UNIVERSIDAD NACIONAL AUTONOMA DE

HONDURAS

ACTIVIDAD FISICA

LIC. JENNIFER PALMA

ATLETISMO

SECCION 1700

FABRICIO INAI NUÑEZ CANIZALEZ

20221032191

CIUDAD UNIVERSITARIA

TEGUCIGALPA MDC JUNIO 16 2023

 CONDICION FISICA
Actividad física beneficiosa para la salud

Es la capacidad de las personas para realizar su trabajo diario con vigor y

efectividad.

La Salud Factores Cualidades Fisicas

Una buena condición física nos Modificables No Modificables Fuerza Resistencia

permite desempeñar con eficacia
nuestro trabajo, las tareas
domésticas, el estudio y el deporte.  Entrenamiento  Edad Flexibilidad Velocidad
 Habitos de salud  Sexo
Todas las personas deben aspirar a
conseguir una buena condición física
1.-Entrenamiento: Es el conjunto de Capacidad muscular para ejercer tensión
y con ello mejorará nuestra calidad frente a una resistencia.
ejercicios que nos permite mejorar en
de vida. nuestras capacidades físicas. modificables.

2.-Hábitos de salud: fumar, mala

alimentación, no realizar un buen Capacidad para realizar movimientos con la
Beneficios de la Actividad Fisica calentamiento. mayor amplitud posible sin dañar los
músculos ni las articulaciones.

 Maneja tu peso. 1.-Edad: a mayor edad el organismo irá

 Reduce los riesgos a tu salud. perdiendo preparación frente al ejercicio Capacidad que nos permite mantener un
 Fortalece tus huesos y 2.-Sexo esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
musculos.
 Mejora tu habilidad para hacer
actividades diarias y prebvenir
caidas.
Capacidad para realizar un movimiento o
 Aumenta tus posibilidades de
recorrer un espacio en el menor tiempo
vivir una vida mas larga.
posible.