LA RESILIENCIA Y CÓMO

PODEMOS SOBRELLEVAR
MOMENTOS DE CRISIS.

La sociedad actual, globalizada e hiperactiva,

donde el motor está centrado en la
productividad y el consumo se ha visto
paralizada por la pandemia. En una cultura,
El proceso resiliente
donde el movimiento y el consumo son la
mayor expresión de desarrollo, nos vemos Se caracteriza por ser un momento de:
obligados a parar, a no viajar, a estar
1. Toma de conciencia sobre
encerrados. Por un lado, tenemos que
necesidades, capacidades y
superar esta situación de emergencia y por
limitaciones.
otro, nos encontramos con la posibilidad de
2. Aceptación de la vulnerabilidad
tener un tiempo para pensar y cuestionar el
3. Potencialidad creativa
modelo personal, institucional y social
4. Aprendizaje de la experiencia vivida
predominante.
5. Flexibilidad ante cambios o
¿Cómo nos enfrentamos a eventos difíciles o situaciones difíciles
traumáticos de la vida como el que vivimos 6. Ver con perspectiva el momento vital.
actualmente? La capacidad de resiliencia nos
En ocasiones, por muchas razones, se
permite adaptarnos y superar las
vuelve más difícil mantener el estrés y la
adversidades de la mejor manera posible.
preocupación en perspectiva. A veces,
Generalmente, todas las personas muestran
estamos más irritables, menos
un grado de resiliencia y esta se puede
cooperadores y más distantes. ¿por qué
desarrollar a través de ciertos procesos
no podemos mantener la perspectiva?
emocionales de tipo individual y relacional.
Una buena manera de empezar a
responder esta pregunta es
determinando cuánto control tenemos de
¿Qué es la resiliencia?
esa situación en particular.
Llamamos resiliencia a la capacidad humana
Estudios realizados han encontrado que
de asumir con flexibilidad situaciones límite
algunas personas consiguen la resiliencia
y sobreponerse a ellas, de adaptarse
por medio de:
adecuadamente a la adversidad, a un trauma,
a un padecimiento o amenaza. Es una • Sentido del humor
respuesta subjetiva que se expresa ante este • Usan su experiencia como
tipo de experiencia traumática. manera de aprender
• Mantienen perspectiva optimista
• Entienden y aceptan el cambio
• Establecen objetivos y trabajan
hacia ello
• Conservan su autoestima