Bienestar Físico

Eduardo Romero
Comunicación Integral
La importancia del bienestar físico durante la adolescencia

Planteamiento del problema.

Elección del tema.

El bienestar físico tiene que ver con hacer lo que puedas para fortalecer y cuidar a tu cuerpo,
este puede abarcar el bienestar físico, emocional y social, pero en este planteamiento solo se
abarcara el bienestar físico debido a que de considera que las medidas que se tomen en cuanto
a este mismo determinara tu salud como un adulto, y en tu vejez.

El bienestar físico en los adolescentes es de suma importancia debido a que en esta etapa en
específico los adolescentes forman una salud física que definirá hábitos ya sean buenos o
malos, que marcaran su adultez y vejez, delimitando así su salud física.

Retomando la importancia del mismo podemos precisar que va de la mano con la salud
mental, relacionándose con la mejora de autoestima, disminuyendo el estrés, la ansiedad y la
depresión. Así mismo, mejora funciones cognitivas como concentración, memoria y atención.
Mejora el rendimiento laboral y escolar desenvolviendo la mejora motriz y las habilidades de
nuestros movimientos cotidianos, que también se marcaran como hábitos indispensables
durante los siguientes años de su vida.

Concluyendo el planteamiento del problema estableciendo la relevancia del bienestar físico,

debido a la relación con las ramas emocionales y sociales de los adolescentes, creando así un
cimiento de autoestima, mejora de función cognitiva, comprensión de la vida, habilidad de
movimiento, mejora de la versión de sí mismos y cuestionamiento constante para lograr ser
una mejor versión de sí mismos. Logrando cimientos emocionales y físicos que serán grandes
habilidades para el crecimiento y desarrollo personal del adolecente y su entorno.
Marco teórico

La dirección de Salud y Bienestar de los adolescentes define el bienestar físico como: “El
completo bienestar físico, psicológico, social y espiritual y no solo la ausencia de
enfermedad”, Partiendo de ésta definición vemos que la salud es un tema por demás complejo
de abordar pero fácil de entender, el adolescente debe de estar bien en todos los aspectos de la
vida para considerarse sano.

El bienestar físico en los adolescentes se incluye en temas como: la alimentación, el ejercicio

físico, las horas de sueño, la resistencia inmunológica a enfermedades, entre otras. Así mismo
el aspecto psicológico es fundamental debido a la conducta, las palabras, los hábitos y
costumbres, la forma en que se relaciona el adolescente en su entorno social, como se percibe
así mismo, entre otros aspectos.En el ámbito social hay que poner énfasis en la forma en que
el adolecente se integra a su entorno, y los ideales que tiene en la vida, así como el aspecto
espiritual de cada individuo y el respeto hacia su persona.

Podemos enlistar los aspectos que abarca el bienestar físico en los adolescentes:

*Concentración
*Aprendizaje
*Memoria
*Asimilación de nuevos conocimientos
*Procesamiento de datos
*Atención en clase
*Síntesis
*Interpretación
*Induccion y Deduccion

Retomando el tema principal, los hábitos de una vida saludable en los adolescentes guardan
una relación con el autoconcepto físico y también con el bienestar psicológico como lo
dictamina la universidad psicosocial de intervención; El autoconcepto físico en la
adolescencia con la adopción de conductas saludables o menos saludables es el autoconcepto.
El autoconcepto físico experimenta un curso propio de desarrollo evolutivo internamente
diferenciado en varios dominios, guarda relación con los riesgos de padecer trastornos de
conducta alimentaria y muestra sensibilidad para captar diferencias asociadas a variables
como el género, la edad, la frecuencia y el tipo de actividad deportiva que el adolescente
realiza.

Abarcando el autoconcepto podemos relacionarlo con el estilo de vida para lograr tener aque
bienestar físico que se recomienda para que el adolescente logre desenvolverse en esta rama
de bienestar.
Complementando así la página de salud oficial del Dif define la salud física como un cuidado
del propio cuerpo y recomienda de los siguientes hábitos para crear una rutina en la cual se
creen ciertos patrones que generen salud y bienestar físico a los adolescentes:
*Ejercicio con regularidad
*Dietas saludables
*Peso de acorde a su estatura
*Cumpla de vacunas
*Horas de sueño de 8 horas
*Manejo de estrés
*Equilibrio entre vida social y escuela
Establecer la metodología

Para establecer la metodología debemos comprender los distintos métodos.

