Las primeras cuestiones que tenemos que plantearnos si nos lanzamos en el aprendizaje del coaching aunque

no sepamos qué es son:

Quién soy
qué hago
cómo soy

El segundo planteamiento que te lanzamos es qué son LAS EXPECTATIVAS que se tienen respecto al curso…y
la vida en general.

Por expectativas podemos entender:

• Aquello que “espero” pase, ocurra, suceda

• Pueden ser realistas, idealistas, erróneas, altas, bajas

• Te has preguntado cómo son tus expectativas respecto a…tu vida, tu carrera, tu futuro, tus amigos,
tus planes…

¿Esperas realidades o idealidades?

Definición de coaching

• Es un proceso continuo de partenariado, que permite al cliente obtener resultados satisfactorios en

su vida personal y profesional. A través del proceso de coaching, el cliente profundiza en sus
conocimientos, mejora su rendimiento y revaloriza su calidad de vida.

(International Coach Federation)

Esto es coaching (vídeo extraído de la película Enfrentando Gigantes):

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2XjCnI5yqB8

Existen muchos tipos de coaching:

• Personal: proyecto de Vida

• Organizacional: empresarial y ejecutivo

• Basado en PNL (según la clasificación)

• Sistémico: entiende también el ambiente

• Ontológico

• Cognitivo

Nosotros nos centraremos en el personal, basado en el uso de la Inteligencia emocional y la Programación

Neurolinguística (PNL).

Coaching es ayudar a esa persona a manejar los problemas por sí misma.

Según James Waldroop, director del programa de Desarrollo Profesional de la Harvard Business School: "El
secreto de manejar gente es conseguir que algo se haga -explica-. Esta tarea se vincula estrechamente con la
misión de la organización, y para llevarla a cabo hay que ajustarse a operaciones tácticas específicas. Cuando
manejo gente tengo dos focos: miro, desde atrás, el trabajo que está haciendo una persona, y después miro a la
persona. Cuando hago coaching, me concentro en la persona."

En qué consiste la felicidad o el éxito:

Vídeo extraído de la película En busca de la Felicidad:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=oCj32hjByxc

Y tú...te has planteado qué es ser feliz, cómo definirías la felicidad.

En qué te puede ayudar el coaching: en la construcción de nuestra identidad es un proceso secuencial continuo
en que intervienen distintos factores: TU, rodeado de la Sociedad, la Cultura y tu Familia. Y tu Yo encajado entre
varias tuercas que giran: tu genética, tu identidad, tu personalidad, etc.

Conceptos:

Coaching(que procede del verbo inglés to coach, entrenar) “es un método por tanto que consiste en dirigir,
instruir y entrenar a una persona o a un grupo de ellas, con el objetivo de conseguir alguna meta o de desarrollar
habilidades específicas”.

Es la forma en que alguien ayuda a otra persona a que sea capaz de conseguir sus propios resultados.

Coach(del inglés=entrenador). Es la persona que desarrolla el proceso de coaching, en relación al coachee

(persona que lo recibe). El papel que lleva a cabo es:

1.- Mostrar el camino en el que está el coachee

2.- Señalar las posibles opciones y ayudar a tomar una nueva dirección (centrado en objetivos)

3.-Ayudar a persistir en el cambio (estimulando valores)

Los requisitos que un coache debe cumplir:

• Hacer buenas preguntas en el sentido socrático

• Practicar la escucha activa y la reformulación

• Facilitar cambios de conducta

• Estar centrado en los resultados

• Basarse en el principio de realidad

• Mantenerse a la distancia óptima del problema

• Tener capacidad asertiva

• Trabajar con inteligencia.

• Comunicarte con fuerza y elegancia.

• Cuidar de ti mismo y buscar el éxito.

A lo largo de nuestra vida se pueden producir cambios o incluso crisis. Esas crisis (cambio de domicilio, cambio
de trabajo, decidir qué carrera estudiar, ruptura con la pareja, etc) pueden ser un momento crucial para
introducir un proceso de cambios en nuestra vida.

Finalidad del coaching:

• Aumentar tu poder personal: eliminar dificultades y crear hábitos.

• Rectificar tu proceder: priorizar, organizarte, actuar.

 • Usar bien el tiempo: hacer lo importante.

• Construir relaciones sólidas y enriquecedoras.

• Hacer el trabajo más interesante.

LOS SUEÑOS.

