FACULTAD DE INGENIERIA Y ARQUITECTURAESCUELA PROFESIONAL

DE INGENIERIA CIVIL

AUTORES:

Urbina Rivera, Marco Antonio

ASESOR

GARCIA HONORARIO,

MARIO CURSO

TUTORIA

TEMA

INFORME ACADEMICO.

TARAPOTO – PERÚ

(2023)
 II. PRESENTACION.

Mi elección de la variable problemática de la pereza puede variar dependiendo del

contexto y del propósito de la investigación o discusión. Sin embargo, la pereza suele ser
considerada una variable problemática debido a su asociación con la falta de motivación,
baja productividad y la tendencia a posponer tareas o responsabilidades.
Algunas razones comunes para elegir la pereza como variable problemática son:
1. Impacto negativo en el rendimiento: La pereza puede afectar negativamente el
rendimiento académico, laboral o personal. Las personas perezosas tienden a posponer
o evitar tareas importantes, lo que puede llevar a resultados deficientes o incompletos.
2. Barrera para el desarrollo personal: La pereza puede convertirse en un obstáculo para el
crecimiento y desarrollo personal. Las personas perezosas pueden perder oportunidades
de aprendizaje, desarrollo de habilidades y logro de metas debido a su falta de
motivación y acción.
3. Relación con la salud mental: La pereza a menudo está relacionada con problemas de
salud mental, como la depresión o la falta de interés generalizado. Investigar y
comprender la relación entre la pereza y la salud mental puede ayudar a identificar
estrategias de intervención adecuadas.
4. Impacto en la calidad de vida: La pereza puede afectar la calidad de vida de una
persona, ya que puede llevar a una falta de participación en actividades sociales,
deportivas o recreativas. Esto puede resultar en una vida menos plena y satisfactoria.
5. Influencia en las relaciones interpersonales: La pereza puede afectar las
relaciones interpersonales, especialmente cuando una persona perezosa no
cumple con sus responsabilidades o carga de trabajo compartida. Esto puede
generar tensiones, resentimientos y conflictos en las relaciones familiares,
laborales o amistosas.
Es importante destacar que la pereza puede ser un concepto subjetivo y su interpretación
puede variar según el contexto cultural, social y personal. Sin embargo, en general, se
considera problemática debido a sus posibles consecuencias negativas en diferentes áreas
de la vida.
 III. PROBLEMÁTICA
La pereza es una problemática que puede afectar negativamente el entorno estudiantil en
varios aspectos. Aquí hay algunas formas en las que la pereza puede impactar a los
estudiantes y su entorno:
Rendimiento académico deficiente: La pereza puede llevar a la falta de
motivación para estudiar y completar tareas escolares. Los estudiantes perezosos
pueden posponer el trabajo escolar, no prestar atención en clase o no dedicar
suficiente tiempo y esfuerzo a sus estudios. Esto puede resultar en un bajo
rendimiento académico y dificultades para alcanzar los objetivos educativos.
Falta de participación y compromiso: Los estudiantes perezosos tienden a
mostrar una falta de participación activa en el entorno escolar. Pueden evitar
participar en actividades extracurriculares, clubes estudiantiles o proyectos
grupales. La falta de compromiso puede limitar su crecimiento personal,
desarrollo de habilidades y oportunidades para aprender de experiencias más allá
del aula.
Impacto en el trabajo en equipo: La pereza puede afectar negativamente la
dinámica de trabajo en equipo en el entorno estudiantil. Los estudiantes
perezosos pueden ser renuentes a colaborar con sus compañeros, no hacer su
parte justa del trabajo en proyectos grupales o no cumplir con los plazos
establecidos. Esto puede generar conflictos y frustración entre los miembros del
equipo, afectando negativamente el resultado final del proyecto.
Desmotivación y falta de metas: La pereza puede contribuir a una falta de metas
claras y una sensación de desmotivación en los estudiantes. Si los estudiantes no
se esfuerzan por superarse a sí mismos o no ven el valor de su educación, es más
probable que pierdan interés en el aprendizaje y se conformen con resultados
mediocres. Esto puede limitar su crecimiento personal y profesional a largo
plazo. Impacto en el ambiente escolar: La actitud perezosa de algunos estudiantes
puede tener un impacto negativo en el ambiente escolar en general. Puede influir
en otros estudiantes, propagando una cultura de falta de esfuerzo y desinterés por
el
 aprendizaje. Esto puede dificultar la creación de un entorno de estudio positivo y
motivador para todos los estudiantes.
Para abordar la problemática de la pereza en el entorno estudiantil, es importante fomentar
una cultura de motivación, establecer expectativas claras, brindar apoyo y recursos
adecuados, y promover la importancia del esfuerzo y la dedicación en el logro de metas
educativas. También es esencial que los estudiantes comprendan las consecuencias
negativas a largo plazo de la pereza y cómo puede afectar su desarrollo personal y
profesional.

