Fitness Scores

Personal information

ID / nickname Date of birth Gender Date of testing

Elisa 06/09/2007 Female 18/01/2024

Tu tenías: 16Y, 4M and 12d de edad en el día de la prueba.

Resultados de las pruebas

La altura del cuerpo aumenta continuamente

desde el nacimiento hasta el final de la
Height
158 cm adolescencia, cuando el crecimiento se detiene.
Talla

Tu puntuación

80 220

La masa corporal aumenta hasta el final del

crecimiento, de forma similar a la altura del
Weight
563 kg cuerpo.
Peso

8 200

Su puntuación está fuera de los límites habituales

de sus homólogos.

Tu puntuación de IMC indica que tu peso es

demasiado elevado para una persona de tu
BMI
225.5 kg/m2 estatura. Un IMC elevado te pone en riesgo de
Índice de masa corporal desarrollar ciertas enfermedades y puede reducir
la esperanza de vida. Al mismo tiempo, el peso
extra hace que moverse y disfrutar de la vida sea
más difícil. Aunque no siempre es fácil cambiar el
peso corporal, contar con personas que te apoyen
7 16 24 30 60
facilita esta transformación. Establece objetivos
18
pequeños y realistas sobre cómo cambiar la
cantidad de movimiento diario, y no te centres
Su puntuación está fuera de los límites habituales demasiado en el peso. Comprueba con
de sus homólogos. regularidad que tus progresos son cada vez
mayores. Más información sobre cómo conseguir
un peso saludable:
https://www.fitbackeurope.eu/advice

Waist circumference
Circunferencia de cintura
Tu puntuación
40
20-m Shuttle run
20 metros de ida y vuelta
Tu puntuación
0 6 8 21
Standing long jump
Salto de longitud a pies juntos
Tu puntuación
15 122
Handgrip
Fuerza de prensión manual
Tu puntuación
0 23 28
Tu perímetro de cintura se encuentra dentro de la
Fit zone, ¡Trata de mantenerlo! Para mantener el
61 cm nivel saludable de grasa abdominal, es importante
que mantentas un estilo de vida físicamente
activo y continúes con una dieta equilibrada y
saludable. No olvides que una sola medición de la
cintura no lo dice todo sobre tu composición
corporal.
78 85 130
Has obtenido una puntuación mejor que el 48% de los
homólogos de tu edad en Europa
4 stages 48 Puntos
Su estimación de la capacidad cardiorrespiratoria
asciende a 30.5 mlO2/kg/min, lo que te coloca en
la Improvement strongly recommended zone. Tu
objetivo debería ser evolucionar gradualmente tu
capacidad cardiorrespiratoria hasta llegar a la
zona amarilla y, finalmente, a la zona verde. ¡Es el
momento de salir a jugar al aire libre, correr más a
menudo y realizar al menos una hora diaria de
actividad física. ¡Trabajar en tu capacidad
cardiorrespiratoria te ayudará a sentirte con más
energía para realizar tus actividades cotidianas y
mejorará tu rendimiento académico al aumentar
tu memoria y tu atención durante las clases! Habla
con tu profesor/a sobre cómo establecer tus
objetivos y aumentar las oportunidades de realizar
más actividades físicas y/o deportivas. Más
información sobre cómo alcanzar la zona Fit para
la capacidad cardiorrespiratoria:
https://www.fitbackeurope.eu/advice
Has obtenido una puntuación mejor que el 32% de los
homólogos de tu edad en Europa
144 cm
Tu fuerza explosiva se encuentra en la
32 Puntos
Improvement recommended zone. Tu objetivo
debe ser progresar hacia la zona verde
estableciendo pequeños objetivos,
comprobándolos regularmente en tu progreso.
150 330 Aprovecha todas las oportunidades que puedas
para saltar más (por ejemplo, salta en las
escaleras, en el patio de recreo y en la naturaleza,
salta a la comba) y no olvides también otras
actividades de fuerza muscular (por ejemplo,
lanzando conos/aros o bolas de nieve tanto como
quieras quieras). Habla con tu profesor/a y
averigua más sobre cómo establecer objetivos
personales y cómo mejorar la potencia explosiva.
Más información sobre cómo alcanzar la zona Fit
en la potencia explosiva:
https://www.fitbackeurope.eu/advice
Has obtenido una puntuación mejor que el 43% de los
homólogos de tu edad en Europa
27 kg
Tu fuerza de prensión manual se encuentra en la
43 Puntos
Improvement recommended zone. Bien hecho,
estás en el buen camino. Con un poco de práctica
adicional, puedes mejorar tus niveles de fuerza. El
primer paso es establecer tus objetivos
80 personales. Tu meta debe ser progresar hacia la
zona verde estableciendo pequeños objetivos,
revisandolos regularmente para ver tu progreso.
Activando regularmente diferentes grupos
musculares del cuerpo te ayuda a mejorar la
fuerza muscular. Si realizas un entrenamiento con
pesas, presta atención a la técnica correcta para
reducir las posibilidades de lesiones en las
articulaciones o la espalda. Habla con tu
profesor/a de Educación Física y averigua más
sobre cómo establecer objetivos personales y
cómo mejorar la fuerza muscular. Más información
 sobre cómo conseguir la zona Fit para la fuerza:
https://www.fitbackeurope.eu/advice

Las evaluaciones de la condición física aquí descritas sólo son válidas cuando las mediciones son precisas. Estos resultados se refieren a quienes no tienen
problemas importantes de desarrollo físico (por ejemplo, desarrollo acelerado o retrasado, enfermedad prolongada, lesión). Si en el informe falta alguna
etiqueta, significa que la prueba no se ha realizado correctamente o que los resultados de la prueba pueden haberse introducido de forma incorrecta. Los
valores necesarios para la evaluación de la salud que actualmente no están disponibles se extrapolaron mediante una regresión lineal.