GUIA DEL ESTUDIANTE DE LA SESIÓN 9

Técnica del ABC: Casos para solucionarlos

A continuación se presentan los siguientes casos, el grupo

debe identificar los tres elementos del modelo ABC estudiado
en clase y darles la interpretación adecuado al suceso
presentado.
El cuadro a llenar es el siguiente, Guíese del siguiente ejemplo:

A B C D E
Acontecimientos Creencias y Consecuencias Pensamientos Consecuencias
activadores pensamientos sobre A emocionales y racionales emocionales y
conductuales adaptativos sobre conductuales
A adecuadas

Estoy de viaje El bus se va a voltear y Siento miedo, Estoy viajando en Estoy tranquila y
rumbo al norte del caeré al fondo del mar, comienzo a gritar al una empresa segura observo el paisaje que
país y mi bus debe ya ocurrió varias veces. conductor péguese , que tiene choferes me brinda Pasamayo
pasar por el serpentín a la derecha, pierdo responsables
de Pasamayo el control y
empiezo llorar
Realice lo mismo para los siguientes casos:

Grupos Caso a solucionar

Rubén es un joven universitario de primer ciclo, ha ingresado a la universidad motivado porque su
enamorada también estudia es la UCV. Sin embargo antes de los exámenes parciales ella decide terminar
con él. A partir de este evento, él tiene el siguiente diálogo interno: “iOh, Dios mío! ¡No podré soportarlo! ¡No

1 podré continuar estudiando, nada para mí tiene sentido ahora! Jamás volveré a recuperarme de esto.
Reprobaré los exámenes y todo irá mal, mejor dejo la universidad. Este pensamiento genera que bajen sus
promedios y abandone la universidad.

Daniela es una joven universitaria que estudia y trabaja, por ello en muchas ocasiones no puede asistir a las
reuniones de trabajo y pide a sus compañeros que la apoyen. Un día, le dijeron que no la podían apoyar

2 siempre, porque su presencia era importante en el equipo y no es justo que solo aporte económicamente.
Ante esto ella piensa: “¡Pensé que eran buenos amigos!, los buenos amigos se apoyan, por lo visto no me
consideran”, esto la lleva a disgustarse y ser indiferente con sus compañeros
Celeste es una alumna de Psicología que ha desaprobado su control de lectura, ya no quiere asistir a

3 clases y ha arrojado su proyecto de vida y sesiones a la basura, piensa que ya desaprobó la asignatura
porque los exámenes serán más complicados, se pondrá nerviosa y no resolverá nada.

Carmela es una alumna muy cumplida en la entrega de sus trabajos por encontrarse delicada de salud faltó a
su última clase en el que tenía que entregar su trabajo de investigación, al día siguiente al volver a la

4 universidad se dirige a la biblioteca y al llegar se da cuenta de la presencia de su profesora, inmediatamente

piensa: “Seguramente que ya me vio, y está pensando que soy una irresponsable, debe estar sumamente
molesta conmigo”. Esto la llena de temor y vergüenza y decide retirarse de manera inmediata

Arantxa es una bella señorita de la universidad Cesar Vallejo del primer ciclo, tiene su mejor amigo con quien
conversa a diario, ella lo considera una excelente persona en quien puede confiar y sabe que es muy buen
consejero. Sin embargo, un día salen solos a pasear al Jirón de la Unión y a eso de las 8:35 pm con la luz

5 tenue de la noche, él la abraza y le intenta dar un beso, ella lo empuja y le da una cachetada, diciéndole: “¡ya
me imaginaba que no eras una buena persona, eres cómo todos los hombres, solo buscabas esto!...”, se va
corriendo con lágrimas en los ojos.

