ESCUELA NACIONAL DE CIENCIAS

COMERCIALES JORNADA MATUTINA

COBÁN, A.V.

CURSO:

SEMINARIO

DOCENTE:

LIDIA BEATRIZ DE LEON COY

TEMA:

RESILIENCIA

NOMBRE:

NATHALY ALEJANDRA XÓ ALVARADO

GRADO:

6TO PERITO CONTADOR

SECCIÓN:

“B”
 INTRODUCCIÓN

La resiliencia es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, tragedia,

amenaza, o fuentes de tensión significativas, como problemas familiares o de relaciones
personales, problemas serios de salud o situaciones estresantes del trabajo o financieras.
La resiliencia es una habilidad humana que nos permite enfrentar y superar situaciones
adversas, transformando el dolor y la dificultad en oportunidades de crecimiento y
aprendizaje. Se trata de una capacidad fundamental que nos ayuda a adaptarnos a los
cambios y a recuperarnos de las situaciones difíciles, ya sean traumas, pérdidas,
enfermedades o cualquier otro tipo de crisis. La resiliencia es una habilidad que se
desarrolla a lo largo de la vida, y se ve influenciada por una serie de factores como la
genética, el ambiente y las experiencias de vida. Sin embargo, es importante destacar que
la resiliencia no es una cualidad innata o estática, sino que puede ser fortalecida y
mejorada a través del aprendizaje y la práctica. En este sentido, la resiliencia no solo nos
permite sobrevivir a las dificultades, sino que nos ayuda a salir fortalecidos y a crecer
emocionalmente. Al ser resilientes, podemos desarrollar una actitud positiva frente a la
adversidad, buscar soluciones creativas y tomar acciones constructivas para superar los
desafíos. En resumen, la resiliencia es una habilidad esencial para la vida, que nos
permite enfrentar los altibajos de la existencia con fuerza, determinación y esperanza. En
este sentido, aprender a ser resiliente es una de las mejores inversiones que podemos
hacer en nosotros mismos y en nuestro bienestar emocional. Tambien ayuda en poder
satisfacernos como humanos, ayudar a los demás en cada área de nuestra vida es
importante ya que debemos de aprender a superar circunstancia en la vida.
 RESILIENCIA

La resiliencia es la capacidad que tiene una persona o un grupo de recuperarse frente a la

adversidad para seguir proyectando el futuro. En ocasiones, las circunstancias difíciles o
los traumas permiten desarrollar recursos que se encontraban latentes y que el individuo
desconocía hasta el momento. Resiliencia es un término que deriva del verbo en
latín resilio, resilire, que significa "saltar hacia atrás, rebotar".
La palabra resiliencia se refiere a la capacidad de sobreponerse a momentos críticos y
adaptarse luego de experimentar alguna situación inusual e inesperada. También indica
volver a la normalidad.

La resiliencia es una aptitud que adoptan algunos individuos que se caracterizan por su
postura ante la superación de una adversidad y de mucho estrés, con el fin de pensar en
un mejor futuro.No obstante, no todas las personas poseen esta característica, aunque
tampoco se relaciona con la genética.Muchas veces esta habilidad es desconocida por el
individuo y la descubre únicamente cuando se encuentra en medio de una situación difícil
que logra superar gracias a su postura de lucha y de seguir adelante.

Ahora bien, se denomina como resiliente a aquella persona que, en medio de una
situación particular, es asertiva y convierte el dolor en una virtud como, por ejemplo, el
padecimiento de una enfermedad, la pérdida de un ser querido, la pérdida de cualquier
parte de su cuerpo, quedar en bancarrota, entre otros.

El análisis de la psicología respecto a la resiliencia ha cambiado con los años. Durante

mucho tiempo, este tipo de respuestas eran consideradas como inusuales o patológicas.
Sin embargo, los psicólogos actuales reconocen que se trata de una respuesta común
como forma de ajuste frente a la adversidad. A lo largo de tu vida pueden ocurrir diversas
situaciones que te den incertidumbre, ansiedad, tristeza e incluso cólera, lo que puede
desmotivarte y alejarte de tus metas.

Características de una persona resiliente:

Si eres una persona resiliente, entonces tienes una gran ventaja competitiva para destacar
en el trabajo y la vida. De ser ese el caso, asegúrate de contar con estas características:

1. Tienes inteligencia emocional, es decir, conoces tus emociones y sabes manejarlas,

pero también puedes identificar y comprender las emociones ajenas.
2. Tu autoconocimiento es muy desarrollado: eres consciente de tus capacidades y límites;
eso te permite plantearte objetivos realistas.
3. Eres tolerante y flexible ante los cambios, pues sabes que muchas veces son
inevitables. Gracias a ello, afrontas los problemas con mayor confianza y creatividad.
4. Eres optimista y ves a los obstáculos como oportunidades para aprender y crecer en
todo sentido.
5. Te sientes dueño(a) de tu destino, por lo tanto, tienes iniciativa, paciencia y
perseverancia para lograr lo que te propones.
6. Sabes comunicar tus inquietudes para sentirte comprendido y reconfortado, sin dejar
que tu ego interfiera.
 7. Buscas rodearte de gente con varias de estas características, puesto que formar un
equipo de personas resilientes es fundamental para cumplir proyectos en común.

