04

EJERCICIOS
01

Mantener esta posición durante 20 segundos

Debe apoyarse firmemente contra una pared, y luego relaja.
aguante la posición durante unos 5 segundos. Realizar este ejercicio 10 veces.

Lo que necesitas
02 saber
ESTIRAMIENTO
SOBRE
Realizar 2 series de 10 repeticiones

CIFOSIS Y
ESCOLIOSIS
03

Estudiantes
Se debe realizar de 10 a 15 repeticiones en
Mantener durante 10 a 30 segundos y de
cambiar de lado
cada lado.
U
 ¿QUÉ ES CIFOSIS? CAUSAS Y CONSECUENCIAS
Genéticas
Curvatura exagerada hacia adelante
de la parte superior de la espalda Enfermedades
(JOROBA). neuromusculares (PC,
distrofia muscular)
SÍNTOMAS Y DIAGNÓSTICO Lesiones
Chequeo del traumatólogo
especialista ¿QUÉ ES ESCOLIOSIS?
Radiografías
Resonancias Desviación lateral (izquierda o
derecha) de la columna vertebral. En
forma de “C” o “S”.
Visualización de
la curvatura de
la columna. SÍNTOMAS Y DIAGNÓSTICO
Dolor Chequeo del traumatólogo
especialista TIPOS DE COLUMNA VERTEBRAL
Radiografías
CAUSAS Y CONSECUENCIAS Resonancias
Tumores malignos y tratamientos
oncológicos
Malformaciones congénitas Contracturas
Lesiones y traumatismos, musculares.
especialmente las fracturas por
Desviación de los
compresión
Problemas en los discos vertebrales hombros, espalda y
(por el desgaste de los discos, cadera.
hernias) Dolor de espalda.
Osteoporosis
Problemas digestivos y respiratorios