GUÍA DIDÁCTICA

DE AUTOESTIMA

SECUNDARIA
Aplicación en el aula
 Herramientas socioemocionales para figuras educativas

PRESENTACIÓN

Esta guía te llevará paso a paso en la implementación de tres sesiones

educativas enfocadas en el fortalecimiento de la autoestima en los y las
adolescentes que cursan la educación secundaria.

Se presenta la secuencia didáctica de cada sesión, con una duración

estimada de 60 minutos, que corresponde al tiempo lectivo destinado para
la educación socioemocional en el plan y programa de estudios (SEP,
2017).

Cada sesión se desarrolla en tres momentos:

Presentación • Momento didáctico

del tema inicial

Preguntas • Vínculo con la vida

detonadoras cotidiana del alumno

• Ejercicios
Actividad de prácticos
aprendizaje • Cierre

© 2022
 Herramientas socioemocionales para figuras educativas

SESIÓN 1: MI GRADO DE
AUTOESTIMA

Aprendizaje:

Al finalizar esta sesión los y las adolescentes identificarán cuál es su grado de

autoestima y que factores influyen en él.

Material:

✓ Prepara en una diapositiva o un archivo que pueda ser visible por todos, las
siguientes tablas:

Tabla 1:

4 3 2 1
1.Me siento incómodo con la gente que no conozco.
2.Cuando las cosas salen mal es mi culpa.
3.Siento que dependo de otros para hacer las cosas bien.
4.Siento que no soy agradable a los demás.
5.Resulto desagradable a los demás.
6. Hacer lo que los demás quieran es necesario para sentirme aceptado.
7. Me cuesta trabajo aceptar las críticas
8. No me siento contento(a) con mi cuerpo.
9. Me gustaría cambiar mi apariencia física.
10. Tengo miedo a ser rechazado por mis amigos.

Totales de cada columna

Total

Tabla 2

Tabla de resultados

De 10 a 20 Autoestima muy alta

De 20 a 30 Autoestima alta

De 30 a 40 Autoestima media baja

De 40 a 50 Autoestima Baja

© 2022
 Herramientas socioemocionales para figuras educativas

Secuencia didáctica

I. Presentación del tema (25 minutos):

Di a los alumnos para conocerse mejor es importante saber cuál es su nivel de

autoestima, para hacerlo realizarán una actividad.

1. Pide a tus alumnos que preparen una hoja de su cuaderno y numeren del 1 al
10, colocando un número en cada renglón de su cuaderno.
2. Diles que leerás diez frases, ellos deberán otorgar a cada una un número del 1
al 4, de acuerdo con los siguientes significados:
4 =Siempre 3 =Casi Siempre 2 =Algunas Veces 1= Nunca
3. Muestra la tabla 1 que tenías preparada y ve leyendo cada frase, esperando a
que escriban el número seleccionado en cada caso.
4. Al finalizar las 10 frases, pide que sumen todos los números que escribieron.
5. Muestra la tabla 2 y pide que revisen y anoten sus resultados, estos les servirán
para darse una idea del nivel de autoestima que poseen.

II. Preguntas detonadoras (10 minutos):

Explica a tus alumnos que para poder mantener un autoestima adecuado es

importante el conocimiento de uno mismo. Di que los retas a completar las siguientes
frases en menos de tres minutos:

1. Escribe las cinco características que mejor te definan:

2. Escribe las tres cosas que más te gusten de ti:
3. Escribe tres cosas que te gustaría mejorar de ti mismo:

Transcurridos los tres minutos contabilicen cuántos lograron realizarlo y después

reflexionen:

¿Fue complicado?
¿Por qué consideran que fue complicado para algunos?

III. Actividad de aprendizaje: Concepto de autoestima (25 minutos)

Escribe en el pizarrón: ¿Qué es el Autoestima?

A manera de lluvia de ideas pide a tus alumnos que te digan todas las palabras que
vengan a su mente al escuchar esta pregunta, ve escribiendo los conceptos en el
pizarrón.

© 2022
 Herramientas socioemocionales para figuras educativas

Después explica (puedes preparar esta información en una presentación digital

breve):

“Autoestima es un sentimiento de aceptación y aprecio hacia uno mismo, unido al

sentimiento de competencia y valía personal. La importancia de la autoestima radica
en que nos impulsa a actuar, a seguir adelante y nos motiva para perseguir nuestros
objetivos.

Por definición es un sentimiento que se dirige a nosotros mismos, pero:

¿Qué pasa si tenemos un nivel bajo de autoestima? (Da tiempo para que participen
respondiendo la pregunta)

Después continúa explicando:

El tener un nivel bajo puede afectarnos significativamente en cómo nos percibimos,

las cosas que hacemos, las metas que nos proponemos, incluso en las relaciones de
amistad que establecemos. Además, ¿Sabías que también existe el otro extremo?, si
nuestro nivel de autoestima es demasiado podemos caer en la soberbia y/o
arrogancia, sentirnos más valiosos que los demás y esto también podría traernos
problemas”.