IV. OBJETIVOS
Objetivo general: Promover y desarrollar estrategias efectivas para superar la problemática
de la pereza y fomentar la motivación y la productividad personal.
Objetivos específicos:
1. Identificar las causas de la pereza y comprender su impacto negativo en la
vida personal y profesional.
2. Establecer metas claras y realistas para combatir la pereza y mejorar
la productividad.
3. Desarrollar estrategias y técnicas efectivas para superar la pereza, como
la planificación del tiempo, la organización y la gestión del tiempo.
4. Fomentar la autodisciplina y la motivación personal mediante la definición
de recompensas y la eliminación de distracciones.
V.ACCIONES Y ACTIVIDADES A
REALIZAR AUTORES Y ANTECEDENTES
INTERNACIONALES:
Timothy A. Pychyl "Procrastination and the Planning Fallacy: An Examination of the Study
Habits of University Students"
El estudio utilizó una muestra de estudiantes universitarios a quienes se les pidió que
proporcionaran información sobre sus hábitos de estudio, incluyendo su tendencia a
procrastinar y su capacidad para planificar y administrar el tiempo.
Conclusiones: El estudio reveló que los estudiantes que tenían mayores niveles de
procrastinación también tendían a tener dificultades para planificar y administrar su tiempo
de manera efectiva. La pereza, en forma de procrastinación, se asoció con un menor
rendimiento académico y mayores niveles de estrés.

AUTORES Y ANTECEDENTES NACIONALES:

José Manuel García Montes "El estudio de la pereza y su relación con la falta de ejercicio
físico en adultos"
Se llevó a cabo una investigación cuantitativa mediante la aplicación de cuestionarios y la
recopilación de datos sobre el nivel de actividad física y los comportamientos relacionados
con la pereza en una muestra de adultos.
El estudio encontró una correlación significativa entre la pereza y la falta de ejercicio físico
en los adultos. Se observó que las personas con mayores niveles de pereza tenían menos
probabilidades de participar en actividades físicas regulares, lo que puede tener
consecuencias negativas para la salud y el bienestar.
AUTORES Y ANTECEDENTES LOCALES:
La siguiente investigación es pionero en el distrito de lamas.
BASES TEORICAS:
LA PEREZA UN PROBLEMA DE LA VIDA ACADEMICA Y PERSONAL:
La pereza es un tema que puede afectar tanto la vida académica como la personal de las
personas. Aunque no puedo proporcionarte un autor específico para esta afirmación, puedo
darte información general sobre cómo la pereza puede convertirse en un problema en estos
ámbitos.

En la vida académica, la pereza puede manifestarse de diversas maneras. Los estudiantes

pueden experimentar dificultades para concentrarse, falta de motivación para estudiar o
completar tareas, procrastinación y falta de organización. Esto puede llevar a un bajo
rendimiento académico, estrés y ansiedad relacionados con los plazos y una sensación
general de insatisfacción.

En la vida personal, la pereza puede afectar diferentes áreas. Puede manifestarse en la falta
de iniciativa para buscar nuevas experiencias, la falta de energía para participar en
actividades físicas o recreativas, la resistencia al cambio y la falta de autodisciplina para
alcanzar metas personales. La pereza también puede afectar las relaciones personales y la
capacidad para asumir responsabilidades en el hogar o en el

Es importante tener en cuenta que la pereza puede tener causas subyacentes más profundas,
como la falta de motivación intrínseca, la falta de claridad en los objetivos o la presencia
de creencias limitantes. Superar la pereza requiere un enfoque individualizado y el
desarrollo de estrategias personalizadas, que pueden incluir establecer metas realistas,
implementar rutinas y hábitos saludables, y buscar apoyo y motivación externa cuando sea
necesario.

