SANA A TU NIÑO

INTERIOR
HERIDAS DE
LA INFANCIA
 Objetivos Prácticos:

1.-Que cada integrante pueda conocer y agradecer sus habilidades para

sobrevivir al dolor.
2.-Tomar las propias heridas y abrazarlas como una posibilidad de
crecimiento.
3.-Vivir una experiencia de contacto con el niño herido y hacer un
compromiso de nueva paternidad.
4.-Vivir una experiencia de agradecimiento con los padres y hacer
consciente lo que si hubo.

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2
 LAS EMOCIONES
Las emociones son reacciones psicofisiológicas de las personas ante
situaciones relevantes desde un punto de vista adaptativo, tales como
aquellas que implican peligro, amenaza, daño, pérdida, éxito, novedad,
etc. Estas reacciones son de carácter universal, bastante independientes
de la cultura, producen cambios en la experiencia afectiva (dimensión
cognitivo-subjetiva), en la activación fisiológica (dimensión fisiológica-
adaptativa) y en la conducta expresiva (dimensión conductual-expresiva).
Además, desde un punto de vista psicológico, emociones tales como la
alegría, el miedo, la ansiedad o la ira son emociones básicas que se dan
en todos los individuos de las más diversas culturas, poseen un sustrato
biológico considerable, son esencialmente agradables o desagradables,
nos activan y forman parte de la comunicación con los demás y a su vez,
pueden actuar como poderosos motivos de la conducta.
Entre las emociones podemos distinguir al menos dos grupos: las
positivas y las negativas. El miedo-ansiedad, la ira, la tristeza-depresión y
el asco son reacciones emocionales básicas que se caracterizan por una
experiencia afectiva desagradable o negativa y una alta activación
fisiológica. Las tres primeras son las emociones más estudiadas en
relación con el proceso salud enfermedad. Estas reacciones tienen una
función preparatoria para que las personas puedan dar una respuesta
adecuada a las demandas del ambiente, por lo que se consideran
respuestas eminentemente adaptativas para el individuo. Sin embargo,
en ocasiones encontramos que algunas de ellas pueden transformarse
en patológicas en algunos individuos, en ciertas situaciones, debido a un
desajuste en la frecuencia, intensidad, adecuación al contexto, etc.

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3
 LAS EMOCIONES
Cuando tal desajuste acontece y se mantiene un cierto tiempo, puede
sobrevenir un trastorno de la salud, tanto mental (trastorno de ansiedad,
depresión mayor, ira patológica, etc.) como física (trastornos
cardiovasculares, reumatológicos, inmunológicos, etcétera).
Desde Darwin hasta autores más contemporáneos, entre ellos Tomkins,
Izard y Ekman, se ha resaltado la importancia de las emociones en
cuanto a su función adaptativa para la supervivencia del individuo y de la
especie. Todos estos autores asumen la existencia de emociones básicas
que son producto de la evolución filogenética y ontogenética y que están
relacionadas con estados biológicamente significativos como la
procreación, la cría y la amenaza a la integridad de los individuos y de la
especie. Por tanto, podemos entender como emoción una experiencia
multidimensional con al menos tres sistemas de respuesta:
cognitivo/subjetivo; conductual/expresivo y fisiológico/adaptativo. Para
entender la emoción es conveniente atender a estas tres dimensiones
por las que se manifiesta, teniendo en cuenta que suele aparecer cierta
desincronía entre los tres sistemas de respuesta.

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4
 LAS EMOCIONES

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 HERIDAS EMOCIONALES DE LA INFANCIA
Son formas de adaptarnos en la infancia a situaciones de dolor que nos
llevaron a defendernos y tomar decisiones para dejar de sentir dolor.
De ninguna manera es lo que viviste lo que te hace sufrir, sino tu reacción
a lo que viviste es lo que genera la herida interior que no sana.
Las 5 heridas de la infancia son:
TRAICIÓN
RECHAZO
ABANDONO
HUMILLACIÓN
INJUSTICIA
Al no ser fieles a las necesidades de nuestro ser, permitimos que nuestro
ego con sus creencias y temores, tome el timón de nuestra vida y
recurrimos a las máscaras para ocultar a nosotros mismos o a los demás,
lo que aún no hemos podido resolver, y esta ocultación es una forma de
traición.
La máscara se crea en función de la profundidad de la herida; una
máscara representa a un tipo de persona con un carácter que le es
propio, ya que según la máscara creada se desarrollan determinadas
creencias que influyen en la actitud interior y en el comportamiento de
la persona.
Cuanto más profunda sea la herida, con más frecuencia sufrirás, y esto te
obligará a llevar puesta tu máscara más a menudo. Sólo nos ponemos la
máscara cuando deseamos protegernos.

