LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

D Avena nocturna (dejar

E en una taza 1/2 taza de
S Café + Pancake salado
Café + Pan integral con Café + Pan integral con Café + Pan integral con leche descremada + 2
Café + Dos porciones de con queso port salut,
A queso port salut y feta Café + Pancake + Fruta huevo y feta de jamón + queso port salut, tomate cucharadas de avena
budín casero + Fruta tomate y 1/4 de palta +
Y de jamón + Fruta Fruta y orégano + Fruta instantánea + 1 cdita de
Fruta
U chia) o Chia pudding +
N Fruta
O FRUTA FRUTA FRUTA FRUTA FRUTA FRUTA FRUTA
A
L
M Merluza al horno o Pastel de calabaza y Sandwich de pan de
Pollo + Revuelto de
U Omelette de queso y milanesa de carne picada o soja 1 porción de tarta + 1 espinaca y avena + Fideos con brócoli y
zapallito con arroz
E arvejas + Ensalada merluza con texturizada + budin huevo + Ensalada queso tomate + palta + tomates salteados
integral
R verduras al horno de espinaca rúcula
Z
O
M
E
R
Bowl de yogur + 3 Café + Pan integral con Bowl de yogur + 3 Bowl de yogur + 3 Café + Pan integral con Café + Mugcake (cacao y Café + Pancacke de
I
cucharadas de granola + huevo y 1/4 de palta + cucharadas de granola + cucharadas de granola + huevo y feta de jamón + banana , carrotcake, etc) manzana invertido +
E
Fruta Fruta Fruta Fruta Fruta + Fruta Fruta
N
D
A

C Merluza al horno o Pastel de calabaza y Pizza con Wok de verduras,

E milanesa de
N merluza con
A verduras al horno
Pollo + Revuelto de Bife de cerdo + arroz
carne picada o soja 1 porción de tarta + 1 champignones fideos de legumbres o
zapallito con arroz yamani con verduras
texturizada + budin huevo + Ensalada arriba, tomates de arroz + tiras de
integral al horno
de espinaca cherrys y rucula pollo o lomo