Recuerda que la pereza no es un problema exclusivo de la vida académica o personal, y su

impacto puede variar de una persona a otra. Si sientes que la pereza está afectando tu vida
de manera significativa, es recomendable buscar ayuda profesional, como un psicólogo o
un coach, que pueda brindarte herramientas y orientación específicas para superar este
desafío.
TERMINOS:

1. Intrínseco: Que pertenece o es propio de la naturaleza o esencia de algo, esencial.

Ejemplo: La motivación intrínseca es aquella que proviene de un interés interno
y personal por realizar una actividad.
2. Procrastinación: Tendencia a postergar o aplazar actividades o tareas importantes.
Ejemplo: La procrastinación puede surgir como resultado de la pereza o la falta
de motivación para comenzar una tarea.
3. Autodisciplina: Capacidad para mantener el control y la autorregulación
personal en la realización de tareas y metas. Ejemplo: La autodisciplina es
fundamental para superar la pereza y mantener la motivación a largo plazo.
4. Plazos: Fechas límite o tiempo límite establecido para completar una tarea o
alcanzar un objetivo. Ejemplo: La pereza puede conducir a la falta de
cumplimiento de los plazos, lo que puede tener consecuencias negativas en la
vida académica o laboral.
5. Creencias limitantes: Convicciones o ideas arraigadas que limitan el potencial
personal o impiden el logro de metas. Ejemplo: Las creencias limitantes pueden
alimentar la pereza al generar una mentalidad negativa o la sensación de que no
se
 pueden alcanzar determinadas metas.
6. Rutinas: Secuencia regular y repetitiva de actividades que se realizan de manera
sistemática. Ejemplo: Establecer rutinas puede ayudar a superar la pereza al
crear hábitos y estructurar el tiempo de manera más eficiente.
7. Motivación externa: Estímulo o incentivo que proviene del exterior y que
impulsa a una persona a actuar. Ejemplo: La motivación externa puede ser útil
para superar la pereza inicial y generar impulso para comenzar una tarea.
8. Psicólogo: Profesional de la psicología que estudia el comportamiento humano y
las funciones mentales. Ejemplo: Un psicólogo puede proporcionar apoyo y
orientación para superar la pereza y desarrollar estrategias eficaces de
motivación.
9. Coach: Profesional que brinda acompañamiento y orientación personalizada
para ayudar a las personas a alcanzar sus metas y superar obstáculos. Ejemplo:
Un coach puede ayudar a identificar las causas subyacentes de la pereza y
proporcionar herramientas para superarla.
10. Orientación: Asesoramiento o guía que se brinda para ayudar a una persona a
tomar decisiones o resolver problemas. Ejemplo: La orientación de un
profesional puede ser valiosa para abordar la pereza y encontrar estrategias
efectivas para superarla.

OBJETIVO ACCIONES A ACCIONES DE RECURSOS INICIO FIN RESULTADO

ESPECIFICO IMPLEMENTEAR SEGUIMINETO NECESARIOS
Establecer Identificar las Hacer Calendario o Dia 1 Dia 30 Mayor
una rutina actividades seguimiento agenda. organización y
diaria. esenciales y diario de las aprovechamient
prioritarias para el actividades o del tiempo.
día. completadas. Reducción de la
procrastinación.
Incorporar Escoger una Registrar la Ropa y Dia 1 Dia 30 Aumento de
actividad actividad física que frecuencia y calzados los niveles de
física regular. sea de interés y duración de la adecuados. energía, mejora
adecuada para el actividad física del estado de
 nivel de condición realizada. animo y mayor
física. resistencia
física.
Establecer Identificar metas Evaluar el Papel y lápiz o Seman Semana Mayor sensación
metas a corto realistas y al progreso aplicaciones de de logro y
plazo. alcanzables para semanal hacia seguimiento. a1 12 motivación para
cada semana. las metas seguir
establecidas. avanzando.
Buscar apoyo Compartir los Realizar Persona de Dia 1 Dia 60 Mayor
y motivación objetivos y reuniones confianza o compromiso y
externa. progreso con un periódicas para profesional de apoyo emocional
amigo, mentor o evaluar el apoyo. para superar la
coach. progreso y pereza.
brindar apoyo
mutuo.

VI. CRONOGRAMA
MESES ABRIL MAYO JUNIO JULIO

ACCIONES, 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
ACTIVIDADES
PRESENTACION X

