual e intégrelo a sus evidencias de aprendizaje,
según le indique su docente.
Resumen:
El estrés es tensión o presión psicológica. Experimentamos estrés cuando nos sentimos amenazados
física o psicológicamente. Los estresores son los eventos o circunstancias que desencadenan el estrés.
Algunas situaciones de vida o muerte, como la guerra y los desastres naturales, son inherentemente
estresantes. Incluso los acontecimientos que suelen considerarse positivos, como una boda o un ascenso
en el trabajo, resultan estresantes porque requieren cambio o adaptación.
requiere ser afrontado, que hagamos esfuerzos cognoscitivos y conductuales para manejar el estrés
psicológico. La gente por lo general se ajusta al estrés en una de dos maneras: el afrontamiento directo
describe cualquier acción que la gente emprende para cambiar una situación incómoda; el afrontamiento
defensivo se refiere a las distintas formas en que la gente se convence (mediante una forma de
autoengaño) de que en realidad no es amenazada o de que en verdad no desea lo que no puede obtener.
B. Elaborar un Glosario, con los términos y definiciones que se encuentran en las páginas 363
a la 370, recuerde utilizar el orden alfabético, mínimo 15.
1. Absentismo: no llevar a cabo una conducta previamente habitual. Por ejemplo, en este contexto, el
absentismo escolar hace referencia a no acudir al colegio.
2. Absorto: alguien que se encuentra en un estado de absorción mental, es decir, con la mayor parte
de su atención focalizada en un solo estímulo o grupo de estímulos.
3. Bipolar: hace referencia a dos estados contrapuestos, en nuestro contexto implica estados de
ánimo extremos: depresión y manía (hipertimia).
4. Cognitivo: relativo a la capacidad de pensar y a las llamadas funciones mentales superiores (ej.
memoria, atención, reconocimiento de estímulos).
5. Crónico: referencia temporal que señala la duración prolongada o evolución de un proceso
(trastorno, episodio, enfermedad, síntoma...). Generalmente implica que duró, dura o durará años.
6. Descompensación: pérdida de un estado de funcionalidad en el que el individuo no es capaz de
enfrentar las exigencias habituales de la vida diaria; pérdida de un estado previo de estabilidad.

7. Empatía: capacidad de entender cómo se siente el otro, es decir, de ponerse en su lugar y

entenderle. A veces se utiliza como una habilidad para conectar con los demás.
8. Euforia: excesiva alegría y sensación de bienestar exagerado. Suele acompañarse de gran
optimismo.
9. Fobia: temor irracional a algo.
10. Hiperactividad: en un contexto clínico hace referencia a una inquietud psicomotriz continua y
perturbadora, y se acompaña de connotaciones negativas. Fuera de este contexto puede referirse a una
actividad muy variada y productiva que generalmente tiene connotaciones positivas.
11. Insomnio: Alteración del sueño consistente en una disminución del mismo. Puede ser de
conciliación, de mantenimiento o “despertar precoz” Suele ser un síntoma acompañante de muchas
enfermedades o aparecer en períodos de tensión o cansancio extremo.
12. Oposicionismo: Actitud de resistencia activa y actuaciones contrarias a las que se le solicitan o se
esperan de alguien.
13. Psicosis: Enfermedad caracterizada por la pérdida del criterio de realidad que cursa con
alteraciones importantes en el funcionamiento mental (procesos cognitivos y preceptúales), imposibilidad
para distinguir realidad de fantasía y otros trastornos del comportamiento y estados de ánimo. Pueden ser
agudas o crónicas. Pueden ocurrir a cualquier edad.
14. Resiliencia: capacidad del sujeto para no padecer una enfermedad a pesar de la existencia de
factores de riesgo (facilitadores o desencadenantes). Podría definirse por oposición a vulnerabilidad.
15. Síndrome: conjunto de signos y síntomas que caracteriza a una entidad patológica.
C. Escribir la definición de cada uno de los Mecanismos de Defensa (que se encuentran en las
páginas 371 y 372), coloque un ejemplo y una ilustración, puede buscar en internet figuras, fotos o
dibujos.
Realice un cuadro como el siguiente:
Mecanismo de Definición Ejemplo Ilustración
Defensa
Negación no reconocer lo “el no querer escuchar
evidente, con la consejos de otras
finalidad de evadir el personas como padres
impacto emocional y o familia”
reducir la ansiedad
ante eventos
perturbadores o
amenazantes.
Represión El bloqueo de
recuerdos dolorosos un niño vive un
o traumas no recuerdo traumático en
superados, mediante la infancia y lo reprime
la censura de la de manera que, con el
memoria o paso de los años llega a
pensamientos que olvidarlo y así evita
puedan traerlos a la enfrentarse a esa
conciencia. vivencia.

