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Mirada X: Habilidades y competencias a travs del coaching personal

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Mdulo 2: Emociones y creencias.
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Habilidades y competencias a travs del coaching personal
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El estudio de las emociones y creencias que tenemos es
fundamental en el proceso de cambio que supone el coaching.
En este primer vdeo la profesora Carmen Ortego nos explica qu son las creencias y las emociones
y cmo a veces pueden ser limitantes en nuestra vida:
En el siguiente vdeo te exponemos de manera prctica qu son las creencias irracionales,
enlazando con lo expuesto en el anterior vdeo:
Te sientes identificd@? Tienes a veces ideas y pensamientos limitantes, exagerados, catastrficos?
Pinsalo despacio.
En este otro vdeo, nos explican de forma muy sencilla cmo se producen a nivel cerebral los
pensamientos y cmo stos se relacionan con las emociones. Pero adems nos explican que el cerebro no
distingue realidad de pensamiento, es decir, se activan los mismos circuitos neuronales cuando pensamos,
que cuando recordamos, que cuando imaginamos que cuando estamos haciendo...y esto es muy
importante, y es en lo que se basan todas las tcnicas de Visualizacin, meditacin, imaginacin creativa,
Mirada X: Habilidades y competencias a travs del coaching personal
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las terapias cognitivas, la hipnosis, la sugestin, la reestructuracin mental, etc...as que OJ O con lo que
piensas y sientes, trata de que sea positivo porque tu cerebro "se lo cree como real":
http://www.youtube.com/watch?v=wakeQ1PJ Gz4
En este otro vdeo, del programa Redes de Eduardo Punset, nos explican cmo emplear las emociones,
sentimientos para modificar nuestro pensamiento, tanto en publicidad, en marcketing, en comunicacin, etc.
Ser conscientes de nuestras emociones es muy importante, porque influyen poderosamente en nuestras
creencias, en nuestros pensamientos, en nuestra forma de tomar decisiones. Las emociones son ms
antiguas evolutivamente que los pensamientos, tus emociones marcan tu forma de pensar, por eso pensar
en positivo o en cosas buenas hace que tu cerebro piense as, es una forma de cambiar el proceso de
pensamiento ms fuerte que intentar cambiarlo slo pensando. Rodate de cosas que te causen
emociones felices, cosas pequeas, ser ms fcil que tu creatividad, tu capacidad de superacin fluyan
mejor. Eres due@ de lo que piensas, s due@ tambin de lo que sientes. Las personas que dicen
ser optimistas y alegres viven ms aos, muchos estudios lo demuestran. Y todo depende de la
ACTITUD...puedes optar porque las cosas te afecten ms o menos, depende de tu actitud, y esa te la
tienes que trabajar desde las emociones...se puede cambiar, s. Descartes dijo "pienso, luego
existo"...debera haber aadido "siento, luego existo".
http://www.youtube.com/watch?v=2TtbadyU570
Muchas veces hacemos las cosas PORQUE SIEMPRE SE HAN HECHO ASI, por inercia, porque hay
normas no establecidas, porque otros nos dicen cmo son las cosas y nosotros no nos hemos parado a
pensar de verdad, no nos hemos cuestionado las cosas y las aceptamos "sin pensar"...a veces tenemos
ideas que NO son realmente nuestras, sino que las "heredamos" de otros, de nuestra familia, de donde
trabajamos, del grupo de amigos, y las aceptamos sin cuestionarnos nada. En esta historia nos hacen
reflexionar sobre este tema, del que muchas veces no somos conscientes. Claro que hay ideas que son
vlidas y las aceptaras...la idea es que PIENSES POR TI MISM@, s consciente de todo y DECIDE TU.
La historia de los monos:
http://www.youtube.com/watch?v=Us_EjHr_Tos
Y ahora te presentamos a un gran comunicador que es el Dr. Mario Alonso Puig, mdico cirujano y
destacado comunicador y motivador internacional, con muchas conferencias y cursos a cuestas, al que
merece la pena "conocer", hay mucho material de l en la red, te animamos a buscarle. En el siguiente
vdeo nos habla de las Creencias limitantes:
http://www.youtube.com/watch?v=YIv2gGKJ WE8
Y finalmente el siguiente vdeo nos invita a reflexionar: cules son las creencias y emociones que
nos impiden alcanzar lo que queremos?
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5ykFeKzTYZE

Para tu diario personal:
Tienes alguna idea irracional? Cmo la afrontas?
Eres una persona racional o emocional?
Te consideras optimista, pesimistas o realista?
Te marcan mucho los fracasos?
Cmo ves la botella normalmente: medio llena o medio vaca?

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