RECETARIO

COLEGIO DE BACHILLERES DE
TABASCO NO.11
NOMBRE DEL ALUMNO:
MAURICIO DIAZ DE LA CRUZ

SEMESTRE Y GRUPO:
5TO “A”

DOCENTE:
CRISTIAN ALEJANDRO PEREZ PEREZ

ASIGNATURA:
CIENCIAS DE LA SALUD

TURNO:
MATUTINO
 TE DE CURCUMA
INGREDIENTES:
1/2Cucharadita de Cúrcuma molida
1/2Cucharadita de jengibre molido
1 cucharadita de miel, o al gusto
1 taza de leche entera caliente, o sin azúcar, o de
almendra o soya sin sabor

PROCEDIMIENTO

1.-En el fonde de una taza de cerámica, mezcle la

cúrcuma, jengibre y miel hasta que estén uniformes.
2.-Gradualmente añada la leche caliente, removiendo
hasta que estén bien combinadas. Tome tal como
quede o sobre avena, arroz blanco o arroz integral.
BENEFICIOS:
 Antiinflamatorias
 Antioxidantes
 Dolencia de artritis
 Para la salud del corazón
 PURIFICACION MATUTINA

INGREDIENTES:
11/4 Tazas de agua filtrada
2cucharaditas de bayas de sauco secas
1cucharadita de flores de hibisco secas
½ cucharadita de ralladura fina de naranja
Limón, para exprimir, al gusto
Miel al gusto.
PROCEDIMIENTO:
1.-tritura ligeramente las hojas frescas y colócalas
en una taza grande junto con el resto de los
siguientes ingredientes.
2.-en una jarra eléctrica u olla mediana pon agua
filtrada a calentar justo por debajo del punto de
ebullición, luego, llena la taza con agua caliente.
BENEFICIOS:
 Ayuda al sistema digestivo
 Ayuda a eliminar los desechos del cuerpo

TE DE SEMILLAS AROMATICA
INGREDIENTES:
1 1/2 Cucharaditas de semillas de hinojo
½ cucharaditas de semillas de apio
¼ cucharaditas de semillas de fenogreco
½ cucharadita de anís
PROCEDIMIENTO:
1.-Coloca todos los ingredientes, excepto las
rojadas de limón, en una tetera caliente. En una
jarra eléctrica u olla mediana por agua filtrada a
calentar justo por debajo del punto de ebullición
vierte una taza de agua sobre las hierbas y tapa la
tetera.
2.-cuela en una taza grande y coloca las rodadas
de limón por encima.
BENEFICIOS:
 Ayudan a balancear el nivel de azúcar en la
sangre.
 Proporcionan una limpieza de pies a cabeza.

TE DE MANZANILLA
INGREDIENTES:
1 cucharada de hojas de manzanilla
1 taza de agua hirviendo
PROCEDIMIENTO:
1.-hervir una taza de agua a fuego medio por
unos 4 minutos, bajar del juego.
2.-poner el agua en una taza y añadir las hojas de
manzanilla al agua hirviendo.
3.-tapar la infusión y dejar reposar durante 3 o 4
minutos.
3.-colocar y beber.
BENEFICIO:
 Calma los síntomas de la gripa
 Reduce los malestares estomacales
 Calmar la ansiedad y el estrés

TE DE CANELA
INGREDIENTE:
4 tazas de agua
2rajas de canela
1cucharadita de sustituto de azúcar
PROCEDIMIENTO:
1.-calentar el agua junto con la canela
2.-espera hasta antes de que empiece a hervir y
sirve.
BENEFICIOS:
 Disminuir síntomas menstruales
 Desinflamar ciertas partes del cuerpo
 Reducir niveles de colesterol