La salud

personal
Salud mental y física
¿Qué es la salud personal?
La salud personal es el estado de bienestar
físico, mental y social de un individuo, que
depende de sus hábitos, su entorno y sus
relaciones. La salud personal implica cuidar
de uno mismo, tanto en la prevención de
enfermedades como en la mejora de la
calidad de vida.

En ese sentido, es fundamental priorizar

nuestra salud y definir acciones que
contribuyan a mantenernos saludables, tanto
en el aspecto mental como físico, para así
lograr un equilibrio que nos permita hallar un
bienestar personal.
Importancia de una buena salud personal

La salud personal es importante

porque influye en la felicidad, la
productividad y el propósito de cada
persona. Además, tener una vida
saludable nos ayuda a prevenir y
combatir enfermedades, mejorar
nuestra función física e inmunidad,
aumentar nuestra energía y aspecto,
y conectar mejor con nosotros
mismos y con los demás.
 Tipos de salud personal
1.
Salud mental:
se refiere al estado psicológico
y emocional de la persona, que
implica aspectos como la
autoestima, la motivación, la
resiliencia, el equilibrio, la
autonomía y la ausencia de
trastornos mentales.
2.
Salud física:
se refiere a la condición y el
funcionamiento del cuerpo, que
depende de factores como la
alimentación, el ejercicio, el
descanso, la higiene y la
prevención de enfermedades.
3.
Salud social:
se refiere a la capacidad de
relacionarse con los demás de
manera positiva, que implica
aspectos como la comunicación,
la empatía y el respeto.
 ¿Cómo podemos tener una buena salud
personal?
Alimentación balanceada:
1. Limita la ingesta de 2.
alimentos procesados,
azúcares y grasas
saturadas.
4. Manejo del estrés: 5.
Encuentra actividades
que te relajen y te
ayuden a desconectar.
Actividad física: 3.
Encuentra actividades que
disfrutes para hacer el
ejercicio más sostenible.
Hidratación:
Bebe suficiente agua a lo
6.
largo del día para
mantener tu cuerpo
hidratado.
Descanso adecuado:
Asegúrate de dormir lo
suficiente y mantener
un horario regular de
sueño.
Evitar hábitos
perjudiciales:
Limita el consumo de
alcohol y evita el tabaco y
otras sustancias nocivas.
1. Enfermedades crónicas 4. Problemas mentales
Consecuencias
2. Déficits inmunológicos. de no tener 5.
Dificultades en las
relaciones sociales
una buena
Problemas de
3. Fatiga y falta de energía
salud personal 6.
sueño

7. Rendimiento laboral
afectado

8. Aislamiento social

9. Reducción de la calidad
de vida
 Hábitos que tienen las personas con
una mala salud personal
7-Deja de lado
1-Dieta poco tareas y
saludable. 5-Evitar la
interacción responsabilida
3-Mantener patrones des
social y
irregulares de sueño importantes.
retirarse
o no dormir lo
emocionalmente.
suficiente.

2-Pasar largos
periodos de tiempo 6-No realizar
4-Experimentar
sin realizar actividad chequeos
altos niveles de
física. médicos
estrés de forma
regulares.
continua.
 Poco dinero para estos
25.4%
Según la Organización Mundial
de la Salud (OMS), más de la
mitad de la población mundial,
aproximadamente 4.500
millones de personas, vive sin
acceso a servicios de salud
esenciales. Además, se estima
que 2.000 millones de Sin servicios
personas deben invertir más 57%
del 10 % de sus ingresos en
salud para poder acceder a Restante
estos servicios. 17.6%
“Cada uno de nosotros tiene
el poder de mejorar su salud
personal mediante pequeños
cambios en los hábitos diarios.
La adopción de una
perspectiva positiva y
proactiva hacia la salud es
clave”
¡Gracias!
Esto es cuanto