recomendaciones que pueden ayudarte a organizar tus

actividades

Crea un plan de acción. Detalla tu calendario, incluye los horarios de clase, los
tiempos de trabajo, el tiempo de estudio, las fechas de
vencimiento de trabajos, las citas u otras obligaciones
. (familiares o domésticas) y apégate a él.

Un paso adelante Planifica obstáculos inesperados; puedes hacerlo asignando

tiempo adicional entre tareas para tener un espacio
disponible para cuando surjan cosas inesperadas.
.

No dejes las cosas para último Divide tus actividades en pequeños pasos u objetivos,
minuto logrando marcarlos a medida que los logres. De esta
manera, tu evaluación o trabajo será de mejor calidad,
reducirá tus niveles de estrés y seguirás rindiendo bien en
ambas áreas.
.
Aprende a manejar el estrés Busca maneras de manejar el estrés y elige la que mejor te
funcione. Ejercicios de respiración, practicar yoga,
meditación o alguna actividad deportiva, pueden reducir en
gran medida el estrés y proporcionar beneficios para su
. salud física y mental.

Mantente saludable Come alimentos nutritivos, haz ejercicio, duerme suficiente,

esto aumentará tu memoria, productividad, tu
concentración y habilidades para tomar decisiones,
ayudándote a procesar la información de mejor manera.
.

Recompénsate a ti mismo Cuando completes con éxito tus actividades, recompénsate.

Ten recompensas que te sean gratas y satisfactorias, a fin
de animarte a seguir trabajando duro y fortalecer los
buenos hábitos.
.

No temas pedir ayuda Aprovecha las redes de apoyo que tienes a tu alcance. Lo
más seguro es que los cercanos a tu entorno ya estén
orgullosos de ti y aprovechen la oportunidad de ayudarte a
alcanzar tus metas.
.
Observatorio del Instituto para el Futuro de la Educación del Tec de Monterrey. (2022). Recomendaciones para quienes trabajan y estudian al mismo tiempo. Recuperado de
https://observatorio.tec.mx/edu-bits-blog/estudiar-trabajar-y-tener-vida-al-mismo-tiempo/