Universidad de Ciencias Aplicadas

Curso:
Desarrollo de Competencias Personales

Sección:
AH117

Profesor:
Fernando Iván Torres García

Alumna:
Dafne Estefania Vara Garcia

Ciclo:
2023 - 2

“AÑO DE LA UNIDAD, LA PAZ Y EL DESARROLLO”

 Principios de la Gestión personal

Introducción:

El propósito de este ensayo es presentar las capacidades, de mi persona, adquiridas y

mejoradas. En relación con lo aprendido hasta ahora en el curso de desarrollo de
competencias personales. Es importante mencionar, que los temas que han captado mi
atención son: Gestión del cambio personal, gestión del estrés y actitud creativa, porque me
invitan a desarrollarme como persona, al comprender los conceptos de las habilidades que
tengo y aprender a usarlas de manera ventajosa para aplicarlas en mi vida cotidiana, y sobre
todo, en mi vida académica. Soy una persona que estudia, que le gusta el deporte y que cree
que es muy importante ir de la mano, con todo esto, la salud mental. Por eso, para mí es
fundamental potenciar mi desarrollo personal, saber gestionar adecuadamente mi tiempo,
para no descuidar mis estudios, mi manejo del estrés, mis metas en el deporte, y
especialmente, utilizar soluciones creativas para los conflictos que tengo durante el camino a
mis objetivos.

Por un lado, en el tema de gestión del cambio personal, este implica la capacidad de adaptarse
y afrontar nuevas situaciones con una actitud positiva y abierta al crecimiento. Considero que
este tema es uno de los más importantes de los tres. Dado que, al estar dispuesto a salir de
nuestra zona de confort, nos enfrentamos nuevos desafíos. Teniendo como consecuencia,
desarrollar una mentalidad de crecimiento al aprender de nuestras nuevas experiencias.
En lo personal, me ha ayudado en varios aspectos de mi vida. Tiempo atrás, yo solía tener
una actitud pesimista/miedosa ante las situaciones que significaba intentar algo nuevo, osea,
salir de mi zona de confort. Esto provocó que tenga poca autodisciplina, procrastine, tenga
una autocrítica excesiva, además de un gran miedo al fracaso y falta de planificación. Sin
embargo, en el tercer ciclo de mi carrera universitaria, sabía que esta actitud debía cambiar,
porque con el tiempo se me iba a dificultar conocer nuevas personas, cosa en la universidad
se trata, básicamente, de exponerse poco a poco a las situaciones de la vida cotidiana para así
ayudar a adquirir las habilidades sociales necesarias para desenvolverse en la sociedad y de
esta manera cultivar su profesionalismo. Por esta razón, una actitud pesimista y conformista,
perjudicaria mi rendimiento académico y mis metas propuestas educativas. Por la falta de
motivación y confianza de uno mismo para enfrentar desafíos académicos.
A todo esto, para enfrentar esta actitud, empecé con el proceso de transición. Me tome un
tiempo para reflexionar sobre mis metas y deseos, en lo que como me gustaría que mi vida
mejore o cambie. Como punto de partida, identifique mis metas personales y profesionales y
que cambios me gustaría hacer para alcanzarlas, por supuesto, metas específicas y
alcanzables. Esas metas pueden ser a corto, mediano o largo plazo, pero de todas maneras,
debían ser realistas, adaptándolas a mis necesidades y circunstancias. Seguidamente, tuve que
autoevaluarme, analice mis fortalezas, debilidades y mis habilidades. Esto me ayudó a
desarrollar un plan de acción y así actuar para tomar medidas concretas e implementar los
cambios necesarios en mi vida diaria y trabajarlas de manera constante para conseguir mis
metas.
Por otro lado, lo que influye en mi vida diaria es la Gestión del Estrés. Como mencioné en el
párrafo anterior, tengo un tiempo limitado para completar todas mis tareas, lo cual a menudo
resulta insuficiente y genera estrés y preocupación por no poder cumplir con todo lo
planeado. Además, este estrés se intensifica al pensar en las actividades futuras que seguirán
ocupando mi tiempo. A pesar de los contratiempos, siempre intento cumplir con mis
responsabilidades, lo cual a veces me lleva a experimentar episodios de estrés debido a la
preocupación por terminar todo un tiempo. En ocasiones, aunque experimente estrés, ignore
sus síntomas y continúe trabajando en pos de mis objetivos porque les doy una gran
importancia. Sin embargo, durante el curso, aprendí que no debo ignorar estas situaciones y
que es fundamental tomar tiempo para descansar y planificar mis actividades. De lo contrario,
mi salud se verá afectada, lo que empeoraría aún más la situación. Por lo tanto, recientemente
he estado esforzándome en planificar mejor mi tiempo para evitar estos episodios de estrés
que, a corto y largo plazo, no son beneficios para mí como persona.

Por último, la actitud creativa. Aunque no poseo habilidades creativas como el canto, el baile
o la pintura, me gusta intentar esas actividades, porque me ayudan a aliviar estrés. Además de
impulsarme a utilizar mi creatividad para llevar a cabo mis actividades de manera rápida y
eficiente. Esta característica me ha ayudado en numerosas ocasiones a cumplir con múltiples
tareas simultáneamente o completarlas en menos tiempo del esperado. Por lo tanto, aplico en
mi día a día el concepto aprendido en el curso de que la creatividad es la capacidad de
generar nuevas opciones o soluciones. Esto lo pongo en práctica al planificar mis actividades,
aprovechando mis habilidades y conocimientos para mejorar tanto en mi trabajo como en mis
estudios.

Por todo lo explicado con anterioridad, la gestión personal, la gestión del estrés y la actitud
creativa son tres aspectos claves que influyen en mi vida diaria. La capacidad de adaptarse y
enfrentar nuevas situaciones con una actitud positiva y abierta al crecimiento es fundamental
para salir de la zona de confort y enfrentar nuevos desafíos. La gestión del estrés es crucial
para evitar el agotamiento y mantener un equilibrio saludable en medio de las múltiples
responsabilidades. Por último, la actitud creativa me permite encontrar soluciones
innovadoras y eficientes para llevar a cabo mis actividades. Al aplicar estos conceptos en mi
día a día, puedo mejorar mi rendimiento académico, profesional y físico, que también
considero que es importante para mi, pero sobre todo alcanzar metas personales y mantener
un bienestar general.