Explica que existen factores que influyen en que nuestro nivel de autoestima baje:

1.- Dar demasiada importancia a la forma en como creemos que los demás nos
perciben.
2.- La comparación negativa con otras personas.
3.- Pretender ser como los demás quieren que seamos.
4.- Pretender ser alguien más.

Pregunta:

¿Cuáles de estos factores están presentes en su vida actualmente?

Finalmente cierra mencionando:

“Justo en la edad en la que se encuentran, lo que otros opinan de ustedes es muy

importante ya que están consolidando lazos sociales fuertes, dando forma a su
identidad y alimentando la imagen que tienen de sí mismo, por ello no dejen que lo
que los demás digan sea determinante”.

IV. Actividad de convivencia familiar 1

Pide a tus alumnos que en casa seleccionen uno de los factores que consideren esté
afectando su nivel de autoestima y después escriban una lista de acciones que pueden
llevar a cabo para evitarlo.

1 Esta actividad puedes utilizarla para dejarla como tarea para reforzar el tema en casa.
© 2022
 Herramientas socioemocionales para figuras educativas

SESIÓN 2: MEJORANDO MI NIVEL

DE AUTOESTIMA

Aprendizaje:

Al finalizar esta sesión los y las adolescentes identificarán acciones para mejorar su
nivel de autoestima.

Material:

✓ Diapositiva o papel con las siguientes frases escritas:

1. Conócete a ti mismo. Mírate al espejo y describe a la persona que tienes

enfrente.
2. No pretendas ser alguien que no eres.
3. Piensa cuales son las características que más te gusta de ti mismo, tus
fortalezas. ¡Esas que te hacen especial!
4. Reconoce que existen áreas en las que puedes mejorar, llámalas áreas de
oportunidad no defectos.
5. Cuando alguien haga un comentario sobre tu forma de ser o tu aspecto físico,
evalúa si vale la pena considerarlo, si no la vale ignóralo. Si la vale tómalo
como un área de oportunidad.
6. Haz cumplidos a ti mismo.

Secuencia didáctica

I. Presentación del tema (20 minutos):

Pregunta a tus alumnos si recuerdan la actividad de la sesión pasada, recupera

algunos comentarios de lo aprendido.

Después menciona:

“La sesión pasada aprendimos la importancia de conocer el nivel de autoestima que

poseemos y que factores influyen en que baje este nivel. En esta sesión
aprenderemos como mejorar nuestro nivel de autoestima”.

Relata a tus alumnos la siguiente historia:

© 2022
 Herramientas socioemocionales para figuras educativas

Paco es un adolescente de 14 años, la mayor parte de su infancia fue un niño

robusto, en su casa toda su familia lo llamaba gordito apodo que a él no le gustaba,
en la escuela en alguna ocasión un niño lo llamo gordo para molestarlo, Paco
inmediatamente reaccionó golpeando a su compañero. Se caracterizó por ser un
niño solitario que se relacionaba poco, cuando llegó a la secundaria se dio el clásico
“estirón” y se convirtió en un chico alto y delgado, a pesar de esto continuó sin
relacionarse mucho con sus compañeros, cuando una profesora le preguntó por qué
no le gustaba relacionarse con los demás, contestó que temía que lo rechazaran por
su aspecto físico.

Pregunta a tus a tus alumnos:

✓ ¿Creen que el nivel de autoestima de Pablo es alto o bajo?

✓ ¿Cuál o cuáles de los factores revisados en la sesión anterior influyeron en el
nivel de autoestima de Pablo?

II. Preguntas detonadoras (5 min.):

Dialoga con tus alumnos:

✓ ¿Han pasado por algo parecido a lo que pasó Pablo?

✓ ¿Alguno de sus amigos ha pasado por algo parecido?
✓ ¿Qué recomendarían a Pablo?

III. Actividad de aprendizaje: Acciones para mejorar mi nivel de

autoestima (30 min)

Menciona:

En la historia anterior, Paco tomó demasiada importancia a lo que los demás opinaban
sobre él y en consecuencia su nivel de autoestima se vio afectado.

Para evitar que esto pase, es importante fomentar un nivel de autoestima adecuado
para ello puedes poner en práctica las siguientes acciones (muestra la diapositiva o
papel previamente preparado con las frases siguientes):

1. Conócete a ti mismo. Mírate al espejo y describe a la persona que tienes

enfrente.
2. No pretendas ser alguien que no eres.

