LACTANCIA MATERNA NUTRICIÓN Y DIETOLOGÍA

Alimentación
durante la
lactancia materna
Paloma Nicole Alcocer Barrera
María Teresita de Jesús Luna Castillo
Merary Jireh canul Ramos
Julio Arturo Marrufo Camara
TABLA DE CONTENIDOS
Definiciones y
1 GENERALIDADES componentes de la
leche materna

2 BENEFICIOS
¿Por qué se realiza la
lactancia materna?

3 ALIMENTACIÓN En la mujer lactante

LACTANCIA MATERNA NUTRICIÓN Y DIETOLOGÍA

1
GENERALIDADES
Definiciones y componentes de la leche materna
Proceso en el que una
madre alimenta a su hijo
recién nacido por medio de
la leche que segregan sus
senos
 Leche materna exclusiva los primeros 6 meses,
posteriormente será complementaria hasta los 2 años
LACTANCIA MATERNA NUTRICIÓN Y DIETOLOGÍA

La leche materna será el

alimento principal del
bebé hasta los 2 años
COMPONENTES PRINCIPALES

1 GRASAS Desarrollo neurológico

del bebé

CARBO-
2 HIDRATOS
Lactosa y
oligosacáridos

3 PROTEÌNAS Menos que la leche

normal
COMPONENTES PRINCIPALES

VITAMINAS Y
4 MINERALES
Cantidad necesaria de
todas, menos la D

Glóbulos blancos, las

FACTORES ANTI-
5 INFECCIOSOS
proteínas del suero,
oligosacáridos o
inmunoglobulinas

FACTORES Lipasa o el factor

6 BIOACTIVOS
epidémico de
crecimiento
LACTANCIA MATERNA NUTRICIÓN Y DIETOLOGÍA

2
BENEFICIOS
¿Por qué se realiza la lactancia materna?
SUBDIVISIÓN DE CONTENIDOS

BEBÈ MADRE

La lactancia ofrece beneficios tanto para el bebé

como para la madre
BENEFICIOS PARA EL
BEBÈ
● Fortalecimiento de su salud
● Ayuda a proteger contra:
○ Diarreas
○ Catarros
○ Bronquiolitis
○ Otitis
○ Infecciones de orina
○ Entre otros
● Favorece a que no padezca:
○ Asma
○ Alergias
○ Diabetes
● Favorece el desarrollo intelectual
BENEFICIOS PARA LA
MADRE
● Pérdida más rápida del peso ganado
durante el embarazo
● Disminuye la probabilidad de
padecer:
○ Anemia tras el embarazo
○ Hipertensión
○ Depresión posparto
○ Cáncer de mama
○ Cáncer de ovario
○ Osteoporosis
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3
ALIMENTACIÓN
En la mujer lactante
INGESTAS DIARIAS RECOMENDADAS
MUJER MUJER
NUTRIENTES NUTRIENTES
LACTANTE LACTANTE

Proteínas (g/día) 71 Calcio (mg/día) 1200

Folatos (μg/día) 400-500 Hierro (mg/día) 9-15

Vitamina c
100-120 Yodo (μg/día) 200-290
(mg/día)

Vitamina d
10-15 Zinc (mg/día) 12
(μg/día)
RACIONES EN MEDIDAS CASERAS

GRUPO DE ALIMENTOS

Farináceos

Pasta, arroz, legumbres Un plato llano una vez cocido

Patata 1 patata grande o 2 pequeñas

Pan 3-4 rebanadas, un panecillo

GRUPO DE ALIMENTOS
1 plato de ensalada o verdura cocida, 1 tomate
Verduras y hortalizas grande, 2 zanahorias

1 pieza mediana, 2 mandarinas/kiwis, 1 taza de

Frutas cerezas, 2 rodajas de melón

Lácteos
Leche 1 taza

Yogur 2 unidades

Queso 2-3 lonchas, 1 porción individual

GRUPO DE ALIMENTOS

Alimentos proteicos

Carne 1 filete pequeño, 1⁄4 de pollo o pavo

Pescado 1 taza

Yogur 1 filete individual

Huevos 1 unidad

Grasas de adición 1 cucharada sopera

RACIONES ACONSEJADAS AL DIA
GRUPO DE MUJER GRUPOS DE MUJER
ALIMENTO LACTANTE ALIMENTOS LACTANTE
Farináceos (pasta,
arroz, legumbres, pan, 4-5 Lácteos 4-6
cereales, patatas)

Alimentos proteicos
Verduras y hortalizas 2-4 (carne, pescado, 2
huevos, legumbres)

Frutas 2-3 Grasas de adición 3-6

RECOMENDACIONES
GENERALES
● Consumir ácido fólico 3 meses
después de la concepción
● Consumir más calcio
● Preferir cereales sin grasa
● Comer verduras y frutas
● Eliminar la grasa de las carnes y la
piel al pollo
● Realizar tres comidas principales
y dos colaciones al día
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GRACIAS
1. Antología de nutrición y dietología
2. De Seguridad Y Servicios Sociales De Los
Trabajadores Del Estado, I. (s. f.). Nutrición
durante la lactancia. gob.mx.
https://www.gob.mx/issste/es/articulos/nutri
cion-durante-la-lactancia?idiom=es#:~:text=
Comer%20verduras%20y%20frutas%20de,y
%20dos%20colaciones%20al%20d%C3%ADa.
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Lactancia materna. www.who.int.
https://www.who.int/es/health-topics/breastf
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