LISTA DE PROBLEMAS

CURSO:
TUTORÍA III: PROTAGONISTA DEL CAMBIO

DOCENTE:
AULA: GORGE CHAPOÑAN SANTISTEBAN
B5

SESIÓN: ESTUDIANTE:
2 Adrianzén Frias Mario Moisés
 PRODUCTO N.º 02
Problemas (hábitos) que afecten tu desarrollo personal o académico.

RESULTADOS
PROBLEMA (HÁBITO) DESCRÍPCIÓN ¿POR QUÉ OCURRE? ¿CÓMO TE AFECTA?
DESEADOS

La procrastinación me afecta Quiero aprender a combatir la

La procrastinación es el Ocurre debido a la falta de negativamente ya que me impide procrastinación, estableciendo metas
hábito de posponer tareas motivación, miedo al utilizar eficazmente mi tiempo y claras, organizando mi tiempo de manera
energía en actividades académicas o efectiva y abordando las causas
importantes o decisiones, fracaso, falta de
Procrastinación reemplazándolas con organización o dificultades
personales importantes. Esto puede subyacentes
procrastinar.
de mi
Deseo
tendencia
aumentar
a
mi
llevar a plazos incumplidos, estrés y
actividades menos para concentrarse. una disminución en la calidad de mi
productividad, reducir el estrés y
mejorar mi desempeño académico y
importantes o distracciones. trabajo. personal.

La falta de ejercicio regular me Deseo incorporar el ejercicio regular

No hacer ejercicio de Puede ocurrir debido a la afecta negativamente al en mi rutina diaria para mejorar mi
manera regular es un hábito salud física y mental. Esto incluye
Falta de que puede afectar
falta de tiempo,
motivación o una rutina
contribuir al sedentarismo y a
problemas de salud a largo
encontrar actividades que disfrute y
establecer metas de ejercicio
ejercicio regular negativamente la salud física
y mental.
poco saludable. plazo. También puede afectar mi
estado de ánimo y energía
alcanzables. Quiero sentirme más
enérgico, mejorar mi estado de ánimo
general. y reducir el riesgo de problemas de
salud relacionados con la inactividad.

El consumo excesivo de redes Quiero reducir mi consumo excesivo de

El consumo excesivo de
Consumo
redes sociales se refiere a
pasar demasiado tiempo en
excesivo de plataformas como Facebook,
Puede ocurrir debido a la redes sociales estableciendo límites de
sociales puede afectar
necesidad de validación
tiempo diarios, eliminando aplicaciones
negativamente mi concentración, no esenciales y utilizando estas
social, el aburrimiento o la
falta de límites en el uso
productividad y salud mental.
Puede distraerme de mis
plataformas de manera más consciente.
Deseo liberar tiempo para actividades

redes sociales Instagram y Twitter sin un responsabilidades y contribuir a la más productivas y mejorar mi salud
de las redes sociales. mental al reducir la influencia negativa
propósito claro. comparación constante con otros.
de las redes sociales en mi vida.