Muchas veces tenemos miedo a soñar, a intentar cambiar a atrevernos. En este vídeo nos explican algunos
conceptos muy interesantes que también se emplean en coaching, y nos hablan sobre lo importante que es
soñar para atrevernos a mejorar:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=i07qz_6Mk7g

Y para animarte a soñar, el equipo docente te ha preparado un vídeo para animarte a bailar y aprenderte la
coreografía del estribillo. Con este vídeo hacemos nuestra las frases del Profesor Willian Purkey:

“Baila como si nadie te viera; canta como si nadie escuchara; ama como si nunca te hubieran herido”

En muchas ocasiones soñar entraña riesgos y pasar miedos, nosotros como grupo de profesores lo hemos
vivido así (no somos bailarines, nos da tanta vergüenza como al que más, pero nos hemos lanzado por un día y
hemos dicho "hagamos algo diferente para los alumnos, por qué no") teníamos tanta ilusión por hacerte ver que
siendo valientes y con ilusión podemos llegar a hacer vídeos como éste:

http://www.youtube.com/watch?v=oxLSXmnA64Q

"Nada impide tanto ser natural como el deseo de parecerlo" Así que simplemente sé natural, no finjas

Sé tu mism@, eres una persona maravillosa, especial y única tal y como

eres...todo es mejorable, es cierto, pero decides TU

Recuerda:

• El coaching es una herramienta para ayudar a alcanzar objetivos de manera adecuada

• La felicidad no se posee, se siente

• La base del coaching es que cada persona tiene dentro de sí la solución de su problema y las
herramientas para solucionarlo

• El secreto está en la Actitud, la Habilidad y el Conocimiento

Para tu diario personal:

• ¿Qué es para ti FELICDAD?

• Piensa en ti: ¿alguna crisis o necesidad de cambiar o mejorar algo en tu vida?

• ¿Cómo eres cuando hay que tomar decisiones: LUCHAS O HUYES?

Y tú...¿te atreves, bailas, amas, sueñas...?

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 2012 MiríadaX

Te sientes identificd@? ¿Tienes a veces ideas y pensamientos limitantes, exagerados, catastróficos? Piénsalo
despacio.
 En este otro vídeo, nos explican de forma muy sencilla cómo se producen a nivel cerebral los pensamientos
y cómo éstos se relacionan con las emociones. Pero además nos explican que el cerebro no distingue realidad
de pensamiento, es decir, se activan los mismos circuitos neuronales cuando pensamos, que cuando
recordamos, que cuando imaginamos que cuando estamos haciendo...y esto es muy importante, y es en lo que
se basan todas las técnicas de Visualización, meditación, imaginación creativa, las terapias cognitivas, la
hipnosis, la sugestión, la reestructuración mental, etc...así que OJO con lo que piensas y sientes, trata de
que sea positivo porque tu cerebro "se lo cree como real":

http://www.youtube.com/watch?v=wakeQ1PJGz4

En este otro vídeo, del programa Redes de Eduardo Punset, nos explican cómo emplear las emociones,
sentimientos para modificar nuestro pensamiento, tanto en publicidad, en marcketing, en comunicación, etc. Ser
conscientes de nuestras emociones es muy importante, porque influyen poderosamente en nuestras
creencias, en nuestros pensamientos, en nuestra forma de tomar decisiones. Las emociones son más antiguas
evolutivamente que los pensamientos, tus emociones marcan tu forma de pensar, por eso pensar en positivo o
en cosas buenas hace que tu cerebro piense así, es una forma de cambiar el proceso de pensamiento más
fuerte que intentar cambiarlo sólo pensando. Rodéate de cosas que te causen emociones felices, cosas
pequeñas, será más fácil que tu creatividad, tu capacidad de superación fluyan mejor. Eres dueñ@ de lo que
piensas, sé dueñ@ también de lo que sientes. Las personas que dicen ser optimistas y alegres viven más
años, muchos estudios lo demuestran. Y todo depende de la ACTITUD...puedes optar porque las cosas te
afecten más o menos, depende de tu actitud, y esa te la tienes que trabajar desde las emociones...se puede
cambiar, sí. Descartes dijo "pienso, luego existo"...debería haber añadido "siento, luego existo".

http://www.youtube.com/watch?v=2TtbadyU570

Muchas veces hacemos las cosas PORQUE SIEMPRE SE HAN HECHO ASI, por inercia, porque hay
normas no establecidas, porque otros nos dicen cómo son las cosas y nosotros no nos hemos parado a pensar
de verdad, no nos hemos cuestionado las cosas y las aceptamos "sin pensar"...a veces tenemos ideas que NO
son realmente nuestras, sino que las "heredamos" de otros, de nuestra familia, de donde trabajamos, del grupo
de amigos, y las aceptamos sin cuestionarnos nada. En esta historia nos hacen reflexionar sobre este tema, del
que muchas veces no somos conscientes. Claro que hay ideas que son válidas y las aceptaraás...la idea es que
PIENSES POR TI MISM@, sé consciente de todo y DECIDE TU.