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 HERIDAS EMOCIONALES DE LA INFANCIA

RECHAZO ...................................HUIDIZO
ABANDONO ...............................DEPENDIENTE
HUMILLACIÓN ..........................MASOQUISTA
TRAICIÓN ....................................CONTROLADOR
INJUSTICIA .................................RÍGIDO

Estas máscaras que creamos para protegernos son visibles en la

morfología de una persona, y por consiguiente, en su apariencia.
El cuerpo es tan inteligente que siempre encuentra el medio para
mostrarnos lo que debemos resolver.

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 Las heridas en el hoy y en el ahora

La biografía se convierte en biología

Emociones y signos

Pensamientos y emociones que se

codifican en nuestros sistemas
biológicos y se almacenan en nuestra
"memoria celular"

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8
 De ninguna manera es lo que viviste lo que te hace
sufrir,
sino tu reacción a lo que viviste lo que genera la herida
interior que no sana.

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 Máscaras

Las máscaras que nos ponemos para ocultar cada herida son las
siguientes:

-Para ocultar la herida de RECHAZO, te pones la máscara de la

HUIDA.

-Para esconder la herida de ABANDONO, te creas la máscara de la

DEPENDENCIA.

-Para no ver la herida de la HUMILLACIÓN te construyes la máscara

del MASOQUISMO.

-Para negarte la herida de TRAICIÓN fabricas la máscara del

CONTROL.

-Para escapar de la herida de INJUSTICIA adoptas la máscara de

RIGIDEZ.

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 HERIDA DEL
RECHAZO
La máscara que has creado para protegerte
de la herida es la huida.

Se aísla, no se apega a las cosas ni a las

personas.

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 La herida de rechazo

El rechazo es una herida muy profunda, ya que quien la sufre se siente rechazado
en su interior y, sobre todo, siente rechazo con respecto a su derecho de existir. De
las 5 heridas, ésta es la primera que se manifiesta, ésta presente desde muy
temprana edad en la vida de una persona.
La máscara huidiza es la personalidad o el carácter que se desarrolla
precisamente para evitar el sufrimiento de la herdia de rechazo.
Esta máscara se reconoce físicamente en el cuerpo del huidizo.

Es muy probable que tu cuerpo sea muy delgado, casi sin masa muscular y con la
piel muy pegada al cuerpo. De este modo estás indicando que quieres
desaparecer porque te cuestionas el derecho a existir y a ocupar un espacio.
Como tu cuerpo aparenta fragilidad al ser muy delgado, tu madre te protegió
demasiado.
Si sufres la herida del rechazo es posible que tu madre también la sufra.

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 Características

Genera pensamientos de rechazo, de no ser deseado y

descalificación hacia uno/a mismo/a.

No se sienten merecedores de afecto ni de

comprensión, y se aíslan en su vacío interior por
miedo a ser rechazados/as.

Consideran las relaciones y dinero útiles pero no les

producen placer.

Culpan a los demás de ser rechazados/as y el/ella

mismo/a se aísla.

Huye de situaciones desagradables, no es muy

partidario/a de socializar.

Tiende a abandonar lo que inicia.

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 EJEMPLOS:
No sirvo para nada, lo que digo no le importa a nadie, no sé para
qué participo, no tengo capacidad para esto, nadie me escucha,
soy malo en esto…

CARACTERISTICAS
-Desapego a lo material, perfeccionista, intelectual.
-Pasa por las fases de gran amor a fases de odio profundo.
-No cree en su derecho a existir.
-Tiene dificultades sexuales.
-Se cree insistente, carente de valor.
-Procura la soledad.
-Se contrae. Tiene la capacidad de hacerse invisible.
-Busca diferentes medios para huir.
-Se deslinda del mundo.
-Se siente incomprendido.
-Tiene dificultades para dejar vivir a su niño interno.

