DISTRIBUCION PORCENTUAL DE LAS CARGAS DE TRABAJO

EN HORAS DE CADA UNA DE LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS,

CONDICIONALES Y COGNOSCITIVAS POR MESOCICLO

Mesociclo P. PREPARATORIO P. COMPETITIVO P. TRANSITO

Entrenamiento P. General(PG) % P. Especial (PE) % (PC) (PT)
Horas: Horas: Horas: Horas:

% Y TIEMPO % HRS/MIN % HRS/MIN % HRS % HRS

Dist.p/Período
ELEMENTOS

C.Condicionales
POR
C.Coordinativas
C.Cognoscitivas
TOTAL
DESGLOSO P. General(PG) | P. Especial (PE ) %
C Fuerza
CONDICIONALES

A Resistencia
Rapidez
P
Flexibilidad
A Subtotal
C.Condicionales: % %
C
Adaptación
I Acoplamiento
Diferenciación
COORDINATIVAS

D
Ritmo
A Reacción
Equilibrio
D
Orientación
E Subtotal
C.Coordinativas: % %
S
Técnica
COGNOSCITIVAS

Táctica
Teórica
Psicológica
Subtotal
C.Cognositivas: % %
TOTALES 100 100
Plan General Para :
Tipo de Periodización:
Fase Fecha Número Días Horas
Inicia Termina Microciclos Entrenamiento

Macrociclo
Período Preparatorio
Preparación General
Preparación Especial
Período Competitivo
Transito
Días de Entrenamiento :
Horas de entrenamiento al día :
Sesiones :

PERIODO PREPARATORIO PERIODO COMPETITIVO

75 % 25%
Días que le corresponden : Días :
Preparación General Preparación Especial
% Días
% Días % Días
_____________ Horas
_____________ Horas _____________ Horas

Porcentajes de cada capacidad en los mesociclos

CAPACIDADES CAPACIDADES CAPACIDADES

___ % Condicionales ___ % Condicionales ___ % Condicionales

___ % Coordinativas ___ % Coordinativas ___ % Coordinativas
___ % Cognoscitivas ___ % Cognoscitivas ___ % Cognoscitivas
CAPACIDADES % MICRO MICRO MICRO MICRO MICRO MICRO MICRO MICRO MICRO MICRO TOTAL
1 2 3
Distribución 5
4 porcentual de 7 8
6 las capacidades 9
por hora13en microciclos.
FUERZA
Distribución de tiempo para cada capacidad en cada Microciclo
RESISTENCIA Deporte :
Macrociclo : Periodo :
RAPIDEZ Mesociclo : Fecha :
FLEXIBILIDAD Total de horas : Horas por micro :

ADAPTACIÓN
ACOPLAMIENTO
DIFERENCIACIÓN
RITMO
REACCIÓN
EQUILIBRIO
ORIENTACIÓN

TECNICA
TACTICA
TEORICA
PSICOLÓGICA

TOTALES