Según la RAE (Real Academia Española) un hábito es un modo especial de proceder o

conducirse adquirido por repetición de actos iguales o semejantes, u originado por tendencias
instintivas. Es decir, son conductas o acciones repetidas

Sabiendo esto podemos decir que los hábitos perjudícales para la salud son conductas
repetidas que afectan a largo o corto plazo a nuestra salud, por ejemplo:

1. Llevar una vida sedentaria

2. Descuidar tu alimentación (comer comida chatarra y/o artificial seguido)
3. No dormir tus horas adecuadas
4. Caer en vicios (alcohol, drogas, tabaco)
5. Estresarse mucho
6. No realizar actividad física
7. Tomar mala postura

Estos malos hábitos nos afectan en la salud como ya emocionado antes, pero no solo en la
salud física sino también en la mental, aparte nos puede afectar en la parte emocional, social
y en cómo nos relacionamos con otras personas.

Por otro lado, los hábitos de vida saludables que conozco son:

 Comer saludable y equilibrado

 Hacer actividad física seguido
 Tomar mucha agua diaria
 Aplicar bloqueador todos los dias

Estos y muchos más hábitos saludables ayudan a mantener una vida valga la redundancia
saludable y equilibrada asimismo a tener mucho menos complicaciones al nivel de salud, hay
otros hábitos como mantener una organización y establecer horarios para hacer tus deberes y
obligaciones que te ayudan a nivel mental y emocional, ya que tienes menos estrés y tus
tiempos ordenados.

“Guerra avisada no mata soldado y si lo matan es por descuido”, La mejor forma de prevenir
enfermedades manteniendo una vida saludable equilibrada, en el contexto actual la mejor
manera de prevenir enfermedades y como en mi opinión debería ser usar mascarilla si te
sientes mal o estas resfriado igualmente el lavado de mano constante.

¿Qué acciones positivas realizas para el cuidado de tu salud? Para el cuidado de mi salud
realizo actitudes positivas como tomar los medicamentos que tengo que tomar en sus
tiempos así mismo tanto que mantener mi vida en orden y equilibrada, sin embargo, hay
momentos en los que no encuentro un orden o equilibrio en mi vida por lo que me tomo un
descanso para poder respirar y encontrarlo para después volver.

¿Qué debo comer para tener energía todo el día? La espinaca, frutos secos, plátano, huevo y
el chocolate son algunos de los alimentos que puedes consumir para poder tener energía todo
el día.

Seguro te preguntaras ¿Cómo oxigeno mi cerebro? Bueno te daré algunas formas en las que lo
puedes hacer como caminar o hacer ejercicio, respiraciones adecuadas, dormir
correctamente, reducir el consuma de cafeína, pensar en positivo y evitar el estrés y la
ansiedad

INDICE:

1. ¿Qué son los hábitos perjudícales para la salud?

2. Nombra 7 hábitos que nos perjudican para tener una vida sana y saludable.
3. ¿Cómo afectan los malos hábitos en nuestra vida?
4. ¿Cuáles son los hábitos de vida saludable que conoces?
5. ¿Cómo los hábitos saludables ayudan?
6. ¿Cuál es la mejor forma de prevenir enfermedades?
7. ¿Qué acciones positivas realizas para el cuidado de tu salud?
8. ¿Qué debo comer para tener energía todo el día?
9. ¿Cómo oxigenar nuestro cerebro?