Guión de hipnoparto

Este es un guión en el que hemos trabajado muchas veces con nuestros clientes
y clientes. Usamos un guión como base para iniciar una sesión, aunque en una
sesión "en vivo" muchas veces nos desviamos del guión para incorporar
diferentes técnicas y visualizaciones. Este guión en particular es excelente si lo
leen sus compañeros de nacimiento, doulas o incluso usted mismo para
comprender mejor cómo se desarrolla la hipnosis. Puede obtener más
información sobre por qué los guiones de hipnoparto son importantes para que
las sesiones de hipnosis sean exitosas.
En esta sesión profundizarás en un estado de relajación y reducirás el estrés que
puedas sentir por el parto. Fortalecerás el escudo que te protege de la
negatividad y los miedos externos. Al hacerlo, tendrás un parto más empoderado
y cómodo... Cada vez que escuches esta grabación te sentirás más relajada... y
más cómoda... Cada vez que escuches tu escudo de luz se vuelve más fuerte,
energizando todos tus pensamientos y sentimientos positivos... Haciendo que tu
nacimiento sea tan cómodo y tan relajado.
Entonces, me gustaría que comenzaras por encontrar un lugar tranquilo y
privado donde no te interrumpan durante unos 30 minutos. Dígale a cualquier
persona que necesite saber que no debe interrumpirlo a menos que sea una
emergencia. Apague su teléfono y cualquier otro dispositivo que pueda causar
distracción. Recuerda que nunca debes escuchar estas pistas de meditación
guiada mientras conduces, o haces cualquier otra cosa que merezca toda tu
atención... Estarás en un profundo estado de relajación...
Colócate en una posición cómoda, ya sea sentado o acostado. Y siéntete libre
de cambiar de posición o moverte en cualquier momento si te hace sentir más
cómodo.
Concéntrate para pasar a tu respiración.... Permítete respirar fácil y
cómodamente. Respire lenta y profundamente unas cuantas veces... Mientras
inhala, mueva la respiración hacia cualquier punto tenso o dolorido de su
cuerpo... La respiración afloja los músculos tensos... Al exhalar, esa tensión y
tensión se liberan suavemente. Con cada respiración te relajas más y más. Deja
que tu cuerpo se hunda más y más profundamente, en un estado de paz...
Al entrar en ese estado de paz, respire profunda... y lentamente por la nariz,
contando hasta cuatro... Deje exhalar lentamente por la boca contando hasta
ocho. dejando ir cualquier pensamiento o tensión... Nuevamente, respire... lenta
y profundamente por la nariz, contando hasta cuatro... Y ahora exhale
lentamente por la boca, contando hasta ocho. A veces surgen pensamientos en
tu mente. Simplemente deja que eso suceda. Observa los pensamientos
mientras fluyen donde pueden y déjalos ir con cada exhalación. (pausa)
Ahora puedes permitir que tu respiración se vuelva fácil y cómoda, relajándote
aún más profundamente, en mente... y cuerpo, con cada respiración. Con cada
inhalación, te llenas de luz y energía... Y a medida que exhalas, liberas tensión e
incomodidad, permitiéndote relajarte... más profundamente... y más
profundamente... ......... Deje que cualquier pensamiento tenso se aleje
naturalmente con cada exhalación... Cada exhalación libera más y más tensión...
Llevándolo más y más a un estado de relajación... Automáticamente
hundiéndose más profundamente...
Y ahora, mientras te relajas, afirma que tu mente está completamente abierta...
a todas las sugerencias que te daré a lo largo de esta sesión... Y mientras te
hago sugerencias, podrás ver... sentir... o experimentar. imágenes de la forma
que quieras. No existe una forma correcta o incorrecta de experimentar
imágenes o sugerencias. Sólo debes saber que lo que experimentas es adecuado
para ti..... Confía en tu mente interior, porque siempre sabe exactamente lo que
necesitas.
Ahora quiero que centres tu atención en tus párpados. A medida que te relajas,
tus párpados se vuelven suaves... y pesados. Con cada exhalación, tus párpados
bajan perezosamente... cerrándose suavemente, mientras te relajas más
profundamente...
Tus ojos están tan pesados ahora que ni siquiera puedes abrirlos si lo intentas.
Tus párpados están tan relajados que si intentas abrirlos, simplemente
permanecerán cerrados, y tu mente y tu cuerpo se relajan aún más...
Y a medida que profundizas más y más, quiero que imagines una luz que emerge
en la parte superior de tu cabeza... Una luz brillante.
Note el calor que siente de esa luz. Observe cómo rodea y envuelve su cuerpo en
total paz y calidez... mientras viaja ahora hacia su frente... y sobre sus ojos...
hasta sus hombros, y recorriendo todo su cuerpo, hasta sus pies, mientras
inhalas... calidez y paz... Y liberas la tensión con cada exhalación...