MAYOR TEMOR: el pánico

ALIMENTACIÓN:
-Pérdida de apetito por las emociones o el temor.
-Ingiere porciones pequeñas.
-Para huir, consume azúcar, alcohol o drogas.
-Tiene predisposición a la anorexia.

ENFERMEDADES POSIBLES:
Cutáneas, diarrea, arritmia, cáncer, problemas respiratorios, alergias,
vómitos, desmayos, estado de coma, hipoglucemia, diabetes,
depresión suicida, psicosis.

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 Preguntas para reconocer tu patrón de
dolor

1. ¿Cuando eras niño tenías problemas de vías respiratorias como

asma, rinitis frecuentes y problemas en la piel (acné)?

2. ¿Fuiste un niño (a) y un adulto solitario, callado y que sentía o

siente que no es parte de su familia o de la raza humana?

3. ¿Frecuentemente experimentas sentimientos de rechazo a ti

mismo dudando de tu capacidad o sintiendo miedo a ser
rechazado?

4. ¿Tienes una relación de enojo muy fuerte con el progenitor de tu

mismo sexo?

5. ¿La parte intelectual, la música, los videojuegos y todas las

actividades en solitario te llaman la atención?

Si tienes 4 de estas preguntas positivas tu herida es rechazo

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15
 HERIDA DE
ABANDONO
Mascara de dependencia

Sientes que no te quieren lo suficiente o

que no recibes todo el amor que necesitas.

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 La herida de abandono

Abandonar a alguien es apartarse de él, dejarlo, no desear más tener que ver con
él.
Muchas personas confunden el rechazo con el abandono. La diferencia esta en
que si uno de los miembros de una pareja, por ejemplo, decide rechazar al otro,
lo repele para no tenerlo junto a si; sin embargo, si decide abandonarlo, se aleja,
se marcha para distanciarse temporal o definitivamente.

La herida que se vive en el caso del abandono se sitúa, en el plano del tener y el
hacer; y no en el del ser, como sucede con la herida del rechazo.
Un niño puede sentirse abandonado si su madre se encuentra de pronto
ocupada con un bebe nuevo, el sentimiento de abandono será aún mas fuerte si
el bebe necesita muchos cuidados, el niño tendrá la impresión de que su madre
lo abandona continuamente para ocuparse del otro y comenzará a creer que así
será siempre, que nunca tendrá a su mamá.

Piensas que nunca serás capaz de valerte

por ti misma y que necesitas a alguien en
quien apoyarte.
Tu cuerpo presenta zonas blandas o
flácidas sin tono muscular, como si no
pudieran aguantarse solas.
Tus piernas tal vez son débiles y tienes
la espalda encorvada. Y tus abrazos son
largos y pegados al cuerpo.

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 Características

La conducta suele ser dependiente.

No soporta estar a solas consigo mismo/a.

Al final acaba estando solo/a.

Es retraído/a, no le gusta el contacto con los demás.

Genera un verdadero drama ante una mínima

situación sin importancia.

Solicita el apoyo de los demás ante los conflictos.

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 Su mayor miedo es la soledad. Ésta se convierte en su paradoja:
abandonan parejas y proyectos antes que ellos sean abandonados.

Ejemplos:
-Te dejo antes de que me dejes
-Nadie me apoya
-Si te vas no vuelvas
-No estoy dispuesto a soportarlo más
-Prefiero estar solo
La máscara que se crea el humano para intentar ocultar su herida es la
del dependiente.

