Inteligencia Emocional

Ps. Abel Chacón Tamo

Dinámica
Dinámica
 Definición
• Para Goleman (1995), la “inteligencia emocional” es
un concepto amplio que incluye la habilidad para
motivarse y persistir frente a las frustraciones,
controlar impulsos y postergar gratificaciones,
regular los estados de humor, evitar que las
desgracias obstaculicen la habilidad de pensar,
desarrollar empatía y optimismo.
Cuanto mayor es el CI, menor
parece ser la inteligencia
emocional.

CI CE
Educación Occidental
CE CI

Mecatrónica

Sensibilidad
Robótica

Afectividad
Ing. Química
 Mindfulness
• https://www.youtube.com/watch?v=xELaxY8X
rvQ
Componentes de la Inteligencia Emocional

• Autoconocimiento
Aptitud • Autorregulación
Personal • Motivación

• Empatía
Aptitud • Habilidades Sociales
Social
Habilidades Blandas

Ps. Abel Chacón Tamo

 HABILIDADES BLANDAS (Hurrell, Scholarios y
Thompson 2012)

• Habilidades inmersas en el desarrollo

interpersonal e intrapersonal en orden de
facilitar el actuar real de los individuos en
contextos específicos.
 Habilidades blandas primordiales:
• Pensamiento crítico y resolución de problemas
• Colaboración y comunicación.
• Creatividad e imaginación.
• Ciudadanía.
• Alfabetización digital.
• Liderazgo estudiantil y desarrollo personal.
 GENERACIÓN Z:
• Una de las características esenciales de esta generación es el
uso de tecnología como aparatos celulares, internet, tabletas
y dispositivos electrónicos.
• Está conformada por toda persona que nace a partir del año
1995 hasta el año del 2012 durante el auge de la tecnología
e internet.
• Se caracteriza por el menor tiempo dedicado a su entorno
social, y el mayor tiempo empleado a pasar en las redes
sociales dejando de lado otras actividades recreativas.
• Autodidactas, autosuficientes y creativos debido al acceso
que poseen a la internet.
 Características Generación Z
• Influencia del internet desde su nacimiento.
• Baja sociabilidad e interacción real.
• Hiperactividad y bajo nivel de concentración.
• Bajo nivel de tolerancia y/o impaciencia.
• Deseo de causar impacto.
• Multifuncionalidad.
• Aprendizaje autónomo y autosuficie.ntes.
• Consumismo
 Consideraciones para trabajar con la
Generación Z
• Diferentes maneras de aprender de cada
estudiante de acuerdo a la edad.
• Uso de diversas tecnologías.
• Características esenciales de los centennials.
• Innovación en las sesiones clase.
• Son multitarea.
• 100% tecnológicos
 Qué debemos hacer:
• Estudiar y utilizar metodologías prácticas para
brindar un proceso de aprendizaje significativo.
• Conocer las necesidades actuales de sus
estudiantes y guiarlos de acuerdo a ellas.
• Ser capaces de utilizar entornos digitales e
innovadores.
• Conocer el lenguaje que utilizan.
• Conocer los riesgos a los que se enfrentan
Habilidades Cognitivas
y Sociales

Ps. Abel Chacón Tamo

CARACTERÍSTICAS DE LOS
PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS
Son mensajes
específicos
Un joven que temía
ser rechazado se
decía a si mismo en
una situación
grupal: “ellos me
desprecian, me
encuentran raro,
me rechazarán”.
Frecuentemente, los
pensamientos
automáticos parecen
taquigrafiados,
compuestos por muy
pocas y esenciales
palabras o una
imagen visual breve.
No importa lo irracionales que sean, casi
siempre son creídos.

