1. ¿Como define coaching?

(poner el de los 2 videos)

Es una persona que te orienta/guía para poder alcanzar una meta, hay distintas
formas de aplicar el coaching pero el más aplicado es motivacional y/o
deportivo.
Este es un acompañante que busca hacerte sentir capaz de lograr lo que te
propongas o necesites.

2. Menciona los distintos tipos de Coaching y en qué consiste cada uno

Tipos de coaching: según el contenido

El concepto de Coaching es amplio, y para evitar confusiones se establecen ciertos

límites para reducir el ámbito de actuación. No es lo mismo trabajar para el desarrollo
de una persona que para trabajar con un directivo de una empresa. Debido a esto,
existen diferentes tipos de Coaching en función del área de trabajo.

Tipos de Coaching: según el método que se emplea

Se presentan diferentes tipos de coaching en función de los métodos que el coach

utiliza en sus sesiones. Estos tipos de Coaching pueden ser individuales o grupales.

3. Menciona los diferentes modelos de Coaching y en qué consiste cada uno.

Coaching Personal: También llamado life coach, hace referencia al Coaching de

habilidades para la vida diaria. Se trabaja en los proyectos de vida, la misión personal,
los objetivos, las estrategias para el cambio, etcétera. Este tipo de Coaching persigue el
bienestar de la persona en los diferentes ámbitos de la vida.

Coaching organizacional: Se puede dividir en dos tipos de Coaching diferentes:

• Coaching empresarial: Se dirige a organizaciones o empresas en general y no

sólo a los ejecutivos. Incluye temas como el empoderamiento, la gestión del
tiempo, favorecer las relaciones entre los trabajadores, la productividad, la
satisfacción de los clientes, el trabajo en equipo, etc.
• Coaching ejecutivo: Dentro de los tipos de Coaching organizacional, este tipo de
Coaching está dirigido a altos ejecutivos. Hace referencia al desarrollo del
liderazgo y explora las habilidades de dirección y de comunicación interpersonal,
el rendimiento del personal, etc.

Coaching deportivo: El Coaching deportivo trabaja principalmente la motivación y el

desarrollo de todo el potencial del deportista. También trabaja el empoderamiento y las
habilidades de liderazgo. En caso de lesión ayuda en el proceso de recuperación.
Además, también trabaja con el entrenador y con los árbitros, y mejora el trabajo del
grupo de deportistas, estableciendo, por ejemplo, objetivos a corto y largo plazo para los
deportistas.
1. Coaching ontológico: Es un proceso orientado a la optimización del lenguaje, los
procesos y las herramientas lingüísticas utilizadas por la persona. Su fin es la
modificación y mejora en la manera en que los individuos se expresan. Se basa en el
lenguaje y las emociones y utiliza las preguntas, conversaciones y el movimiento corporal
para provocar el cambio.

2. Coaching sistémico: Este proceso de coaching considera a la persona como parte

de un sistema, es decir, no lo considera como un elemento aislado. Es de utilidad para
analizar el impacto que tienen los actos de la persona en su entorno.

3. Coaching con Inteligencia Emocional: Este tipo de coaching se basa en las

aportaciones de Daniel Goleman sobre Inteligencia Emocional. El autoconocimiento y la
manera de regular las emociones, es básico para conseguir el desarrollo personal y el
bienestar. La inteligencia Emocional, si se maneja apropiadamente, es útil para el
beneficio propio y ajeno.

4. Coaching coercitivo: Se basa en seminarios de entrenamiento que afirman lograr un

cambio profundo en la persona a través de sus técnicas de alto impacto. Este tipo de
coaching ha sido objeto de mucha crítica por sus métodos utilizados. En nuestro artículo
de “Firewalking: beneficios psicológicos de caminar sobre las brasas (la nueva moda del
Coaching)” puedes ver un ejemplo.

5. Coaching PNL (Programación Neurolingüística): Analiza como la persona

interpreta y afronta la realidad (visual, auditiva, kinestésica) para ayudar a modificar
ciertas conductas. Este tipo de coaching combina el Coaching con la Programación
Neurolingüística.

6. Coaching cognitivo: Este tipo de Coaching permite la transmisión eficaz de

conocimientos en el proceso de Coaching. Tiene en cuenta el entrenamiento de las
funciones cognitivas; las funciones expresivas y receptivas, la memoria, el aprendizaje y
el pensamiento.

4. ¿Como trabaja el coaching?

OBSERVADOR →ACCION→RESULTADOS
 5. Define coherencia en base al circuito.

Es un circuito que tiene que ver entre lo que

siento, lo que pienso, lo que digo y lo que
hago.

Para generar confianza, hay que se coherente

con uno mismo, es decir coincidir en estos
aspectos y que sean uno mismo.

6. ¿Consideras que si cambia uno cambia el entorno? ¿Por qué?

No, porque no podemos cambiar a las demás personas, trabajamos con uno mismo,
cambiando uno cambiamos nuestro propio entorno.

7. Menciona los pensamientos hormiga.

Pensamientos Automáticos Negativos

o Hormiga “generalizadora”. Para enfrentarlo tenemos que concientizarlo. Si nos

dice: “siempre” “nunca”, “todos” “ninguno” seguramente estamos en presencia de
una hormiga.
o Hormiga “focalizar en lo negativo”. ¿vaso lleno o vacío?
o Hormiga “pronosticadora del futuro”. Por ejemplo: Esto va a salir mal.
o Hormiga “que lee la mente”. Ejemplo: ¡ya saber que va a ser un NO!
o Hormiga “pensar con los sentimientos”. Ejemplo: “yo estoy mal entonces va a
pasar lo peor”. Preguntarte si es real o solo una experiencia del pasado.
o Hormiga “golpe de culpa”. (tengo que, debo, hay que) preguntarme: realmente,
¿quieres hacerlo? ¿te es útil?
o Hormiga “etiquetar a otra persona o a uno mismo”. Soy un…. Soy una…..
o Hormiga “personalizar”. Todo lo que pasa es por mi culpa/el jefe está de mal
humor por lo que hice yo.
o Hormiga “culpar al otro”. La hormiga mas venenosa. Culpar al otro es fácil, no
puedo hacer nada. Uno se despersonaliza.
 8. Frases para desafiar los pensamientos hormiga y como se aplican.

Es importante no negar lo que nos esta pasando (no nos mintamos)

1. Reconocer lo que nos esta pasando. Este reconocimiento “apacigua” el cerebro.

2. “anticipación” el simple hecho de anticiparse a una emoción negativa baja esa
emoción negativa.

“A lo mejor el problema no esté en resignar cosas, sino en re-asignar un nuevo valor a

esas cosas”.

9. ¿En que consiste la rueda de la vida?

Cuando es confusa la situación, nos podemos plantear la rueda de la vida, cada porción de
esta es algo importante en nuestras vidas, algo fundamental.
o Dinero: ¿llevas el nivel de vida que deseas?
o Ocio: ¿disfrutas de tu tiempo libre?
o Amor: ¿cómo van las cosas, estas feliz?
o Hogar: ¿estas bien en el lugar donde vives?
o Trabajo o desarrollo profesional: ¿te levantas contento para ir a trabajar?
o Familia y amigos: ¿cómo te estás llevando?
o Salud: ¿estás contento con tu fortaleza física y mental?
o Crecimiento personal: ¿te sientes realizado por hacer aquello que siempre quisiste
hacer?