FACULTAD DE CIENCIAS DE LA COMUNICACIÓN, TURISMO Y PSICOLOGÍA :ESCUELA PROFESIONAL DE PSICOLOGIA

El modelo cognitivo de Albert Ellis es una teoría psicológica

desarrollada por el psicólogo estadounidense Albert Ellis en la
década de 1950.

Se le conoce como la Terapia Racional Emotiva Conductual

(TREC) o Terapia Racional Emotiva (TRE). Este modelo se
enmarca dentro de la terapia cognitivo-conductual y ha sido una
de las aproximaciones más influyentes en el campo de la
psicoterapia.
CREENCIAS IRRACIONALES

Ellis postula que muchas de nuestras dificultades emocionales se deben a creencias irracionales y disfuncionales. Estas creencias son
pensamientos : ABSOLUTISTAS, DOGMATICOS, IRRACIONALES Y DISFUNCIONALES
• Siempre
• Nunca
• Todo
• Nada

Ejemplo: “siempre cometo errores, nunca lo hago bien”

No toma en cuenta las veces que si ha podido hacer las cosas, o hacerlas bien.
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HERRAMIENTA CENTRAL EN LA TRE PARA ANALIZAR EVENTOS Y

EL A – B - C
CADENA CAUSAL DE PENSAMIENTOS Y CONDUCTAS.

A B C

• EMOCIONALES
• CONDUCTUALES
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POSTULAN BECA EEUU

SUJETO 1 • Van a cuestionar su capacidad Llora, se desespera, se

• No es lo suficientemente inteligente considera un fracasado, no
• Soy un mediocre sirve para nada. No desea ir
• Yo debí ingresar oficina

SUJETO 2 • Estudie lo suficiente pero así son las cosas a

veces Siente pena por no lograrlo, se
• Ya se como es el examen ve desganado, pero pasa los días
• Voy a prepararme mas y vuelve a su rutina
• Hay muchas personas que eran buenas pero
tampoco ingresaron a la primera
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1. ACEPTACION INCONDICIONAL

2. RESPONSABILIDAD SOCIAL

3. DESAFIO DE CREENCIAS IRRACIONALES

4. AUTOACEPTACION Y TOLERANCIA A LA FRUSTRACION

5. COMPROMISO CON LA ACCION

CREENCIAS INADECUADAS O IRRACIONALES
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4. DEBERIA DE COMODIDAD

SENTIR QUE LA VIDA DEBE SER CÓMODA, FACIL Y LIBRE DE DIFICULTADES

EJEMPLO:
siempre debería sentirme feliz y satisfecho

5. DEBERIA DE JUSTICIA

CREER QUE EL MUNDO SIEMPRE DEBE SER JUSTO Y QUE TODOS DEBEN SER TRATADOS EQUITATIVAMENTE
EJEMPLO:

las personas malas siempre deberían de ser castigadas

TODAS SON CREENCIA IRRACIONALES QUE GENERAN LA ANGUSTIA EMOCIONAL CUANDO LAS CIRCUNSTANCIAS NO
SE AJUSTAN A ESTAS DEMANDAS EXIGIDAS.
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