• Se adscribe el
mismo valor de
verdad a los
pensamientos
automáticos que
a las
percepciones
sensoriales del
mundo externo.
Son relativamente idiosincráticos
• Cada respuesta se
basaba en una única
forma de ver la situación
estímulo, y causaba una
emoción diferente.
Son difíciles de
desviar.
Son irreflexivos y creíbles,
luego, los pensamientos
automáticos se entretejen
inadvertidamente a través del
flujo del diálogo interno.
Parecen ir y venir con voluntad
propia. También tienden a
actuar como señales de otro
pensamiento.
Son aprendidos.

Todas las personas han sido

condicionadas por el
ambiente (padres, demás
familia, profesores, amigos,
medios de comunicación)
para interpretar los sucesos
de cierta forma.
Tienden a
"dramatizar".
Estos pensamientos
predicen catástrofes,
ven peligros en todas
partes y siempre
suponen lo peor. Las
dramatizaciones
constituyen la mayor
fuente de ansiedad.
 Prestar atención a los pensamientos
automáticos.
• Escuchar los pensamientos automáticos es el
primer paso para conseguir el control del
malestar. La mayor parte del diálogo interno
es inocuo pero los pensamientos automáticos
que causan daño, pueden identificarse porque
casi siempre preceden a un aumento de la
ansiedad.
 Ejercicio: diario de pensamientos
automáticos

• Un ejercicio muy útil para poder ver la relación existente

entre pensamientos y emoción, consiste en anotar los
pensamientos que preceden al aumento en el nivel de
malestar.
• Hay que usar el diario de pensamientos durante una
semana insertando las anotaciones sólo cuando la persona
sienta elevaciones en los niveles de malestar.
• Es importante evaluar la veracidad de los pensamientos
automáticos en el mismo momento en el que ocurren y
más tarde, cuando la tormenta emocional haya pasado.
 Diario de pensamientos automáticos

Hora Emoción Situación Pensamiento Credibilidad al Credibilidad al

Automático inicio del día. final del día.
Cómo modificar pensamientos
automáticos:

• PASO 1: Identificar la situación que le

preocupa
• PASO 2: Anote la emoción “negativa”
• PASO 3: Aplique la técnica de las tres
columnas
• PASO 4: Resultados
PASO 1: Identificar la situación que le
preocupa
• Describa concisamente el problema específico
que le esté preocupando.
• Ejemplo: “Dejé involuntariamente que Lucy
utilizara el cepillo de dientes de su hermano.
Ahora me siento angustiada y no puedo
conciliar el sueño.
PASO 2: Anote la emoción “negativa”

• Anote las emociones negativas que experimenta y

puntúe cada una de ellas de = (mínimo) a 100
(máximo). Emplee términos como “triste”, “ansioso”,
“furioso”, “culpable”, “solitario”, “frustrado”, etc.

EMOCIÓN / SENTIMIENTO PUNTUACIÓN

Ejemplo: La mamá de Lucy se siente

• Ansiosa 90

• Culpable 90
 PASO 3: Aplique la técnica de las tres
columnas
• Primera columna - Pensamientos Automáticos:
Anote sus pensamientos negativos y calcule el
crédito que le merece cada uno (0 – 100)
• Segunda columna - Distorsiones: Identifique las
distorsiones de cada pensamiento automático.
• Tercera columna – Respuestas racionales:
Sustitúyalos por pensamientos más realistas y calcule
el crédito que le merece cada uno (0 – 100)
PASO 3: Aplique la técnica de las tres
columnas

Pensamientos
Distorsiones Respuestas racionales
Automáticos

Si Lucy tiene dolor de garganta, Culpabilidad Cometí un error.

será culpa mía. (100)
Personalización Lucy en este momento no tiene
dolor de garganta.
Si Lucy tiene dolor de garganta,
tampoco será el fin del mundo.
No merezco ser castigada o
autocastigarme. (100)
 PASO 4: Resultados
• Evalúe nuevamente el crédito que le merece cada
pensamiento automático de 0 a 100 y señale la casilla que
describe cómo se siente en este momento.

Nada mejor
Algo mejor
Bastante mejor
Mucho mejor

Si Lucy tiene dolor de garganta, será culpa mía. (100) ( 20)

GRACIAS