Fitness Scores

Personal information

ID / nickname Date of birth Gender Date of testing

Adrián 13/08/2010 Male 23/10/2023

Tu tenías: 13Y, 2M and 10d de edad en el día de la prueba.

Resultados de las pruebas

La altura del cuerpo aumenta continuamente

desde el nacimiento hasta el final de la
Height
80 cm adolescencia, cuando el crecimiento se detiene.
Talla

Tu puntuación

80 220

La masa corporal aumenta hasta el final del

crecimiento, de forma similar a la altura del
Weight
46 kg cuerpo.
Peso

Tu puntuación

8 200

Tu puntuación de IMC indica que tu peso es

demasiado elevado para una persona de tu
BMI
71.9 kg/m2 estatura. Un IMC elevado te pone en riesgo de
Índice de masa corporal desarrollar ciertas enfermedades y puede reducir
la esperanza de vida. Al mismo tiempo, el peso
extra hace que moverse y disfrutar de la vida sea
más difícil. Aunque no siempre es fácil cambiar el
peso corporal, contar con personas que te apoyen
7 14 22 27 60
facilita esta transformación. Establece objetivos
16
pequeños y realistas sobre cómo cambiar la
cantidad de movimiento diario, y no te centres
Su puntuación está fuera de los límites habituales demasiado en el peso. Comprueba con
de sus homólogos. regularidad que tus progresos son cada vez
mayores. Más información sobre cómo conseguir
un peso saludable:
https://www.fitbackeurope.eu/advice
 Tu perímetro de cintura se encuentra dentro de la
Fit zone, ¡Trata de mantenerlo! Para mantener el
Waist circumference
50 cm nivel saludable de grasa abdominal, es importante
Circunferencia de cintura que mantentas un estilo de vida físicamente
activo y continúes con una dieta equilibrada y
Tu puntuación saludable. No olvides que una sola medición de la
cintura no lo dice todo sobre tu composición
corporal.
40 87 96 130

Has obtenido una puntuación mejor que el 100% de los

homólogos de tu edad en Europa
20-m Shuttle run
21 stages 100 Puntos
20 metros de ida y vuelta Su estimación de la capacidad cardiorrespiratoria
asciende a 120.6 mlO2/kg/min, lo que te coloca en
Tu puntuación la Fit zone, ¡Trata de mantenerlo! Para mantener o
mejorar tu capacidad cardiorrespiratoria sigue
practicando una hora o más de actividad física
0 3 4 21 cada día y desafíate a practicar algún deporte.
Siempre es bueno practicar actividades y deportes
que te gusten y te resulten placenteros. Siempre
puedes hablar con tu profesor/a de Educación
Física para saber más sobre cómo mejorar aún
más tu capacidad cardiorrespiratoria. Conozca
todos los beneficios de mantener o mejorar una
buena capacidad cardiorrespiratoria
https://www.fitbackeurope.eu/advice

Tu fuerza explosiva se encuentra en la

Improvement strongly recommended zone. Tu
Standing long jump
15 cm objetivo debe ser, en primer lugar, progresar hasta
Salto de longitud a pies juntos la zona amarilla y, finalmente, mejorar tu fuerza lo
suficiente como para conseguir una puntuación
Tu puntuación que te coloque en una zona saludable. Sabemos
que no es fácil mejorarla, pero se puede hacer
paso a paso con pequeños objetivos,
15 131 159 330
¡comprobando regularmente tus objetivos para
ver cómo vas progresando! Aprovecha cualquier
oportunidad para saltar más (por ejemplo, salta
en las escaleras, en el patio y en la naturaleza,
juega con la comba) y disfruta de otras
actividades de fuerza muscular (por ejemplo,
lanza conos/aros o bolas de nieve tanto como
puedas). Habla con tu profesor/a de Educación
Física y averigua más sobre cómo establecer
objetivos personales y cómo mejorar la fuerza
explosiva. Más información sobre cómo alcanzar la
zona Fit en la potencia explosiva:
https://www.fitbackeurope.eu/advice

Has obtenido una puntuación mejor que el 79% de los

homólogos de tu edad en Europa
Handgrip
32 kg 79 Puntos
Fuerza de prensión manual Tu fuerza de prensión manual se encuentra en la
Fit zone. ¡Bien hecho! Tienes una buena fuerza de
Tu puntuación prensión. El siguiente paso es establecer tus
objetivos personales para mantener o mejorar aún
más tu fuerza muscular. Activar regularmente
0 22 27 80 diferentes grupos musculares del cuerpo te ayuda
a mantener o mejorar la fuerza muscular. Si
realizas un entrenamiento con pesas, presta
atención a la técnica correcta para reducir las
posibilidades de que te lesiones las articulaciones
o la espalda. Habla con tu profesor/a de
Educación Física para saber más sobre cómo
establecer objetivos personales y consejos para
los ejercicios de fuerza muscular. Conozca todos
los beneficios de ser más fuerte:
https://www.fitbackeurope.eu/advice

Las evaluaciones de la condición física aquí descritas sólo son válidas cuando las mediciones son precisas. Estos resultados se refieren a quienes no tienen
problemas importantes de desarrollo físico (por ejemplo, desarrollo acelerado o retrasado, enfermedad prolongada, lesión). Si en el informe falta alguna
etiqueta, significa que la prueba no se ha realizado correctamente o que los resultados de la prueba pueden haberse introducido de forma incorrecta. Los
valores necesarios para la evaluación de la salud que actualmente no están disponibles se extrapolaron mediante una regresión lineal.