Fitness Scores

Personal information

ID / nickname Date of birth Gender Date of testing

Eric Mora 14/06/2009 Male 22/09/2023

Tu tenías: 14Y, 3M and 8d de edad en el día de la prueba.

Resultados de las pruebas

La altura del cuerpo aumenta continuamente

desde el nacimiento hasta el final de la
Height
160 cm adolescencia, cuando el crecimiento se detiene.
Talla

Tu puntuación

80 220

La masa corporal aumenta hasta el final del

crecimiento, de forma similar a la altura del
Weight
47 kg cuerpo.
Peso

Tu puntuación

8 200

Tu puntuación de IMC se encuentra en la Fit zone,

¡Trata de mantenerlo! Para mantener un peso
BMI
18,4 kg/m2 saludable, es importante que te mantengas
Índice de masa corporal físicamente activo con regularidad. Intenta realizar
al menos 1 hora de actividades físicas diversas
Tu puntuación cada día, duerme lo suficiente (unas 8-10h), limita
el tiempo que pasas delante de las pantallas a
menos de 2 horas al día y sigue una dieta
7 14 17 23 28 60
saludable.
 Tu perímetro de cintura se encuentra dentro de la
Fit zone, ¡Trata de mantenerlo! Para mantener el
Waist circumference
72 cm nivel saludable de grasa abdominal, es importante
Circunferencia de cintura que mantentas un estilo de vida físicamente
activo y continúes con una dieta equilibrada y
Tu puntuación saludable. No olvides que una sola medición de la
cintura no lo dice todo sobre tu composición
corporal.
40 89 98 130

20-m Shuttle run

85 stages
20 metros de ida y vuelta

0 3 4 21

Su puntuación está fuera de los límites habituales

de sus homólogos.

Tu fuerza explosiva se encuentra en la

Improvement strongly recommended zone. Tu
Standing long jump
15 cm objetivo debe ser, en primer lugar, progresar hasta
Salto de longitud a pies juntos la zona amarilla y, finalmente, mejorar tu fuerza lo
suficiente como para conseguir una puntuación
Tu puntuación que te coloque en una zona saludable. Sabemos
que no es fácil mejorarla, pero se puede hacer
paso a paso con pequeños objetivos,
15 142 173 330
¡comprobando regularmente tus objetivos para
ver cómo vas progresando! Aprovecha cualquier
oportunidad para saltar más (por ejemplo, salta
en las escaleras, en el patio y en la naturaleza,
juega con la comba) y disfruta de otras
actividades de fuerza muscular (por ejemplo,
lanza conos/aros o bolas de nieve tanto como
puedas). Habla con tu profesor/a de Educación
Física y averigua más sobre cómo establecer
objetivos personales y cómo mejorar la fuerza
explosiva. Más información sobre cómo alcanzar la
zona Fit en la potencia explosiva:
https://www.fitbackeurope.eu/advice

Tu fuerza de prensión manual se encuentra en la

Fit zone. ¡Bien hecho! Tienes una buena fuerza de
Handgrip
282 kg prensión. El siguiente paso es establecer tus
Fuerza de prensión manual objetivos personales para mantener o mejorar aún
más tu fuerza muscular. Activar regularmente
diferentes grupos musculares del cuerpo te ayuda
a mantener o mejorar la fuerza muscular. Si
realizas un entrenamiento con pesas, presta
0 26 32 80
atención a la técnica correcta para reducir las
posibilidades de que te lesiones las articulaciones
o la espalda. Habla con tu profesor/a de
Su puntuación está fuera de los límites habituales Educación Física para saber más sobre cómo
de sus homólogos. establecer objetivos personales y consejos para
los ejercicios de fuerza muscular. Conozca todos
los beneficios de ser más fuerte:
https://www.fitbackeurope.eu/advice

Las evaluaciones de la condición física aquí descritas sólo son válidas cuando las mediciones son precisas. Estos resultados se refieren a quienes no tienen
problemas importantes de desarrollo físico (por ejemplo, desarrollo acelerado o retrasado, enfermedad prolongada, lesión). Si en el informe falta alguna
etiqueta, significa que la prueba no se ha realizado correctamente o que los resultados de la prueba pueden haberse introducido de forma incorrecta. Los
valores necesarios para la evaluación de la salud que actualmente no están disponibles se extrapolaron mediante una regresión lineal.