UNIVERSIDAD PRIVADA SAN JUAN BAUTISTA

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA

TEMA:

ansiedad/ cognitivo-conductual

ASIGNATURA:

PSICOLOGÍA DE LA SALUD Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

DOCENTE:

HUBER AGUSTIN CANDELA CUBILLAS

ESTUDIANTES:

Lévano Sagastegui Franzo Manuel

Ochoa Sánchez Melanny Abigail

Ortiz Alarcón AnaClaudia

Picón Atoche María José

Quispe Yauricasa Leismy Marise

Salvatierra Valenzuela Hade

CHINCHA – PERU
 PROGRAMAS DE PROMOCION Y PREVENCION

I. DATOS:

• Nombre y apellidos: J. L. P. S

• Sexo: Masculino

• Edad: 27 años

• Grado de instrucción: educación superior completa

• Evaluadores: Estudiantes del VI ciclo de la carrera de Psicología

II. FUNDAMENTACIÓN (PROBLEMÁTICA):

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante el estrés o una situación percibida

como amenazante. Es una parte normal de la vida y puede ser útil en ciertas situaciones, ya

que puede ayudar a una persona a estar alerta, enfocada y lista para enfrentar un desafío. Sin

embargo, cuando la ansiedad se vuelve excesiva, persistente y difícil de controlar, puede

convertirse en un trastorno de ansiedad.

Los trastornos de ansiedad son condiciones mentales que van más allá de la ansiedad

ocasional y pueden interferir significativamente en la vida diaria. Algunos de los trastornos

de ansiedad más comunes incluyen el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), el trastorno

de pánico, la fobia social y las fobias específicas. Los síntomas de la ansiedad pueden incluir

preocupación excesiva, nerviosismo, tensión muscular, irritabilidad, dificultad para

concentrarse y problemas para conciliar el sueño.

Por otro lado, hemos considerado a la terapia cognitivo-conductual para poder abordar

el tema se la ansiedad en la persona evaluada. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es un

enfoque psicoterapéutico que se centra en la conexión entre los pensamientos, las emociones

y el comportamiento. Esta forma de terapia parte de la premisa de que nuestros patrones de

pensamiento y creencias influyen en cómo nos sentimos y en cómo actuamos. La TCC trabaja
para identificar y cambiar patrones de pensamiento disfuncionales y comportamientos

negativos con el objetivo de mejorar el bienestar emocional.

III. OBJETIVOS

Objetivo general:

Lograr que la terapia cognitivo-conductual baje la intensidad de la ansiedad y así ayudar al

individuo a adquirir habilidades y estrategias para manejar y reducir la ansiedad, mediante la

identificación y modificación de patrones de pensamiento disfuncionales, así como la

implementación de técnicas conductuales que fomenten la adaptación y el afrontamiento

efectivo en situaciones ansiosas

Objetivo específico:

• Ayudar al individuo a identificar y reconocer los pensamientos automáticos negativos

que contribuyen a la ansiedad. Se llevará a cabo ejercicios de registro de pensamientos,

utilizar diarios de pensamientos automáticos, etc.

• Desafiar y cambiar los patrones de pensamiento negativos y distorsionados que

contribuyen a la ansiedad. Se practicará la identificación de pensamientos

distorsionados, cuestionar creencias irracionales, desarrollar afirmaciones positivas.

• Trabajar en la construcción de una imagen más positiva de uno mismo y en el

fortalecimiento de la creencia en la capacidad para enfrentar la ansiedad. Como

actividad se identificará y cambiará patrones de pensamiento negativos sobre uno

mismo, celebrar los logros, establecer metas realistas y alcanzables.

Evaluaciones

Logros:

• Se logró concientizar a los estudiantes sobre la ansiedad como una experiencia común y
normal en ciertas situaciones.
• Se logró fomentar la empatía entre los estudiantes al destacar que no están solos en sus
sentimientos.
• Se logró proporcionar información precisa sobre qué es la ansiedad, cómo se manifiesta y
cuáles son las causas comunes.

Dificultades:

• Algunos estudiantes se resistieron a aprender sobre la ansiedad por temor a la estigmatización.