© 2022
 Herramientas socioemocionales para figuras educativas

3. Piensa cuales son las características que más te gusta de ti mismo, tus
fortalezas. ¡Esas que te hacen especial!
4. Reconoce que existen áreas en las que puedes mejorar, llámalas áreas de
oportunidad no defectos.
5. Cuando alguien haga un comentario sobre tu forma de ser o tu aspecto
físico, evalúa si vale la pena considerarlo, si no la vale ignóralo. Si la vale
tómalo como un área de oportunidad.
6. Haz cumplidos a ti mismo.

Pide a tus alumnos te ayuden a leer cada una de ellas. Después realiza la siguiente
actividad con tus alumnos:

1. Menciona que llevarán a la práctica un ejercicio muy útil para fortalecer su

nivel de autoestima.
2. Pide que identifiquen todo aquello que consideren un “defecto” y hagan una
lista en una hoja de su cuaderno (da un tiempo para ello).
3. Después, indica que piensen en todas aquellas características que les
gusten de ellos y ellas (físicas y de su personalidad) cada que se les ocurra
alguna, pide que la escriban y tachen una de las que colocaron como
defectos.
4. Diles que el reto es que puedan igualar o superar el número de palabras
que escribieron como defectos al inicio.
5. Una vez finalizada que logren el reto diles lo siguiente:

“Cada vez que un pensamiento negativo acerca de ti mismo quiera invadirte, recuerda
el listado de características que te gustan de ti mismo”

IV. Actividad de convivencia familiar 2

Indica a tus alumnos que en casa llevarán el reto de:

1. Completar la siguiente frase utilizando las palabras que escribieron en la

segunda lista:

“Soy una persona valiosa porque …”

2. Compartir su frase con algún integrante de su familia.

2 Esta actividad puedes utilizarla para dejarla como tarea para reforzar el tema en casa.
© 2022
 Herramientas socioemocionales para figuras educativas

SESIÓN 3: MIS CUALIDADES

Aprendizaje:

Al final de esta sesión los y las adolescentes identificarán los beneficios de mantener
un nivel de autoestima adecuado.

Material:

✓ Una hoja blanca o de cuaderno por alumno (en cada hoja deberá venir escrito
el nombre de un alumno).

Secuencia didáctica

1. Presentación del tema (15 min.):

Menciona a tus alumnos que en las sesiones pasadas aprendieron la importancia de

conocer su nivel de autoestima, los factores que influyen en que baje o suba su nivel
de autoestima.

Platícales que para cerrar ese tema en está sesión exploraran los beneficios que tiene
mantener un adecuado nivel de autoestima:

Menciona lo siguiente:

“Mantener una autoestima adecuada nos ayuda a:

1. Superan problemas o dificultades personales.

2. Reforzar nuestra personalidad.
3. Ser más independientes.
4. Tener más facilidad al relacionarnos con los demás
5. Tener más confianza en sí mismo”.

2. Preguntas detonadoras (5 minutos):

Dialoga con tus alumnos lo siguiente respecto a la actividad anterior:

✓ ¿Qué otros beneficios encuentran en mantener un autoestima adecuado?

© 2022
 Herramientas socioemocionales para figuras educativas

3. Actividad de aprendizaje: Mis cualidades (40 minutos)

Previo a la clase coloca las sillas en forma de un semicírculo.

1. Pide a los alumnos tomen una pluma y entrega la hoja con su nombre a cada
alumno.
2. Diles que cuando tú indiques deberán pasar su hoja hacia su derecha.
3. Cada uno tendrá 10 segundos para escribir una cualidad o característica
positiva de la persona propietaria de la hoja que le toco (puede ser cualidad
externa como ojos bonitos o interna como tolerante), una vez trascurrido
deberán pasar la hoja otra vez a la derecha.
4. Este proceso continuará hasta que la hoja llegue a manos de su dueña o dueño.
5. El resultado final será una lista de cualidades de cada uno de los alumnos.
6. Después de esto recoge las hojas y diles que ahora cada uno tiene una lista
con cualidades que sus compañeros han observado en ellos, con esto pueden
formarse una imagen de cómo son percibidos en el grupo.
7. Diles que en ocasiones es más sencillo identificar lo malo que los otros piensan
sobre nosotros y ponemos poca atención a lo positivo.
8. Explica que la forma en como pensamos que nos ven los demás afecta
directamente la forma en como nos percibimos nosotros mismos.

Cierra preguntando:

¿Cómo puede ayudarles ese listado de cualidades?

1. Actividad de convivencia familiar 3

Indica a tus alumnos que en casa:

1. Entrevisten a dos personas de su familia o amigos, el objetivo será lograr

identificar sus tres principales fortalezas.
2. Al final completen la frase siguiente con la información que obtuvieron:

“Soy una persona valiosa porque…”

3 Esta actividad puedes utilizarla para dejarla como tarea para reforzar el tema en casa.
© 2022