CARACTERISTICAS:
-Victima
-Necesidad de presencia, atención y, sobre todo apoyo.
-Dificultad para hacer o decidir cualquier cosa por sí mismo.
-Pide consejos sin seguirlos necesariamente.
-Voz infantil
-Dificultad para aceptar un no.
-Tristeza, llanto fácil.
-Causa lástima
-Un día está alegre y al otro triste
-Se retrae físicamente de los demás.
-Le gusta tener espectadores
-Le gusta el sexo

MAYOR TEMOR : Soledad

ALIMENTACIÓN:
buen apetito, bulimia, preferencia por alimentos blandos, come despacio

ENFERMEDADES POSIBLES: Lumbalgia, bronquitis, migrañas,

hipoglucemia,
agorafobia, diabetes, glándulas suprarrenales, mipía, histeria, depresión,
enfermedades raras, enfermedades incurables.

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 Preguntas para reconocer tu patrón de
dolor

1. ¿La soledad te aterra y sueles aguantar relaciones por no estar sola?

2. ¿Sueles sentir incapacidad para poner límites y decir claramente lo
que necesitas?
3. ¿Sueles hacerte dependiente de las personas?
4. ¿Frecuentemente descalificas o sobredimensionas las
circunstancias?
5. ¿Terminas sintiendo que las personas no te quieren y no te valoran?

Si tienes 4 de estas preguntas positivas tu herida es Abandono

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20
 HERIDA DE
HUMILLACIÓN
Para no sentir la humillación te creaste la
máscara del masoquista.

¿Cuándo eres masoquista? Cuando

encuentras satisfacción, o incluso placer,
sufriendo.
21
 La herida de humillación

Es la acción de abatir el orgullo y la altivez de alguien, herir el amor

propio o la dignidad de alguien, sentirse rebajado, rebajarse o rebajar
a alguien descaradamente.
Para no sentir la humillación te creaste la máscara del masoquista.
La herida de humillación se despierta en ti cuando sientes que tu
padre o tu madre se siente avergonzado de ti porque te has
ensuciado, has hecho un estropicio, o te has manchado la ropa, por
ejemplo.
El cuerpo de una persona con la herida de humillación suele ser de
formas redondas y llenas, con exceso de grasa

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 Características

Se sienten profundamente culpables y sin derechos,

incluso pueden llegar a dudar de su derecho a existir.

Otros han aprendido a ser tiranos y egoístas como

mecanismo de defensa y a humillar a los demás
como escudo protector.

Indecisos, tímidos e inseguros/as

Tendencia dependiente

Se compara con otros o se critica con dureza.

Se enfrasca en si misma, se deja abusar, y cree que no

vale nada

Necesitan estar atados/as a otras personas y cargar

con los problemas de los demás

Orgullosos, rígidos y masoquistas

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 Ejemplos: no lo merezco, no soy digno/a, soy muy poca cosa para
esto, no tiene importancia (son algunos modelos que usa para
expresarse).

CARACTERISTICAS
-Se avergüenza de sí mismo y de los otros o teme avergonzar a los
demás
-No le gusta ir de prisa.
-Conoce sus necesidades pero las ignora.
-Lleva una carga emocional pesada sobre su espalda.
-Controla a los demás para evitar vergüenza.
-Se considera maleducado, desalmado, cochino o menos.
-Desempeña el papel de madre
-Es hipersensible
-Se castiga creyendo castigar así a los otros
-Desea ser digno
-Sufre vergüenza en el plano sexual
-Se compensa y recompensa comiendo.

MAYOR TEMOR libertad

ALIMENTACIÓN
Alimentos ricos en grasas, chocolate, es bulímico o ingiere muchas
porciones pequeñas.
Se averguenza al comprar y comer golosinas

ENFERMEDADES POSIBLES:
Lumbalgia, laringitis, anginas, problemas respiratorios, transtornos en
piernas y pies, varices, esguinces, fracturas, disfunciones hepáticas y
de la glándula tiroides, irritaciones de la piel, hipoglucemia, diabetes,
enfermedades del corazón.

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 Preguntas para reconocer tu patrón de
dolor

1. ¿De pronto te das cuenta que eres súper complaciente e

incondicional con los otros?
2. ¿Tu infancia, tu cuerpo, tu sexualidad te avergüenzan?
3. ¿Te cuesta trabajo ver y llenar tus propias necesidades?
4. ¿Tienes sobrepeso?
5. ¿Sueles ser la ambulancia, paño de lágrimas y rescatadora de
muchos?