• Distracción por parte de los estudiantes y falta de empatía
• Falta de materiales para realizar las actividades

Recomendaciones:

• Proporcionar a los estudiantes información sobre recursos de apoyo, como aplicaciones de

bienestar mental y servicios de asesoramiento disponibles en la escuela.
• Proporcionar estrategias prácticas para manejar la ansiedad. Pueden incluir técnicas de
respiración, mindfulness, y métodos para establecer metas realistas y abordar los desafíos paso
a paso.
IV. Animar a los estudiantes a seguir explorando el tema y a buscar ayuda si es necesario
V. CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES SOBRE DE LA SALUD

SESIÓN OBJETIVOS ACTIVIDADES RESPONSABLES FECHA

• Recolección de información • Obtener una historia detallada de

del evaluado.
• Evaluación y
Establecimiento de Objetivos
1 • Creación de un Vínculo con
el evaluado
• Educación sobre Ansiedad
la ansiedad del cliente.
• Establecer una relación de
confianza y explicar el proceso
terapéutico.
• Explicar los conceptos básicos de
la ansiedad y su función
adaptativa.
• Lévano Sagastegui Franzo
• 17/11/2023
• Ochoa Sánchez Melanny
• Ortiz Alarcón Ana Claudia
• Picón Atoche María José
• Quispe Yauricasa Leismy
• Salvatierra Valenzuela Hade

• Explorar experiencias pasadas

relevantes.

• Identificar pensamientos
automáticos negativos.
SESIÓN OBJETIVOS
• Ayudar al individuo a identificar
y comprender los factores que
desencadenan su ansiedad. Esto
puede incluir situaciones
específicas, pensamientos
negativos
• Enseñar y desarrollar
habilidades de afrontamiento
ACTIVIDADES RESPONSABLES FECHA
• Realizar entrevistas
terapéuticas centradas en la
exploración de situaciones
específicas que desencadenan
la ansiedad.
• Lévano Sagastegui
• Incluir técnicas de relajación, Franzo
mindfulness, respiración • Ochoa Sánchez
consciente y otras estrategias Melanny 23/11/23

2 efectivas para manejar la

ansiedad.
para reducir la intensidad de
la ansiedad.
• Ortiz Alarcón Ana
Claudia
• Picón Atoche
• Utilizar la técnica de exposición • Enfoques terapéuticos como María José
para ayudar al individuo a la terapia de exposición y la • Quispe Yauricasa
enfrentar gradualmente las terapia cognitivo-conductual. Leismy
situaciones o estímulos que • Salvatierra
generan ansiedad. Valenzuela Hade
SESIÓN OBJETIVOS ACTIVIDADES RESPONSABLES FECHA

• Revisión de Tarea:
-Discutir la experiencia del
participante al aplicar la técnica
cognitiva en situaciones de
ansiedad.
-Identificar patrones comunes en
3 los pensamientos automáticos y
• Lévano Sagastegui Franzo
emociones.
• Aplicar técnicas cognitivas y • Ochoa Sánchez Melanny • 28/11/2023
conductuales aprendidas en • Ejercicio de Exposición
• Ortiz Alarcón Ana Claudia
Gradual:
situaciones específicas de -Pedir a los participantes que elijan una • Picón Atoche María José
ansiedad. situación de ansiedad y planifiquen una • Quispe Yauricasa Leismy
• Evaluar los resultados y exposición gradual a través de pasos • Salvatierra Valenzuela Hade
progresivos.
ajustar las estrategias según
sea necesario.
• Planificación de Estrategias
Futuras:
-Ayudar a los participantes a planificar
estrategias para aplicar en situaciones
futuras de ansiedad.
-Destacar la importancia de la
consistencia y la práctica continua.
VI. RECURSOS HUMANOS, MATERIALES Y FINANCIEROS:

a) Recursos humanos

• Alumnos de la facultad de psicología de la Universidad San Juan

Bautista

• Director (a) de la institución educativa Pitágoras SCHOOL - Chincha

b) Recursos materiales

• Durante las 3 sesiones se van a realizar la evaluación y la aplicación de

técnicas cognitivas conductuales para

• Papelotes

• Folletos

• Afiches

• Trípticos

c) Recursos financieros

• Transporte

• Materiales