Jorge es un alumno de Ingeniería muy aplicado, sin embargo muchas veces muestra una autocrítica muy
rigurosa respecto a su rendimiento académico. Desde años escolares ha obtenido el primer puesto de su
aula, y está acostumbrado a sacar notas entre 17 y 20; obtener estas calificaciones implica para él ser un

6 estudiante exitoso. Esta semana le toca rendir sus exámenes parciales, y se ha esforzado mucho sobre
todo en la asignatura de matemáticas; rinde el examen y la semana siguiente, cuando le entregan el examen
se da con la sorpresa que su calificativo es 15. De manera automática piensa “soy un fracaso, no sirvo para
esto”, e inmediatamente rompe el examen sin dar explicaciones.
 GRUPO N°

HOJA DE TRABAJO: En este formato identifique los elementos del ABC de acuerdo al caso seleccionado

A B C D E
Acontecimientos Creencias y pensamientos Consecuencias Pensamientos racionales Consecuencias emocionales y
activadores sobre A emocionales y adaptativos sobre A conductuales
conductuales adecuadas
 RÚBRICA DE EVALUACIÓN SESIÓN 9: MANEJO DE TENSIÓN

Escuela: ________________________________________________ Aula: ___________________

Integrantes:

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CRITERIO INICIO EN PROCESO DESARROLLADO ÓPTIMO

Los alumnos (0.5) Los alumnos (1) Los alumnos muestra 3 (1.5) Los alumnos muestran los (2)
muestra 1 de muestra 2 de los 4 de los 4 elementos siguientes 4 elementos entre
TRABAJO EN los 4 elementos señalados señalados anteriormente todos sus miembros:
EQUIPO elementos anteriormente - Coordinación
señalados - Comunicación
anteriormente - Respeto a las ideas de los demás
- Complementariedad

TIEMPO No cumple (0) Cumple (1) Cumple parcialmente (1.5) Cumple con el tiempo asignado (2)
con el tiempo mínimamente con con el tiempo asignado
asignado el tiempo asignado
El grupo (0.5) El grupo cumple con (1) El grupo cumple con tres (1.5) El grupo : (2)
cumple con dos de los cuatro de los cuatro criterios de - Se ordena por iniciativa propia
ORDEN Y LIMPEZA uno de los criterios de limpieza limpieza y orden - Levanta todo lo que ha dejado
EN EL AULA cuatro y orden establecidos establecidos en el piso, incluso los papeles
criterios de que otros pueden haber dejado
limpieza y - Usa su propia bolsa de
orden desechos.
establecidos - Ordena sus carpetas de trabajo
NO identifica (0) Describe el (1) Describe el (1.5) Describe el acontecimiento (2)
ACONTECIMIENTOS el acontecimiento acontecimiento activador activador con precisión (A)
ACTIVADOR (A) acontecimient activador de forma de forma poco precisa
o activador. ambigua.
NO describe (0) Describe el (2) Describe el pensamiento (3) Describe el pensamiento surgido 4
el pensamiento surgido surgido sobre A de sobre A de forma clara
CREENCIAS Y
pensamiento sobre A de forma forma poco clara
PENSAMIENTOS (B)
surgido sobre ambigua
A
No menciona (0) Menciona una (1) Menciona una (1.5) Menciona una consecuencia (2)
ninguna consecuencia consecuencia emocional emocional y una conductual
CONSECUENCIAS consecuencia emocional ó una con claridad y una coherente al pensamiento A con
EMCOIONALES Y emocional ó conductual consecuencia precisión
CONDUCTUALES una coherente sobre A conductual de forma
conductual ambigua coherente al
sobre A pensamiento A
NO Describe (0) Describe el (2) Describe el pensamiento (3) Describe el pensamiento racional 4
el pensamiento racional adaptativo sobre adaptativo sobre A de forma clara
PENSAMIENTOS
pensamiento racional adaptativo A de forma poco clara y puntual
RACIONALES
racional sobre A de forma
ADAPTATIVOS (C)
adaptativo poco ambigua
sobre A
NO menciona (0) Menciona una (1) Menciona una (1.5) Menciona una consecuencia (2)
ninguna consecuencia consecuencia emocional y conductual, surgido
consecuencia emocional ó Emocional con claridad a partir del pensamiento
CONSECUENCIAS
emocional y conductual, surgido y una consecuencia adaptativo con claridad
EMOCIONALES Y
conductual, a partir del conductual con
CONDUCTUALES
surgido a pensamiento ambigüedad, surgido a
ADECUADAS (D)
partir del adaptativo partir del pensamiento
pensamiento adaptativo
adaptativo
NOTA 20

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