Curso: La resiliencia para alcanzar el éxito

Lectura: La resiliencia reestructura nuestros recursos

Tutora: Lic. Mónica Martínez Maestre

Módulo 2. Toda circunstancia produce crecimiento

 La vida nos pone a prueba. Podemos estar viviendo una situación
inaudita, enfrentarnos a una crisis que requiere de cada uno de
nosotros nuestras mejores capacidades. Situaciones de gran
estrés, dolor e incertidumbre, que pueden ser una ruptura de
pareja, la muerte de un ser querido o los problemas económicos,
provocan en las personas sensaciones de miedo y ansiedad similares a las que puede
experimentar un profesional que ve pasar los meses sin conseguir trabajo.

Es entonces cuando hay que echar mano de la , un concepto ahora muy en

boga, y que no es más, que la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite
y sobreponerse a ellas. En psicología consideran que no solo gracias a ella somos capaces de
afrontar las crisis o situaciones potencialmente traumáticas, sino que también podemos salir
fortalecidos de ellas.

Ante una situación extrema tenemos dos opciones: dejarnos

vencer y sentir que hemos fracasado o sobreponernos y salir
fortalecidos, apostar por la resiliencia.

La resiliencia implica reestructurar nuestros recursos psicológicos en función de las nuevas

circunstancias y de nuestras necesidades. Las personas resilientes no solo son capaces de
sobreponerse a las adversidades que les ha tocado vivir, sino que van un paso más allá y
utilizan esas situaciones para crecer y desarrollar al máximo su potencial.

La resiliencia no es una cualidad innata, es algo que todos

podemos desarrollar a lo largo de la vida. Los hay que son
resilientes porque han tenido en sus padres o en alguien cercano
un modelo a seguir, mientras que otras personas han encontrado
el camino de la resiliencia por sí solas. De hecho, las personas
resilientes no nacen, se hacen, han tenido que luchar contra
situaciones adversas o que han probado varias veces el sabor del fracaso y no se han dado por
vencidas.

Todos los contenidos utilizados en este curso son solo para fines didácticos
Recursos personales para practicar la resiliencia:

 Ser conscientes de tus potencialidades y limitaciones.

 Ser creativo.

 Confiar en tus capacidades. Las personas resilientes confían en lo que son capaces de

hacer.

 Asumir las dificultades como una oportunidad para aprender.

 Vivir en el aquí y ahora y tener una gran capacidad de aceptación.

 Ver la vida con objetividad, pero siempre a través de un prisma optimista.

 Rodearse de personas que tienen una actitud positiva.

 No intentar controlar las situaciones, sino sus emociones.

 Ser flexibles ante los cambios

 Ser tenaz en los propósitos.

 Afrontar la adversidad con humor.

 Buscar la ayuda de los demás y el apoyo social.

Es así que es importante potenciar la resiliencia, así como buscar las

habilidades, rutinas y comportamientos que nos podrán ayudar a
sobrellevar la actual crisis humanitaria y que en un futuro bien próximo
podremos también ayudar a otros.

Todos los contenidos utilizados en este curso son solo para fines didácticos