La historia de los monos:

http://www.youtube.com/watch?v=Us_EjHr_Tos

Y ahora te presentamos a un gran comunicador que es el Dr. Mario Alonso Puig, médico cirujano y
destacado comunicador y motivador internacional, con muchas conferencias y cursos a cuestas, al que merece
la pena "conocer", hay mucho material de él en la red, te animamos a buscarle. En el siguiente vídeo nos habla
de las Creencias limitantes:

http://www.youtube.com/watch?v=YIv2gGKJWE8

Y finalmente el siguiente vídeo nos invita a reflexionar: ¿cuáles son las creencias y emociones que nos
impiden alcanzar lo que queremos?

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5ykFeKzTYZE

Para tu diario personal:

¿Tienes alguna idea irracional? ¿Cómo la afrontas?

¿Eres una persona racional o emocional?

¿Te consideras optimista, pesimistas o realista?

¿Te marcan mucho los fracasos?

¿Cómo ves la botella normalmente: medio llena o medio vacía?

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 2012 MiríadaX
 Aviso legal

 Estar atent@ y ser observad@r es algo que podemos entrenar. Test como estos que te hemos
enseñado hay muchos en internet así como libros que te pueden ayudar.
 En el siguiente vídeo nos explican más elementos importantes de la comunicación, dentro de una

asignatura de la Universitat Politècnica de València – UPV:

 http://www.youtube.com/watch?v=gJ8LJccAsaU
 Si somos conscientes de cómo nos comunicamos con los demás podremos mejorar aquellos

aspectos en los que fallamos más, como nuestro tono de voz, las palabras que empleamos, los nervios
al hablar en público, etc. También debemos ser conscientes del otro, la otra persona, y lo que nos
quiere trasmitir. El 70% de los errores en comunicación son por mala interpretación del mensaje. Y a
veces esa mala interpretación viene porque no estamos atentos o porque tenemos ideas
preconcebidas. ¿Vemos un ejemplo simpático de lo que pasa cuando NO interpretamos bien el
mensaje?:
 http://www.youtube.com/watch?v=0xprRwxMqL4
 Comunicarse bien es clave, en todos los aspectos de la vida, pero donde lo saben muy bien es en

el mundo empresarial y del marketing. En este otro vídeo nos hablan de Steve Jobs, el fundador de
Apple, fallecido el año pasado, y en cómo lograba presentaciones eficaces y captaba la atención del
público. Trucos como esos pueden sernos útiles. Un buen Coach es un "artista" en comunicación,
consigue captar la atención, interpreta adecuadamente lo que le quiere decir el otro y además le da
herramientas para mejorar su comunicación.
 https://www.youtube.com/watch?v=zqcQ_MVv9m0
 Y ahora te dejamos con algunos vídeos interesantes para saber más:

 -En este vídeo, en clave de humor, destaca la importancia que tiene la comunicación NO verbal, y
cómo las personas hacemos uso d elos gestos para enfatizar, trasmitir y apoyar lo que decimos. ¿Tú
cómo te expresas: gesticulas mucho o poco, cómo te mueves, qué gestos usas más?:
 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=1mwrR-2-JM4
 - Y en este otro vídeo, muy interesante, nos hablan de cómo los políticos entrenan su lenguaje no
verbal:
 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Gz-cyoPlUv8
 - Y en este otro vídeo, de un anuncio muy simpático, vemos cómo la NO correcta identificación de lo
que nos quieren decir es un problema. ¿Qué opinas cuando un mensaje no se entiende: de quién es la
culpa, del que transmite el mensaje o de quien lo tiene que interpretar?
 http://www.youtube.com/watch?v=_4tr_jalNHI
 Para tu portafolio personal:
 Y tú...¿cómo comunicas?
 ¿Qué aspectos te gustaría mejor de tu forma de comunicarte?
 ¿Qué cualiaddes destacas de ti cuando te comunicas?
 ¿Escuchas bien cuando habla el otro? ¿Eres observad@r, estás atent@?
 Iniciar
 En el siguiente vídeo te exponemos de manera amena y práctica cómo ser empático y cómo asertivo,
cómo persuadir, cómo detectar barreras en la comunicación, todo ello fundamental para ser un buen
coach:
 Para continuar con la importancia del lenguaje no verbal, este vídeo nos habla de manera muy

didáctica en qué consisten las microexpresiones faciales, seguro que has oído hablar de ellas:
 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=h6qH9wJNSKk
 Y en el siguiente vídeo de la serie Lie to me (Miénteme) basada en la vida y trabajo del Dr. Paul