Si tienes 4 de estas preguntas positivas tu herida es Humillación

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25
 HERIDA DE
TRAICIÓN
Para no sentir la herida de traición creaste
la máscara del controlador

A través del control, quieres demostrar al

mundo eres una persona de confianza,
responsable, una persona fuerte e
importante y así demostrar que eres tan
valiosa que no podrán traicionarte. 26
 La herida de traición
Para no sentir la herida de traición creaste la máscara del controlador
A través del control, quieres demostrar al mundo eres una persona
de confianza, responsable, una persona fuerte e importante y así
demostrar que eres tan valiosa que no podrán traicionarte.
El hombre presenta los hombros más anchos que las caderas. Exhibe
fuerza y poder en la parte alta del cuerpo. En la mujer la fuerza se
encuentra más bien en la pelvis y las caderas son más anchas y
fuertes que los hombros. Fuerza en las nalgas, los muslos, las piernas.
Ojos grandes con una mirada intensa y seductora. Voz fuerte

Además, en tus relaciones te costará mucho comprometerte por miedo

a ser decepcionada o traicionada. Esto se refleja en un gran miedo al
compromiso.

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27
 Características
Son personas controladoras, que quieren tenerlo todo
“atado”. Necesidad de ejercer cierto control sobre los
demás.

Desconfiado empedernido, ya que no se permite

confiar en nada ni en nadie.

Cumpliéndose la profecía que el mismo/a decretó, no

confíes en nadie, todo el mundo traiciona.

La mayoría de los que sufren celotipia tuvieron

vivencias de traición alguna vez.

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 CARACTERISTICAS:

-Se cree muy responsable y fuerte

-Intenta ser especial e importante
-No cumple sus compromisos y sus promesas o para cumplirlos
tiene que esforzarse
-Miente fácilmente.
-Manipulador
-Seductor
-Tiene muchas expectativas.
-Estado de ánimo dispar
-Está convencido de que siempre tiene la razón, intenta convencer
a los demás de ello.
-Impaciente e intolerante
-difícilmente confía en otros
-No muestra vulnerabilidad

MAYOR TEMOR: La disociación, la separación, la negación

ALIMENTACIÓN:
Buen apetito, come rápido, añade sal y especias a las comidas. Puede
controlarse cuando está ocupado, pero en otras ocasiones lo pierde.

ENFERMEDADES POSIBLES:
Enfermedades de control y de pérdida de control, agorofobia,
espasmofilia, sistema digestivo, males que termian en "itis", herpes
bucal.

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 Se justifica frecuentemente con tener “un carácter fuerte”.

Preguntas para reconocer tu patrón de

dolor
1. ¿No sabes o te cuesta confiar aunque la confianza esté
probada?
2. ¿Siempre tienes altas expectativas de todo y de todos?
3. ¿Eres un organizador de vidas, vas de prisa y haces varias
cosas a la vez?
4. ¿Sueles sentir que siempre tienes la razón?
5. ¿Eres mental, intuitiva(o) y odias la mentira?

Si tienes 4 de estas preguntas positivas tu herida es Traición

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30
 HERIDA DE
INJUSTICIA
Te has creado la máscara de rigidez, temes
la frialdad de los demás y de ti misma y eso
equivale a ser injusta. Para ti es tan
importante sentir que eres “buena persona”
y también “buena en lo que haces”.

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 La herida de injusticia
Te has creado la máscara de rigidez, temes la frialdad de los demás y
de ti misma y eso equivale a ser injusta. Para ti es tan importante
sentir que eres “buena persona” y también “buena en lo que haces”.
Tiene un cuerpo bien proporcionado, derecho, rígido o partes del
cuerpo muy tiesas, rígidas.
Su cuello está tieso y a menudo se ven los nervios del cuello
marcados.
Mandíbula apretada. Movimientos rígidos, entrecortados.
Viste ropa ceñida para enseñar su talla pequeña.
Apariencia muy cuidada, parece sexy pero no sensual. Vientre plano
que intenta disminuir Físicamente va toda recta, como si tu cuerpo
fuera “perfecto”.

