Especialista en transformación de la AISS

¿Por qué necesitamos estrategias de compromiso? ¿Cómo funcionan y cómo las utilizarías con un cliente que
tiene un historial de dietas yo-yo? Por favor, incluya un diseño completo de la estrategia de compromiso.

Necesitamos estrategias de compromiso porque los clientes tienen problemas

de autocontrol. Los dispositivos de compromiso ayudan a los clientes a llegar a
un acuerdo para adoptar un comportamiento futuro. Un cliente que tiene un
historial de dietas yo-yo es más que probable que sea emocional. Las
emociones controlan el peso. Los entrenadores pueden enseñar a los clientes a
eliminar las opciones tentadoras y utilizar el apoyo social a través de las redes
sociales para aumentar la motivación y las opciones saludables.
Primero aconsejaría al cliente que hiciera una lista de todos los
comportamientos que ha tenido en los últimos tres días. A continuación, le
pediría al cliente que clasificara cada comportamiento en función de su
objetivo general. Cada objetivo se clasificará según la influencia que tenga en
el objetivo final. La cifra sería el menor impacto en el objetivo final. Con esta
estrategia, el cliente será consciente del impacto de cada uno de sus
comportamientos. Dará a los clientes la oportunidad de relacionar las acciones
presentes con las futuras y ajustar sus comportamientos en consecuencia.
A continuación, recomendaría al cliente que hiciera una lista de resultados. El
cliente enumerará sus comportamientos de los últimos días y los relacionará
con un resultado a largo plazo. Caminar por la mañana tendría como resultado
aumentar la longevidad. Si el cliente piensa en sus comportamientos de forma
reflexiva, podrá conectar con el resultado futuro.
Recomendaría al cliente que construyera el autocontrol a través de la
identificación de un pequeño cambio. Por ejemplo, aumentar 10 minutos el
paseo diario es un pequeño cambio fácil de realizar para el cliente. El cliente se
comprometerá a aplicar este cambio y valorará de 1 a 10 el esfuerzo que le ha
supuesto.
Por último, recomendaría al cliente que tuviera un árbitro, como un familiar,
que sea imparcial. Sugeriría al cliente que entregue 50 dólares a un familiar
explicándole que perderá el dinero si no alcanza un objetivo fijado
previamente.
¿Qué papel puede desempeñar la circulación en la mejora de la salud y la forma física? ¿Cómo
incorporará estrategias para ayudar a los clientes a entrar en un estado de flujo?

El flujo puede mejorar la salud y la forma física si cumple tres condiciones: objetivos claros, respuesta
inmediata y percepción de que el reto se ajusta a las capacidades del cliente. El flow se asocia a una
mayor motivación, menores niveles de obesidad y menor riesgo de adicción. La fluidez es la forma más
elevada de dominio sobre uno mismo. Las estrategias que yo utilizaría para ayudar a los clientes a entrar
en un estado de flujo son establecer retos que no sean demasiado bajos para evitar el aburrimiento ni
demasiado altos para evitar la ansiedad.

Yo recomendaría a mis clientes que evitaran la multitarea para minimizar la ansiedad, y que guardaran
el móvil y el i-pad para evitar distracciones y así evitar decisiones impulsivas. La gente está demasiado
distraída hoy en día debido a la tecnología. Incitaría a mis clientes a asumir riesgos como experiencias de
aprendizaje para adoptar una mentalidad de crecimiento. Sin embargo, precisaría que los retos no
deben ser demasiados para no aumentar la ansiedad y la sensación de pérdida. Los objetivos deben ser
alcanzables. Para mejorar el estado de ánimo, el cliente puede enumerar tres cosas por las que se sienta
agradecido cada día. Para mejorar la salud, el cliente puede caminar 10 minutos más al día durante una
semana. El cliente también puede acostarse 30 minutos antes cada día durante una semana para
mejorar su tiempo de descanso y, por tanto, su salud. Para mejorar la productividad, el cliente puede
optar por levantarse 15 minutos antes cada día durante una semana. Por último, el cliente puede elegir
una tarea específica que dominar durante una semana para mejorar su rendimiento.

Para concluir, el objetivo de mantener a los clientes que fluyo es elevar las fuerzas cognitivas y físicas
para que alcancen su mejor potencial. Una mentalidad de crecimiento hará que los clientes amplíen sus
límites y alcancen potencialmente sus objetivos.