SESION X X X X X X

PRIMER EXAMEN X

TURNITIN X

2 REVISION X

2 EXAMEN X

INFORME X
 VII. SEGUIMIENTO DE LAS SESIONES Y/O ACTIVIDADES
PROPUESTAS.
ACCIÓN A ACCIÓN DE COMENTARIO OBSERVACIÓN RESULTADO EVIDENCIA
IMPLEMENTAR SEGUIMIENTO DE ESPERADO
EJECUCIÓN
Collage. Disponer las Sentí satisfacción Observar cómo las Sentirse
imágenes y frases en al ver cómo se imágenes se motivado y
un diseño atractivo iba formando el complementan entre entusiasmado al
collage sí
ver el collage y
recordar los
objetivos
personales
 VIII. RESULTADOS
RUTINA OBJETIVO ACCIÓN DE OBSERVACIÓN RESULTADO EVIDENCIA
A (O.G./O.E.) SEGUIMIENTO ESPERADO
CAMBIAR
Evitar la Completar las Establecer una Al comenzar a Terminar todas Lista de tareas
procrastinación tareas lista de tareas completar las las tareas completadas,
pendientes prioritarias y fijar tareas de pendientes plazos
plazos realistas inmediato, me programadas cumplidos,
para completarlas. sentí más para el día. sensación de
productivo y logro.
satisfecho.
Romper el ciclo Realizar Asignar tiempo Sentí un aumento Sentirse más Registro de
de la inactividad actividad específico para de energía y enérgico y actividades
física durante hacer ejercicio, claridad mental enfocado en las físicas
el día como caminar, después de hacer tareas diarias. realizadas,
hacer yoga o ejercicio. sensación de
entrenar. bienestar
después del
ejercicio.
Combatir la Establecer Anotar metas Sentí una mayor Cumplir con Lista de metas
falta de metas diarias claras para el día y motivación y todas las metas diarias
motivación y visualizar el visualizar cómo enfoque al tener diarias cumplidas,
éxito será el día exitoso. metas claras y establecidas. notas de
visualizar el éxito. visualización
positiva,
sensación de
logro.
Superar la Implementar Usar la técnica de Me sorprendió lo Mayor Registro de
resistencia a las la técnica de Pomodoro: mucho que pude productividad sesiones de
tareas Pomodoro trabajar durante lograr al dividir el y eficiencia en trabajo
25 minutos y trabajo en la realización utilizando la
luego tomar un intervalos de de las tareas. técnica de
descanso de 5 tiempo más Pomodoro,
minutos. cortos. mayor cantidad
de tareas
completadas.
 IX. ANEXOS

X. EVIDENCIAS
 XI. CONCLUSIONES
En conclusión, el trabajo de investigación sobre la pereza y cómo vencerla ha
proporcionado una comprensión más profunda de este fenómeno común en la sociedad y
ha explorado diversas estrategias para superarla. La pereza puede afectar negativamente la
productividad, la calidad de vida y el logro de metas personales y profesionales. Sin
embargo, a través del análisis de investigaciones y teorías relevantes, se ha demostrado que
existen métodos efectivos para combatir la pereza y aumentar la motivación.
Una de las estrategias clave para vencer la pereza es establecer metas claras y realistas. Al
definir objetivos específicos, medibles y alcanzables, se puede generar un sentido de
propósito y dirección, lo que reduce la tendencia a posponer las tareas. Además, dividir las
metas en pasos más pequeños y manejables puede ayudar a superar la sensación
abrumadora de pereza y fomentar la acción.
Además, la gestión del tiempo desempeña un papel fundamental en superar la pereza. La
organización y planificación efectivas permiten una distribución equilibrada de las tareas a
lo largo del tiempo, evitando la acumulación de trabajo y la procrastinación. Establecer
rutinas y horarios regulares también puede ayudar a desarrollar hábitos productivos y
minimizar la influencia de la pereza.
El trabajo de investigación también resalta la importancia de identificar y abordar las
causas subyacentes de la pereza. A veces, la falta de motivación puede estar relacionada
con el aburrimiento, la falta de interés o la ausencia de recompensas significativas. En estos
casos, buscar actividades que sean más estimulantes, encontrar un propósito más profundo
en las tareas o establecer sistemas de recompensa pueden ser estrategias efectivas para
superar la pereza.
En conclusión, la pereza puede ser un desafío para muchas personas, pero a través de la
comprensión de sus causas y la implementación de estrategias específicas, es posible
vencerla. La clave radica en establecer metas claras, gestionar el tiempo de manera efectiva
y abordar las causas subyacentes de la falta de motivación. Al hacerlo, se puede superar la
pereza y lograr un mayor nivel de productividad y satisfacción personal.

XII. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

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performance, and mood. Personality and Individual Differences, 30(1), 95-106.
DOI: 10.1016/S0191-8869(00)00013-1
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done. John Wiley & Sons.
3. Pychyl, T. A., & Flett, G. L. (2012). Procrastination and regret: Exploring the
measurement, correlates, and consequences of procrastination and related self-
regulatory failures. Social and Personality Psychology Compass, 6(10), 707-721.
DOI: 10.1111/j.1751-9004.2012.00460.x
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Rational- Emotive & Cognitive-Behavior Therapy, 33(1), 1-18. DOI:
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5. Sirois, F. M., & Pychyl, T. A. (2013). Procrastination and the priority of short-term
mood regulation: Consequences for future self. Social and Personality Psychology
Compass, 7(2), 115-127. DOI: 10.1111/spc3.12011