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Nathalie Cruz Villa

EJERCICIO DE PERDÓN
La curación solo puede realizarse en el momento en el que uno se perdona.
Esta etapa tiene el poder de transformar no solo nuestro amor hacia nosotros
mismos, sino también el corazón y la sangre en nuestro cuerpo físico. Esta
sangre nueva, reenergetizada por el influjo de este amor reencontrado, es
como un bálsamo que circula por todo el cuerpo: a su paso transforma y
rearmoniza las células. Aun cuando intelectualmente te resulte difícil creerlo,
¿Qué puedes perder con probar? Estas son las etapas del perdón
verdadero, que han sido experimentadas por miles de personas con
resultados extraordinarios:
1) Identifica tus emociones (a menudo hay más de una). Toma consciencia
de la acusación que te haces a ti mismo o que le haces a otro y de lo que
esta te hace sentir.
2) Asume tu responsabilidad. Ser responsable es reconocer que siempre
tienes la opción de reaccionar con amor o con miedo. ¿De qué tienes
miedo? Date cuenta también de que tienes miedo de que te acusen de
tener miedo.
3) Acepta al otro y suéltate. Para lograr soltarse y aceptar al otro, ponte en
su lugar y siente sus intenciones. Acepta la idea de que la otra persona se
acusa y te acusa probablemente de la misma cosa que tú. Ella tiene el
mismo miedo.
4) Perdónate. Esta es la etapa más importante del perdón. Para realizarla,
date el derecho de haber tenido y de tener todavía miedo, creencias,
debilidades y limites, que te hacen sufrir y actuar. Acéptate tal y como eres
ahora, sabiendo que es temporal.
5) Ten el deseo de expresar el perdón. A modo de preparación para la
etapa seis, imagínate con la persona adecuada en el acto de pedirle
perdón por haberla juzgado, criticado o condenado. Estarás listo para
hacerlo cuando la idea de compartir tu experiencia con dicha persona te
suscite un sentimiento de alegría y liberación.
6) Ve a ver a la persona en cuestión. Exprésale lo que has vivido y pídele
perdón por haberla acusado o juzgado y por haber estado resentido con
ella. Menciónale que la has perdonado solo si te lo pregunta.
7) Haz el enlace imaginario con un cordón o una decisión ante uno de tus
progenitores. Recuerda un acontecimiento similar que ocurriera en tu
Nathalie.cruz.v@gmail.com
Facebook: /biosanacioncali – Skype: Nathalie.cruz.v
3117001065 – 5535113 Cra 45ª # 3ª-39 B/ El Lido
 Ft. Nathalie Cruz Villa
Terapeuta en Bio-sanación Emocional
Esp. Psicopedagogía Especial
Coach Nutricional - PNL
pasado con una persona que representase a la autoridad: padre, madre,
abuelos, maestro, etc. generalmente será del mismo sexo que la persona
con la cual acabas de realizar el perdón. Vuelve a efectuar todas las etapas
con esta persona (la figura de autoridad).
Cuando la emoción sentida sea hacia ti mismo, realiza los pasos 1, 2, 4 y 7.
CONSEJOS
Date el tiempo necesario para realizar el proceso del perdón. En cada
etapa puede pasar un día o incluso un año. Lo importante es que tu deseo
de lograrlo sea sincero. Cuando la herida es grande y profunda o el ego se
resiste, puede tomar más tiempo.
Si la etapa 6 del proceso del perdón te resulta difícil, debes saber que es el
ego el que se resiste. Cuando piensas: “¿Por qué ir a pedirle perdón por estar
resentido con él cuando fue él quien me ofendió? ¡Tengo toda la razón del
mundo para estar resentido!”, es tu ego quien habla. El deseo más grande
de tu corazón es hacer las paces y sentir compasión por el otro.
No te preocupes por la reacción del otro cuando vayas a pedirle perdón
(puede tener reacciones diferentes, como no decir nada, cambiar de tema,
sorprenderse, negarse a hablar de ello, llorar, pedir perdón, saltar a tus
brazos, etc.). Respeta su reacción y la tuya. Nadie en el mundo puede saber
lo que va a suceder.
En la sexta etapa del perdón, la razón por la cual menciono que no le digas
al otro que lo perdonas es importante. En realidad, hay 3 buenas razones:
1) Con frecuencia sucede que creíamos que la otra persona nos ofendió,
cuando nunca tuvo intención de hacerlo. La realidad es a menudo muy
diferente de nuestra percepción. ¡Quizá ni siquiera se entero de que te
sentiste herido!
2) Debes darte cuenta de que el proceso del perdón existe para tu propia
liberacion. El hecho de perdonar al otro es solo una mas entre las etapas
necesarias para perdornarte.
3) También debes darte cuenta de que no tienes poder para perdonar
realmente a nadie. El es el único que puede perdonarse.

Si al otro le cuesta trabajo recibir tu petición de perdón, es que el mismo no

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la tuya. Por otro lado, el hecho de perdonarte a ti mismo es un hermoso
ejemplo para ayudar al otro a que también lo consiga.
Si en el momento de expresarle lo que sientes se opone y trata de justificarse,
comprueba inmediatamente con esta persona si se siente acusada por tus
palabras. Si es así, comprueba si no hay todavía en ti una acusación hacia
el y una esperanza de que cambie.
Si vas a ver a una persona con la esperanza de que comprenda cuanto te
hizo sufrir y esperas que te pida perdón, es que todavía la acusas. En este
caso, no te resientas, acepta la idea de que necesitas todavía un cierto
tiempo antes de realizar las etas 2 y 3. Es probable que hayas logrado
perdonar con la cabeza, pero todavía no con el corazón. Perdonar con la
cabeza es comprender al otro intelectualmente sin sentir alivio ni liberación
interior. Es algo muy frecuente. Este es un buen comienzo, porque al menos
demuestra tu buena voluntad.
Recuerda que el hecho de perdonar a alguien no significa que estés de
acuerdo con la ofensa, sino que estas en vías de decir que, con los ojos del
corazón, has sido capaz de ver más allá de la ofensa, de ver lo que pasaba
en el interior de la persona.
Gracias a este perdón podrás concederte más fácilmente el derecho de ser
tu mismo, con tus sentimientos humanos.

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