Ventajas de la resiliencia

 Mayor autoestima y tendencia a criticarte menos.

 Propensión a una mejor salud física y mental.

 Tendencia a ser más exitoso(a) dentro y fuera de tu profesión.

 Menos probabilidades de sufrir depresión y más facilidades para salir de ella.

 Relaciones más satisfactorias (pareja, amigos, compañeros de trabajo, etc).

¿Cómo se puede ser más resiliente?

La resiliencia no es siempre una cualidad innata, aunque hay personas que tienen una
mayor predisposición a serlo. Por este motivo, cualquier persona puede desarrollar esta
capacidad y, para ello, existen algunos consejos y hábitos: 

 Desarrolla tu creatividad: la creatividad es una de las capacidades fundamentales que

se debe potenciar para ser una persona resiliente, ya que permite encontrar nuevas
formas de ver las situaciones y afrontar dificultades. 
 Sé optimista: una persona resiliente tiene la capacidad de vivir el presente sin culpas
derivadas del pasado o sin incertidumbres referidas al futuro. En este sentido, una forma
de desarrollar la capacidad de vivir el presente es mediante la práctica del mindfulness,
que te ayuda a disfrutar de los pequeños detalles. 

Además, está en nuestras manos crear momentos agradables y divertidos, buscar el

contacto con otras personas que transmiten positividad y pasar tiempo con ellas
para retomar fuerzas. 

 Cuida la manera en la que te hablas: en numerosas ocasiones tendemos a hablar de

nosotros mismos en términos negativos y utilizamos expresiones como: “no soy capaz
de…”, “no puedo…”. Una persona resiliente es flexible consigo misma, conoce sus
fortalezas y debilidades y, aunque sabe que tendrá momentos de malestar, no se sentirá
culpable por ello. 
 Gestiona y comparte tus emociones: es fundamental desarrollar la inteligencia
emocional con el fin de saber identificar y aceptar nuestras propias emociones y así poder
compartir lo que sentimos con los demás para que nos ayuden. 
 Saca un aprendizaje de cada adversidad: Viktor Frankl fue un neurólogo y psiquiatra
austríaco que sobrevivió a un campo de concentración. De hecho, escribió un libro muy
conocido, titulado El hombre en busca de sentido, en el que narra su experiencia en el
campo de concentración. En él, Viktor sostiene que es fundamental  encontrar un
significado a cualquier tipo de existencia. 
Tal y como hemos visto, la resiliencia es importante tanto en el plano personal como en el
profesional. Se trata de una habilidad que se puede aprender y entrenar. Para ello, resulta
imprescindible salir de la zona de confort, conocer el mundo, encontrarte con personas
de otras nacionalidades y vivir experiencias únicas.

Tipos de resiliencia
A la hora de hablar de resiliencia no solo hablaremos de lo que es en la
psicología la resiliencia, además de en este ámbito, existen tres tipos más
donde la resiliencia es un concepto ordinario.

Aunque en los 4 tipos que vamos a comentar, adquieren un significado similar,

se pueden diferenciar entre ellas al tratarse de situaciones y esfuerzos distintos
los que se ejercen en ellos.

 Resiliencia psicológica
Como no podía ser de otra manera, comenzamos explicando el tipo de
resiliencia psicológica, también conocida en ocasiones como la fortaleza
mental, como hemos ido comentando, esta capacidad nos permite adaptarnos y
soportar duros desafíos sin ceder en la lucha.

La resiliencia psicológica se suele

relacionar mucho con ser capaces de superar
traumas, soportar el estrés o crisis sin caer en
depresiones o similares.

 Resiliencia emocional
Al hablar de la resiliencia emocional, hablamos de una capacidad muy similar
a la psicológica, ya que ambas se complementan entre ellas, con la diferencia
de que la resiliencia emocional hablamos del control emocional.
Este control emocional lo comenzamos a desarrollar desde muy pequeños, y no
resulta tan fácil de entrenar como la resiliencia psicológica.

En la resiliencia emocional nos centramos en tratar de gestionar de la forma

más eficaz posible nuestras emociones, como
pueden ser el odio, la ira, la angustia, o la
tristeza, sin permitir que estas te superen. Al
conseguir dominar tus emociones y tener un buen
control sobre ellas, estarás consiguiendo facilitar
procesos como la gestión de problemas del día a
día, y sus consiguientes soluciones.
 Resiliencia Física
Como su propio nombre indica, cuando nos referimos al tipo de  resiliencia
física, nos estamos refiriendo a la capacidad de resistencia y memoria de la que
dispone nuestro físico.
Con ello englobamos la capacidad de tu cuerpo para superar enfermedades o
lesiones, incluso grandes recuperaciones como las que puede requerir un
accidente.