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32
 La herida de injusticia
Cuando te preguntan cómo estás, rápidamente contestas “muy bien”
para no tomarte el tiempo de sentir cómo estás por dentro

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33
 Características

Reacciones desproporcionada(o)s y neurótica(o)s ante

una situación injusta.

No te gusta aceptar regalos “sin haberlos merecido”

Fanáticos del orden y de conducta perfeccionista.

También les gusta dar órdenes y dirigir

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 CARACTERISTICAS
-Perfeccionista
-Envidioso
-Se desvincula de sus sentimientos
-Cruza los brazos
-Actúa para destacar y ser perfecto
-Demasiado optimista
-Se justifica
-Dificultad para pedir ayuda
-Puede reír para ocultar su sensibilidad
-Tono de voz seco y tenso
-No admite tener problemas
-Se compara con el mejor y el peor
-Dificultad para recibir
-Le es difícil mostrar su afecto
-Apariencia sensual

MAYOR TEMOR: Frialdad

ALIMENTACIÓN:
Prefiere los alimentos salados, le gusta lo crujiente, se controla para
no engordar, se justifica cuando pierde el control.

ENFERMEDADES POSIBLES:
Agotamiento, anorgasmia (mujeres), eyaculación precoz o
impotencia (hombres), enfermedades que terminan en "itis", tenditis,
artritis, toricolis, estreñimiento, hemorroides, clambres, circulación,
hígado, problemas de piel, nerviosismo, vista deficiente.

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 Preguntas para reconocer tu patrón de
dolor

1. ¿Sueles ser perfeccionista, estricto, rígido y cuadrado como tu

mamá
o papá?
2. ¿No sabes pedir ayuda?
3. ¿Te cuesta ser espontáneo y hacer cosas divertidas?
4. ¿El orden, la estructura, la disciplina es lo tuyo?
5. ¿Eres muy sensible pero no permites salir a tus emociones?
Preguntas para reconocer tu patrón de dolor

Si tienes 4 de estas preguntas positivas tu herida es Injusticia

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36
 ¿Cómo sanar las Heridas?

No te tapes los ojos, la herida existe,

puedes reconocerlo o no, pero te aseguro
que hacerlo es lo único que te ayudará a
seguir adelante

Haberte construido tu coraza es un acto heroico, un acto de amor

propio que tiene mucho mérito pero que ya ha cumplido su función.

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37
 5 pasos para sanar nuestras heridas
emocionales

1. Acepta la herida como parte de ti mismo.

2. Acepta el hecho de que lo que temes o reprochas, te lo

haces a ti mismo y a los demás.

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38
 3. Darte el permiso para enfadarte con aquellas personas
que alimentaron esa herida.

4. Ninguna transformación es posible si no se acepta

previamente la herida.

5. Darte tiempo para observar cómo te has apegado a tu

herida en todos estos años

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39
 Tomando consciencia de nuestro niño(a)

ENTENDAMOS QUE NO EXISTEN PERSONAS

MALVADAS

SINO SOLO PERSONAS QUE

SUFREN
EL DOLOR DE UN NIÑO HERIDO

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40
 -¿Qué sientes por los niños? ¿Te gustan?

-¿Te parecen molestos, irritantes, que buscan

constantemente atención, que limitan tus propios
esfuerzos?

-¿Te gusta “un tipo de niños” mas que otros? Si es así,

por qué?

-¿Qué tipo de niño encuentras particularmente

molesto? (edad, tipo, género, raza, aspecto, educación)

-¿Cómo te sientes con respecto a la responsabilidad

de los adultos en la crianza de los niños?

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41
 El Niño Interior determina muchas conductas
del adulto, por eso es vital conocer como ha
quedado ese niño en nuestro interior.

HAY QUE REENCONTRARNOS CON ESA

VALIOSA PARTE DE NOSOTROS MISMOS
Ejercicio: Imagina

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42
VOLVER A LA INFANCIA, Y

CAMBIAR

EXPERIENCIAS, SANAR EL

DOLOR, CURAR LAS

HERIDAS, TRANSFORMA EL

AQUÍ Y AHORA DE

NUESTRA VIDA.