Los hábitos de vida saludable incluyen patrones de conducta, conocimientos y acciones de las

personas para mantener, restablecer o mejorar su salud

Son asimilados durante los primeros años, consolidándose hasta perdurar incluso en edad
adulta.

Los estilos de vida saludable incluyen lo que pensamos, lo que creemos, lo que sabemos y lo
que hacemos

La alimentación y la actividad física son partes fundamentales del mantenimiento de nuestra

salud

Solo con seguir estas 10 sencillas recomendaciones es posible mantener un adecuado estado
de salud en un nivel de actividad normal.

1. COME SALUDABLE: ingiere alimentos bajos en harinas y grasas e incluye más frutas y
verduras en tu dieta.
2. MUEVETE ¡REALIZA ACTIVIDAD FISICA: el ejercicio es indispensable para mantener una
vida sana y manterse activo!
3. DUERME BIEN, ES NECESARIO PARA DESCANSAR: el sueño es una actividad reparadora
que ayuda a mantenernos saludables y activos
4. CUIDA TU HIGIENE PERSONAL: los buenos hábitos de higiene nos impiden contraer
enfermedades que afecten nuestra salud
5. DISFRUTA TU TIEMPO LIBRE, el descanso y el esparcimiento son parte indispensable del
mantenimiento de un estilo de vida saludable
6. Ejercita tu mente: ejercitar la mente es clave para evitar enfermedades del sistema
nervioso que afecten nuestra memoria
7. LIBERATE DEL ESTRÉS: trata de realizar actividades que te mantengan relajado y tranquilo.
8. Cuídate de los accidentes: los accidentes en casa son un ´peligro potencial para nuestra
salud y nuestro bienestar
9. No consumas alcohol ni cigarrillo: el alcohol y el cigarrillo son sustancias que atentan
directamente contra nuestra salud y Nuestro bienestar.

Recuerda: solo con seguir estos 9 sencillos pasos es posible mantener un nivel de bienestar
aceptable y adecuado resultado de salud

cuidate