Universidad Estatal de Milagro

Tema:
Salud mental y coronavirus
POR
MARILYN NICOLE HIDALGO CASTRO

Lenguaje y comunicación
C-2
23/07/2020

ICAZA RIVERA DALVA PATRICIA

 SALUD MENTAL Y CORONAVIRUS
El covid-19 ha afectado a las personas a nivel psicológico, han cambiado sus rutinas, causado
temor y esto ha ocasionado que estas lleguen a un límite mental por pensar constante mente en
la muerte de estos mismos o de sus seres queridos.
Síntomas como taquicardias, presión en el pecho, dificultad para respirar, nos asustan y en
consecuencia tenemos mayor ansiedad. En el silencio de la noche dar más vueltas a nuestras
preocupaciones. (Mundo, 2020)
La ausencia de falta de oxígeno o dificultad para respirar nos confunde ya que podemos asociar
esto como uno de los síntomas de Covid-19; en las noches al estar aislados y sin oficio de un
pensamiento concreto tendemos a reflexionar considerando situaciones distintas e inclusive
extremistas o un futuro cambiante e incierto, evocando con ella la falta de sueño perjudicando y
afectando nuestras mentes y comportamiento; evocando la hipocondría y por ende
confundirnos.
La depresión es otra causante ya que dificulta la función de la memoria, concentración,
capacidad de tomar decisiones, inquietud, cambio de apetito y dificultad para dormir o producir
demasiado sueño. (FAIRVIEW, 2019)
Esto provoca que nuestras defensas disminuyan y seamos más propensos a la enfermedad.
La pérdida de trabajo y la de un ser querido es una gran desmotivación, está bien sentirse mal,
triste, debemos apoyarnos en alguien cercano y sucesivamente afrontarlos. Los niños son los
mayores receptores de nuestras emociones y acciones, debemos explicarles la situación pero
también confortarlos y escuchándolos, crear juegos interactivos que mantengan sus mentes
ocupadas, así también la de nosotros pasando tiempo de calidad en familia o realizar
actividades que anteriormente no se hacían por falta de tiempo.
En estos tiempos está bien adaptar modalidades de limpieza pero no caigamos en lo
compulsivo, no solo a la hora de limpiar sino también de comer, debemos proponer alternativas
de oficio para nosotros y que sean saludables.
El ejercicio es bueno tanto para el cuerpo como la mente, liberando endorfinas permitiendo que
hayan comunicaciones más eficientes y rápidas entre diferentes áreas cerebrales”.
También estimula la neurogénesis, (Generación de nuevas neuronas), principalmente en el
hipocampo, zona asociada al aprendizaje y memoria. (Universidad_de_Costa_Rica)
Al liberar endorfinas aumentamos el estado de ánimo además por el esfuerzo realizado mejora
nuestra calidad de sueño y al mantener nuestra mente ocupada y realizamos una actividad
tendemos a sentir sensaciones de logros ayudando con la depresión y calmar la ansiedad;
mejorando así nuestras capacidades y seguridad.
En conclusión debemos adoptar actividades que estimulen y sean saludables a nuestro cuerpo y
mente, buscar soluciones y apoyarnos en nuestros seres queridos y si la situación se agrava,
ayuda profesional.
Recordemos que esto es una etapa, no es para siempre y gracias a los avances de la ciencia y
los médicos podemos afrontar esta realidad.

FORMATO CONTROLADO: FR0012/ v1.1 / 11-05-2020

 Bibliografía
Mundo, N. (2020). Salud mental y coronavirus. BBC.

https://www.bbc.com/mundo/noticias-52642242

FAIRVIEW. (2019). La depresión afecta su cuerpo y su mente. Patient Education.

https://fairview.org/sitecore/content/Fairview/Home/Patient-Education/Articles/Spanish/l/a/_/d/e/
La_depresión_afecta_su_cuerpo_y_su_mente_84256_español#:~:text=La%20depresión%20afecta
%20a%20todo%20su%20cuerpo&text=Dificultar%20la%20función%20de%20ciertas,Cambiar%20el
%20apetito.

Universidad_de_Costa_Rica. (s.f.). ¿Qué sucede en nuestro cerebro cuando hacemos ejercicio? Costa
Rica: UCR.

https://www.ucr.ac.cr/noticias/2019/05/14/que-sucede-en-nuestro-cerebro-cuando-hacemos-
ejercicio.html

FORMATO CONTROLADO: FR0012/ v1.1 / 11-05-2020