El método cuantitativo abarca el proceso estructurado, secuencial y probatorio, se siguen

pasos sin que se slat alguno, el planteamiento del problema se hace desde el principio de la
investigación, la recolección de datos se basa en la medición y procedimientos estadísticos, es
objetiva, se pretende generalizar los resultados por medio de replicaciones y por último se
busca acotar la información utilizando ciencias ciertas.

El método cualitativo abarca el proceso en espiral o circulatorio, las etapas interactúan entre
sí sin llevar un orden riguroso, se utiliza para resolver preguntas de investigación, el
investigador primero investiga un fenómeno social y depsues establece una teoría, no se
prueba una hipótesis, no se manejan mediciones numéricas la recolección de datos consiste
en recoger perspectivas y puntos de vista, no pretende garantizar resultados, proporciona
profundidad riqueza interpretativa y contextualización del entorno o miente y detalles.

Con lo anterior mencionado podemos apreciar que ambos enfoques son diferentes en cuanto a
cómo estudian un fenómeno, pero ambos son muy valiosos porque ayudan al avance del
conocimiento; Para estudiar nuestro fenómeno que será las consecuencias de la mala
alimentación en el área de bienestar físico en la etapa de la adolescencia utilizaremos el
método mixto para que los resultados pueden mostrarse más completos y poder desarrollar
nuestra investigación con las características de ambos métodos, que son los antes ya
mencionados.
Hipótesis

Mediante la recopilación de diversas fuentes, podemos formular nuestra hipótesis basándonos

en primer lugar en la importancia de la etapa de la adolescencia y la formación cognitiva que
conlleva mantener una vida física y social sana; abarcando específicamente el bienestar
físico.

La adolescencia se define como el periodo de la vida de una persona comprendida entre la

aparición de la pubertad, que marca el final de la infancia y el inicio de la edad adulta,
momento en que de ha completado el desarrollo del organismo; debido a ello nuestro
desarrollo físico lograra abarcar áreas de nuestra salud en el momento y a futuro, delimitando
diversas áreas de nuestro bienestar psicológico y físico

El bienestar físico consta de un patrón de acciones que mantiene el cuerpo en un estado de

salud, tiene que ver con lo que puedes hacer para cuidar a tu cuerpo y tomar las medidas para
que antes, durante y después de su desarrollo puedas tener índices de salud altos
independientemente de la edad

El bienestar físico es importante en la etapa de la adolescencia debido a que ayuda a áreas

psicológicas como en la concentración, en la memoria, la asimilación de nuevos
conocimientos, etc. Envolviendo así los beneficios físicos afectan considerablemente a los
psicológicos fomentando bases fuertes de las cuales se pueda crear una red de bienestar
general para el adolescente, destacando en áreas y desarrollando una salud para su vida adulta

La problemática de conllevar malos hábitos físicos en donde la vida del adolescente sea
sedentaria y principalmente malos hábitos alimenticios que derivaran a problemas como la
obesidad a temprana edad y decadencia de salud física, afectando directamente a el área
psicológica y teniendo repercusiones inmediatas en la vida adulta del adolescente y en la vida
del presente
Experimentacion y observacion

Tomando en cuenta nuestra metodología y formulación de hipótesis se realizó una encuesta a

5 personas en donde se les cuestionaron sus hábitos y la manera en la que cuidan su bienestar
físico, para así recolectar información y exponer la importancia del mismo en la etapa de la
adolescencia.

La preguntas realizadas fueron las siguientes;

1,¿Consideras que tu bienestar físico es importante?¿Por qué?

2, ¿Qué relevancia tiene tu aspecto físico en tu vida? ¿Por qué?

3, ¿Qué acciones realizas para llevar una vida sana?

4, ¿Crees que tu bienestar físico afecta tu bienestar emocional? ¿Por qué?

5, ¿Cuáles son las consecuencias de llevar una vida física saludable en tu vida?

Podemos observar que las preguntas buscan cuestionar al entrevistado de que manera cuida
su bienestar físico y que repercusiones tiene el mismo cuidado en su vida (física), las
consecuencias y su sentir individual de la relevancia que se le otorga a cada uno.

https://forms.gle/qrFkJNbegjUPX75j7
Citas bibliográficas
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