Profundizando... mientras ves o sientes la luz llenando todo tu ser con brillo... y
calidez, y profundizando tu estado. de relajación... aflojando los hombros y el
cuello... fluyendo a través de la parte superior de la espalda y el pecho... bajando
por la médula espinal... liberando la tensión en la parte baja de la espalda...
moviéndose a través de los brazos y las piernas... liberando más tensión en tus
manos y pies... Cada... músculo... y célula de tu cuerpo se está llenando de luz
cálida... y está más profundamente relajado... Más lejos... más abajo. Esta es una
luz protectora... Y te ayuda a sentirte tranquilo... seguro... y en paz... Muy
profundamente relajado... y cómodo.
Esta luz alrededor de tu cuerpo te protege de cualquier palabra...pensamiento...o
sentimiento negativo...Este es tu escudo protector. Llevas este escudo
dondequiera que vayas, durante tu embarazo, parto y posparto.
Cualquier negatividad que intente entrar es suavemente alejada de usted y de su
bebé....Dentro de su escudo de luz sólo hay pensamientos positivos...de
consuelo...y paz...Y cada pensamiento negativo...palabra ...o mensaje que
intenta entrar...simplemente hace que este escudo sea aún más fuerte...para
que sólo mensajes positivos...imágenes...o comentarios...puedan entrar...Y este
escudo siempre estar rodeándote a ti y a tu bebé, para que solo sientas paz…
comodidad…y seguridad…
Estás tan seguro y cálido en tu escudo de luz que cada vez que alguien te cuenta
una historia de parto estresante, o alguien comparte su propia experiencia de
parto desde una perspectiva negativa, simplemente bloqueas la negatividad. De
hecho, tu escudo filtra la negatividad y sólo permite la entrada de pensamientos
positivos y reconfortantes.
No le preocupa lo que los demás piensen sobre el parto. Los miedos de otras
personas no tienen absolutamente ninguna influencia sobre usted, su embarazo
o su nacimiento.
Este cálido escudo de luz que habéis creado también os protege de muchas
otras maneras. Le brinda total paz como padre, pareja e individuo. Lo mantiene
firme, enfocado y racional con respecto a cualquier desafío financiero que
enfrente...[agregue más detalles después de la consulta]
Y puedes afirmarte a ti mismo... Cuanto más permito que este escudo de luz me
proteja... más fuerte se vuelve... Con cada respiración que inhalas... más fuerte
se vuelve tu escudo de luz... y con cada respiración que exhalas... alejas
cualquier pensamiento o sentimiento negativo...
Tu confianza es inquebrantable. Usted está realmente capacitado para tomar
todas las decisiones correctas para usted y su bebé, de manera fácil y cómoda.
Y cada vez que necesites fortalecer tu escudo podrás hacerlo muy fácilmente.
Todo el poder está dentro de ti. Tu poderosa mente subconsciente recordará
estas sugerencias justo cuando más las necesites. En momentos que de otro
modo serían estresantes, encontrará la paz y la relajación más profundas al
respirar. Te relajarás cada vez más justo cuando lo necesites... Lo haces con
mucha facilidad y sin esfuerzo.
Sientes esta paz durante tu embarazo... Sientes esta paz durante el parto... y
sentirás esta paz cuando tu bebé esté contigo... Tus pensamientos y
sentimientos sobre el parto son completamente positivos y saludables...
ahora. ..durante el parto...y después de dar a luz a su bebé...
...y aceptas esto completamente en tu mente...tu cuerpo...y espíritu...
Ahora es el momento de prepararse para llegar a un estado completamente
despierto. Recuerda lo protegidos que estás tú y tu bebé de tu propio escudo de
luz, el cual tienes contigo en todo momento...
Mientras cuento hacia atrás desde 3... aférrate a esa comodidad y relajación
profunda... Y recuerda que cada vez que vuelvas a entrar en este estado, te
volverás más relajado... y más pacífico... que antes. .Más profundo...cada vez...Y
cuando llegue a 1...Abre los ojos y te sentirás tan relajado...más alerta y
completamente renovado...
3.....Siente que lentamente regresas de este profundo estado hipnótico...Tu
mente interior lleva todas las poderosas sugerencias e imágenes que acabas de
escuchar...
2...Tan relajado...y tranquilo...Plenamente confiado en ti mismo...y totalmente a
gusto con tu embarazo y el nacimiento de tu bebé...
1...Abre los ojos, ahora más relajado, alerta y renovado...Sintiéndote tan
bien...Plenamente alerta...Estira, mueve tus brazos, piernas, dedos de manos y
pies...Nota lo bien que te sientes.. .