Proyección Adjudicar los propios una persona

defectos o falencias altamente agresiva o
a otra persona u enfadada con el
objeto, con el fin de mundo que, sin darse
negarlo como cuenta, percibe esa
propio, anular la agresividad y mala
culpa, o escapar al intención en la gente
rechazo social. que le rodea.

Introyección Incorporar las fallece el padre de una

cualidades o persona, y a partir de
virtudes ajenas ese momento se
asumiéndolas como comienza a parecerse
propias, de tal más a él, a actuar igual
manera que se que su padre, vestir la
misma ropa, etc.
minimicen los
fracasos o carencias
personales.
 líder social al que
admira”.

Regresión Volver a una etapa

previa del son el niño que vuelve
desarrollo, o a a mojar la cama
comportamientos después de tener un
inmaduros e hermano o de que sus
infantiles para padres se separen, las
obtener seguridad y personas que fuman
enfrentar el estrés. compulsivamente en
momentos de estrés, o
el joven que al irse a
estudiar fuera se
aferra a su peluche de
infancia en los
momentos de
incertidumbre

Formación Manifestar
Reactiva intenciones y/o Ocurre cuando una
expresar ideas madre o un padre
opuestas a las guardan resentimientos
verdaderas, con la o sentimientos ocultos
finalidad evitar la de rechazo por sus hijos.
ansiedad o
evidenciar valores
inaceptables.

Desplazamiento Reaccionar injusta y alguien que se siente

exageradamente con frustrado con su jefe y le
una persona suelta una patada a su
indefensa o un perro, o a un mueble.
objeto aislado de la
situación que
originalmente
provocó la
frustración.
Sublimación Satisfacer deseos
inadmisibles a través impulsos sexuales
de actividades considerados
socialmente inaceptables o dañinos.
aceptadas, o menos
detestables para
minimizar las
consecuencias
adversas.

Racionalización Excusarse mediante

argumentos es el caso de una
lógicos que permitan persona que emplea
justificar errores, humor cáustico en una
actitudes o deseos relación interpersonal, y
absurdos, y así lo justifica
ocultar las falencias interpretándolo como
genuinas. "juego" o "diversión", y
no como una crítica o
actitud agresiva.

Aislamiento del Los sentimientos son las pausas en el

afecto relativos a eventos curso del pensamiento,
dolorosos son fórmulas, rituales, es
separados del decir, toda medida que
discurso, de tal permita establecer un
forma que las hiato en la sucesión
temporal de
emociones no
pensamientos o actos.
acompañan a las
palabras.
 mientras limpia sus
botas”.

Supresión Anular el significado

de una realidad es cuando una persona
dolorosa mediante prefiere no pensar en
actitudes o ideas sexualidad (necesidad
compensatorias para percibida) cuando
reducir la ansiedad o interactúa con colegas
la sensación de atractivos, para no
amenaza. poner en riesgo su
comportamiento
profesional y por tanto
su fuente de trabajo y
estilo de vida (mal
mayor).

Humor Alterar el significado “tener

de una situación buen humor” o
desagradable de “estar de
forma divertida: la mal humor”.
ironía, el sarcasmo o
la burla para anular
o aminorar la
sensación de
inadecuación.
++