Ekman, nos hablan de cómo detectar mentiras atendiendo a la expresión facial o al lenguaje
corporal del otro. OJO, no es una ciencia exacta y siempre hay más componentes en juego, como el
contexto, la presión del momento, etc, pero es un tema de estudio interesante:
 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=AUPzmnfM7jc
 Interpretar adecuadamente el CONTEXTO de la comunicación es clave, tan importante como

interpretar el lenguaje verbal y el no verbal. En este vídeo vemos un ejemplo, a ver si eres capaz de
darte cuenta qué cosa pretendía hacer realmente cada personaje:
 http://www.youtube.com/watch?v=_wzXmpBteKk
 En este vídeo, a modo de resumen, nos hablan de qué es la comunicación efectiva:

 http://www.youtube.com/watch?v=F-MkFSGISiU
 ¿Qué tal se te da hablar en público, cómo te defiendes? ¿Y hablar a otra persona para explicarle

algo? En este vídeo de el Hormiguero, Elsa Punset nos da trucos para saber hablar en público:
 http://www.youtube.com/watch?v=0KV3_W2zQII
 Y por último en cuanto a comunicación, la importancia que tiene en coaching ESCUCHAR y no

sólo oir. Hay ocasiones en que alguien habla y habla pero no escucha, o en que nosotros oímos lo que
nos dicen pero tenemos la mente en otro sitio, es decir, no escuchamos de verdad. Un buen Coach
practica la escucha activa, atiende lo que se le dice, y se lo devuelve al otro. Es algo fundamental en
el proceso de comunicación. Veamos un ejemplo gracioso que nos aporta el humorista José Mota:
 http://www.youtube.com/watch?v=-g1p6aXSZAY
 Finalmente en el siguiente vídeo una reflexión: qué importante es saber comunicar para conseguir

mejores resultados. Ha veces la misma cosa dicha de manera diferente tiene consecuencias
diferentes, por eso es tan importante "pensar lo que decimos, y decir lo que pensamos, y añadir lo que
sentimos". Frases como "hablar con el corazón" tienen importancia. Dicen que un buen Orador debe
reunir tres características importantes: ser humilde, ser espontáneo y hablar con corazón. ¿Qué opinas
del siguiente vídeo? Es un corto titulado Historia de un letrero:
 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zyGEEamz7ZM
 Para tu portafolio:
 ¿Eres impulsiv@ a la hora de comunicarte o le das muchas vueltas a las cosas antes de decirlas?
 ¿Eres empátic@? ¿Y asertiv@?
 ¿Qué cualidades crees que debe tener un buen@ orador@? ¿Las tienes tú? ¿Cómo crees que
puedes adquirirlas?
 ¿Prefieres escuchar o que te escuchen?
 Iniciar

 El proceso de cambio entraña ser conscientes de los cambios y de las resistencias que encontramos
para lograrlo. Este módulo es uno de los más densos y largos, y está justo a la mitad porque ya has
completado un "aprendizaje" para llegar hasta aquí. Se puede decir que a partir de este módulo
hablamos de manera más centrada en el Coaching.

 Este módulo se compone realmente de dos temas: el proceso de cambio y las resistencias, aunque
están fuertemente ligados entre sí.

 1º EL PROCESO DE CAMBIO
 En el proceso de coaching se parte de la premisa de que el coachee es la persona misma que cuenta
con la mayor y mejor información para resolver las situaciones a las que se enfrenta. En vez de
enseñar, el entrenador facilita al pupilo a que aprenda de sí mismo. En este sentido, el proceso
requiere básicamente de los siguientes 7 pasos:

 1. Observación

 2. Toma de conciencia

 3. Marcar objetivos

 4. Actuar

 5. Medir

 6. Compromiso

 7. Motivación
 Para poder desarrollar todo el proceso es necesario poner en marcha un proceso de aprendizaje
basado en cuatro etapas:

 1ª etapa: DESAPRENDIZAJE paraestimular autoconcienciay analizar valorespara confrontar

resistencias yevaluar el compromiso

 2ª etapa: CAMBIO para analizar creencias autolimitadorasy establecer ventajas de nuevos

comportamientos

 3ª etapa: REAPRENDIZAJE para potenciar nuevos comportamientos, permitir y proteger las nuevas
prácticas

 4ª etapa: INSTITUCIONALIZACIÓN para asegurar transferencia de conocimientos.