Si bien es cierto que a día de hoy sigue siendo de los tipos de resiliencia de los
que menos se sabe, ni se puede hablar, no
cabe duda que toda mejora o nueva
información que se adquiera sobre ella
será de gran utilidad y extremadamente
interesante.

 Resiliencia Comunitaria
El último tipo de resiliencia de los que te presentamos, es la  resiliencia
comunitaria, en ella nos referimos a un punto de vista más colectivo, como
puede ser una sociedad, o una comunidad.
Entonces, cuando hablamos de resiliencia comunitaria, estaremos hablando de
la capacidad de un grupo, y sus habilidades, para poder adaptarse a una
situación con impacto negativo para él.

Podemos poner el ejemplo de la sociedad tras un

desastre natural, como un terremoto, o un tsunami,
y su capacidad de adaptación para volver a
resurgir como sociedad tras ello.
 COMENTARIO

La resiliencia en nuestra vida debe de estar presente cada dia en nuestra vida
para ser una mejor persona, cada persona en su vida pasa una adversidad que
con la resiliencia es un poco mas fácil poder llevar lo que pasa en la vida, a
veces como humanos no sabemos llevar las cosas, o nos estresamos
fácilmente pero es porque no ponemos en practica o no hablamos lo que
sentimos, también resiliencia puede estar en parte dentro de una religión ya
que comunicándonos con Dios es fácil poder salir de la situación en la que nos
encontramos.

Una persona resiliente es capaz de superar una adversidad y mucho estrés.

Pero también la comunicación entre otros es importante y no guardarse la
cosas. En mi opion yo seria una persona resiliente ya que e pasado por muchas
cosas en los 18 años que tengo, se que no e podido sola, Dios a estado
conmigo en cada una de mis etapas y Dios me a hecho una persona resiliente

La importancia de la resiliencia radica en que es una habilidad que nos permite enfrentar y
superar los obstáculos y adversidades de la vida de una manera saludable y efectiva. La
resiliencia no solo nos ayuda a sobrevivir a las dificultades, sino que nos permite crecer y
prosperar en medio de ellas. La vida está llena de situaciones impredecibles y estresantes,
y la capacidad de ser resiliente puede marcar la diferencia entre simplemente sobrevivir o
salir fortalecido de una crisis. La resiliencia nos ayuda a desarrollar una actitud positiva
frente a los problemas, a buscar soluciones creativas y a tomar acciones constructivas
para enfrentar los desafíos. Además, la resiliencia también tiene un efecto positivo en
nuestra salud mental y física. Al aprender a manejar el estrés y a lidiar con la adversidad
de manera efectiva, podemos reducir el riesgo de sufrir trastornos de ansiedad, depresión
y otros problemas de salud relacionados con el estrés. En resumen, la resiliencia es una
habilidad esencial para navegar la vida de manera saludable y satisfactoria. Al
desarrollarla, podemos fortalecernos emocionalmente, superar los obstáculos y encontrar
nuevas oportunidades de crecimiento y desarrollo.
 CONCLUSION

En conclusión nos damos entender que la resiliencia es la capacidad de una persona para
adaptarse y recuperarse frente a situaciones adversas o difíciles, manteniendo su
bienestar físico y emocional. Es un proceso que involucra la interacción de factores
personales, familiares, sociales y culturales. La resiliencia no es algo con lo que se nace,
sino que puede ser desarrollada y fortalecida a lo largo de la vida. La autoestima, la
autoeficacia, el apoyo social y la capacidad para resolver problemas son algunas de las
habilidades y características que pueden ayudar a una persona a ser más resiliente. La
resiliencia puede ser útil en situaciones como la pérdida de un trabajo, una enfermedad, la
muerte de un ser querido o un desastre natural. Aunque puede ser difícil desarrollar la
resiliencia, es un proceso que puede ser aprendido y que puede tener un impacto positivo
en la vida de una persona. En resumen, la resiliencia es una habilidad valiosa que puede
ayudar a las personas a enfrentar y superar situaciones difíciles. A través del desarrollo de
habilidades y características personales, sociales y culturales, la resiliencia puede ser
fortalecida y utilizada como una herramienta para el bienestar emocional y físico. Cada dia
debemos de aprender cosas nuevas y enseñar a los demás lo que sabemos, por ejemplo
como ser una persona resiliente ayudar a las personas en lo que necesiten como lo decía
cada persona lleva situaciones diferentes en la vida y lo que tenemos que hacer es poder
tener un carácter resiliente y ayudar a los demás a tener ese carácter ya que algunas
personas son débiles.
 BIBLIOGRAFIA / EGRAFIA

 https://www.significados.com/resiliencia/

 https://concepto.de/resiliencia-2/

 https://psicologianafria.com/automaticopsicologia-resiliencia/

 https://es.wikipedia.org/wiki/Resiliencia_(psicolog%C3%ADa)

 https://www.apa.org/topics/resilience/camino

 https://www.definicionabc.com/general/resiliencia.php