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  • Beneficios Al Comer Saludable

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    LUZ CLARITA VALLEJOS ZAFRA
    8 vistas1 página
    El documento presenta un menú semanal de desayunos, almuerzos y cenas que incluye una variedad de alimentos como quinua, avena, chufla, pollo, tallarines verdes y hamburguesas. También destaca los beneficios de una alimentación saludable como mantener una buena salud, prevenir enfermedades, cuidar la vista, fortalecer los huesos y músculos, mejorar la digestión y reducir el estrés.

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    de 1

    Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

    Quinua Avena, Chufla, Siete Tostadas, Jugo de Ensalada


    Desayuno con pan pan con pan con semillas, con frutas de frutas
    con pollo salchicha huevo pan con huevo
    palta revuelto
    Pollo a la Tallarines Lomo Arroz
    Almuerzo plancha verdes saltado Chaufa Sudado Ceviche Milanesa
    Hambur- Café, pan Pizza
    Cena gesa con
    queso

    Beneficios al comer saludable:

    Una alimentación saludable ayuda a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades no
    transmisibles como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer.

    Cuida la vista

    Dientes y huesos más resistentes

    Músculos más fuertes y mayor rendimiento físico

    Tener un corazón sano

    Mejor digestión

    Cerebro más funcional

    Reduce el estrés

    Mantiene la presión baja

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