 A partir de estas premisas podemos marcar que las etapas del proceso de coaching serían:

 • Establecimiento de la relación propuesta: acuerdo de evaluación del punto de partida, establecer

relación de confianza.

 • Planificación de la acción: establecer valores, visión y objetivos, desarrollar estrategias de acción.

 • Ciclo de coaching: acción, feedback, aprendizaje,revisión, reevaluación,cierre.

 • Seguimiento: prevención de regresiones, plan de continuidad.

 Tomar conciencia de las ELECCIONES que hacemos.Tony Robbins es uno de los coach de

mayor prestigio internacional, hay mucho material de él en la red y ha escrito muchos libros (te
aconsejo Despertando al gigante interior), además de ser el coach de muchos famosos, deportistas y
políticos. En el siguiente vídeo nos habla de los tres pilares importantes para seguir en el proceso
de cambio:

 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=1D8gpxXhGGY

 Estrategias para hacer una elección eficaz :

 - Elegir sólo lo que parece razonable o posible en lugar de lo que se desea realmente.

 - Elegir el proceso en lugar del resultado.

 - Eliminar todas las demás elecciones de manera que sólo quede una.

 Estrategias para plantear bien los OBJETIVOS:

 ü No es suficiente con tener sueños o esperanzas, porque no son objetivos, no motivan ni dirigen
nuestra conducta.

 ü Los objetivos deben concretar lo que queremos conseguir, de forma medible y deben ser
motivadores.

 ü Deben ser objetivos que nos comprometan

 ü Lo más importante de un objetivo para lograr el cambio es que sea PROPIO.

 A continuación, para reflexionar sobre la forma en que planteamos nuestros objetivos veremos el

vídeo del libro de autoayuda de Spencer Johnson "Quien se ha llevado mi queso".

 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=KrUA2UsF3po
 Un ejercicio muy interesante que podemos utilizar para saber DONDE ESTAMOS, qué queremos
cambiar o darnos cuenta y ser CONSCIENTES de nuestros objetivos es la estrella de la vida.
Consiste en dibujar una estrella de 8 puntas, cada punta representa un aspecto de nuestra vida que
debemos rellenar. Hazlo despacio y pensando, no hace falta escribir mucho pero lo que escribas que
sea desde la sinceridad, cada punta de esa estrella representa una cosa:

 • 1.- Las metas que tienes en la vida

 • 2.- Las motivaciones por las que actúas o haces algo

 • 3.- Las experiencias que más han marcado tu vida

 • 4.- Los fracasos más notorios de tu vida

 • 5.- Los éxitos más importantes de tu vida

 • 6.- Los miedos más grandes que tienes en la vida

 • 7.- Los mejores aliados que tienes en la vida

 • 8.- Las dificultades más grandes que tienes en la vida

 Plantéate como en el siguiente vídeo ¿hasta dónde estás dispuest@ a llegar en el proceso de

cambio? ¿hasta dónde estás dispuest@ a llegar para conseguir lo que necesitas?

 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=DOZdC4E13NM

 El siguiente vídeo es una narración de un célebre cuento de Jorge Bucay, El elefante

encadenado que nos puede ayudar a reflexionar sobre el proceso de cambio en nuestra vida:

 Tareas para tu diario personal:

 ¿Te has planteado alguna vez cambiar algo de tu vida: cómo lo hiciste, lo lograste, qué pasó?

 Siendo plenamente consciente y realista: qué te gustaría mejorar o cambiar en tu vida

 Ahora plantéate un objetivo preciso y piensa cómo lo vas a medir y cuando lo vas a evaluar

 2º SUPERANDO RESISTENCIAS
 • Una resistencia es todo tipo de barrera, obstáculo (creencia, emoción, sentimiento) consciente o
inconsciente que no nos deja avanzar en el proceso de cambio. La resistencia al cambio es una
defensa contra los miedos, la ansiedad o el dolor que aceptar el cambio puede suponer. Puede ser
consciente o inconsciente

 • Pueden ser Estructurales y personales. Los estructurales hacen referencia a cambios que vienen
desde fuera (cambio de carrera, de asignaturas, de profesores, de compañeros) y las personales
hacen referencia a los 3 pilares del cambio: querer, poder y saber.

