Cuestionario para alumnos que empiezan a entrenar

Es importante recopilar información relevante sobre sus condiciones de salud y antecedentes

médicos para garantizar que el entrenamiento sea seguro y adecuado para cada individuo. Aquí
tienes un cuestionario básico que puedes adaptar según tus necesidades:

Cuestionario de Evaluación de Salud para Entrenamiento de Fuerza

1. Información personal

 Nombre completo: Laura Edith Melin Melin

 Edad: 23 años

 Género: Femenino

 Correo electrónico: Lmelin2018@alu.uct.cl

 Número de teléfono DE UN FAMILIAR: 947079791

2. Antecedentes médicos

 ¿Tienes alguna enfermedad crónica (p. ej., diabetes, hipertensión, asma, etc.)?

Rst: No

 ¿Has tenido cirugías recientes o tienes programada alguna cirugía en un futuro

cercano?

Rst: No.

 ¿Tienes algún problema cardíaco o cardiovascular conocido?

Rst: Si, Arritmia Cardiaca.

 ¿Sufres de problemas respiratorios?

Rst: No.

 ¿Tienes antecedentes de lesiones musculares o articulares importantes?

Rst: No.

 ¿Tienes alergias relevantes (p. ej., látex, medicamentos)?

Rst: Látex

3. Estilo de vida

 ¿Tienes un trabajo que requiere actividad física intensa?

Rst: No..
  ¿Participas en otras actividades deportivas o de ejercicios regularmente?

Rst: No.

 ¿Fumas?

Rst: No

4. Objetivos y expectativas

 ¿Qué esperas lograr con el entrenamiento de fuerza?

Rst: Aumentar masa muscular.

 ¿Tienes alguna preocupación o duda específica sobre el entrenamiento de fuerza?

Rst: No, ninguna.

5. Nivel de actividad y experiencia

 ¿Tienes experiencia previa en el entrenamiento de fuerza o en el gimnasio?

Rst: No, ninguna

 ¿Cuántas horas a la semana sueles dedicar al ejercicio físico?

Rst: Ninguna.

6. Limitaciones y precauciones

 ¿Tienes alguna limitación física que debamos tener en cuenta al diseñar tu

programa de entrenamiento?

 Rst: No

 ¿Has recibido alguna recomendación médica o terapéutica que afecte tu capacidad

para realizar ciertos ejercicios?

Rst: No exigirme tanto al correr.

7. Hábitos alimenticios

 ¿Sigues alguna dieta específica o tienes alguna restricción alimenticia?

Rst: No ninguna

8. Aceptación y responsabilidad

 ¿Comprendes que es importante notificar al instructor sobre cualquier molestia o

dolor durante el entrenamiento?

Rst: Si, Comprendo.

  ¿Aceptas la responsabilidad de informar cualquier cambio en tu salud o
antecedentes médicos que pueda afectar tu entrenamiento?

Rst: Si, Acepto.

9. Consentimiento

 ¿Aceptas participar en el programa de entrenamiento de fuerza proporcionado por

el profesor?

Rst: Si acepto participar en el programa.

Es esencial que los alumnos completen este cuestionario antes de comenzar cualquier programa
de entrenamiento. Los datos recopilados les permitirán al profesor adaptar los ejercicios y ejercer
una supervisión adecuada para garantizar la seguridad y el bienestar de cada alumno durante su
entrenamiento. Además, es importante recordarles a los alumnos que, si experimentan algún
cambio en su salud o condición durante el entrenamiento, deben informar al instructor de
inmediato

Mi objetivo será ganar masa muscular y mejorar técnica.