 Obstáculos para el coaching

 Ausencia de un propósito genuino

 Cómo superarlo:

 ü No lo hagas simplemente por hacerlo, hazlo porque crees en ese cambio

 ü Haz lo que sea importante, no confundas movimiento con avance

 ü No confundas actividad con los resultados

 ü La ansiedad. Acepta que existe y podrás manejarla

 ü El temor y desconfianza hacia los demás y uno mismo

 ü Ausencia de habilidades: date tiempo para practicarlas y aprenderlas

 ü No hablar claro ni contigo mismo ni con los demás

 Factores que ocasionan resistencia:

 ü Miedo al desconocido

 ü Falta de información

 ü Miedo al fracaso

 ü Miedo a decepcionar a otros

 ü Miedo al qué diránü Miedo a ser incapaz de aprender o hacer

 ü Perezaü “Más vale malo conocido…”

 Planifica para salvar obstáculos y poder luchar contra las resistencias.

 Planifica con esmero aquello en lo que quieras mejorar, aquello que quieras cambiar. Planifica tu
tiempo, tus objetivos, la forma de cumplirlos.

 Un sistema muy empleado en el mundo de la empresa y una herramienta útil para el coaching es el
DAFO. Es un sistema que te ayuda a evaluar tus Debilidades, las Amenazas que te rodean, tus
Fortalezas y las Oportunidades que te brinda tu entorno. Puede aplicarse a una empresa, a un
colectivo o a ti mismo cuando te planteas un problema. Ayuda a clarificar las ideas y sobre todo a
hacerte CONSCIENTE de cosas que quizás no tenías en cuenta. Le veremos más desarrollado en el
Módulo Herramientas del coaching I.

 Nociones para vencer las resistencias:

 • Definir el objetivo y el resultado esperado

 • Enuncia todas las posibles elecciones para quedarte solo con una

 • Desarrolla una lista de cosas por hacer

 • Establece plazos

 • Cómo vas a evaluar los avances

 • Persevera

 • Establece qué hacer si algo sale mal

 El modelo de los factores:

 1. Necesidad sentida. Si no existe malestar no hay problema, y donde no hay problema no hay acción
hacia el cambio.

 2. Buscar apoyos sociales: amigos, familiares, pareja. Cuando se siente arropado y querido el cambio
es más fácil.
 3. Preguntarse al principio: “¿qué significa esto para mí, me irá mejor?” Así te sentirás más seguro
para repetírtelo en los momentos malos.

 4. Formarte. Si hay algo que no sabes primero fórmate, aprende y lee, pregunta, antes de lanzarte al
cambio. Si tienes una buena base todo será más fácil.

 5. Aumento de la autoestima. Si te quieres, crees en tus logros y te animas a ti mismo las resistencias
se vencen fácilmente.

 Y ahora quiero que conozcas a otra persona muy especial, de gran impacto internacional, se llama

Nick Vujicic. Nació sin piernas ni brazos y con su ejemplo se ha convertido en uno de los mejores
motivadores del mundo, en intenert encontrarás más información y vídeos de él, hizo una película
llamada El circo de las mariposas que merece la pena ver. En este vídeo le vemos dando una charla
en un instituto, para dar esperanza a los adolescentes, ya que en EEUU la tasa de suicidio en jóvenes
es muy elevada. La pregunta que Nick nos hace ¿vas a acabar siendo fuerte?

 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=X_XW6Y-K3QE

 ¿Y tú cómo afrontas los fracasos?

 La siguiente historia real nos sirve para darnos cuenta de algo importante ¿das lo mejor de ti

mism@ siempre? Una historia conmovedora de un padre y un hijo. El Iron Man de Australia es uno de
los triatlones más duros del mundo...¿serías capaz de hacerlo por alguien?:

 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=F0Pok-hbkWc

 Tareas para tu diario personal

 • Enumera todas las resistencias que te encuentras últimamente para lograr tus objetivos: tanto las
personales como las externas

 • ¿Sueles ser planificador? ¿Gestionas bien tu tiempo o improvisas?

 • ¿Eres fuerte y resistente ante los cambios?

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