Resumen:

Ser feliz como gestionar las emociones

Confereciente

Es una persona que comparte

Aprendiendo a gestionar nuestras emociones tenemos menos enfermedades y sentirnos

mejor, la psiquiatría actual trabaja las emociones, va al interior del ser humano, la gente
enferma tiene el telómero corto y las mas sanas el telómero más largo.

Hablar de felicidad es hablar del sentido que le damos a vida, la felicidad es querer lo que uno
hace no lo que uno quiere, la felicidad no es lo mismo que el bienestar, ya que el bienestar
colma los sentidos y la felicidad colma el corazón, aquellos que tienen un recuerdo de algo o
de alguien y se levanta pensando en ese recuerdo se levantan y viven y los que no tienen un
recuerdo mueren, por favor porque abre las puertas a otras personas, gracias porque es el
agradecimiento, perdón porque

La única manera de ser feliz y superar la herida es perdonar al que me hizo daño, la felicidad es
vivir instalado den el presente habiendo superado las heridas del pasado ilusionado con e
futuro

Pensar altera nuestro mundo interior si nosotros queremos que algo pase pasara

El cortisol es una hormona fundamental para la supervivencia por ejemplo si una se encuentra
con un león podemos salir corriendo gracias a estar hormona, cuando el cortisol esta alterado
produce nivel físico tiembla el ojo problemas intestinales, problemas para
comer,migrañas,taticardias y los síntomas psicológicos un camio en los patrones de sueño,
fallos de memoria, irribitalidad, consejos para disminuir el colesterol hacer
ejercicio,pensamienos positivos,meditación,sacar a esa persona toxica de nuestras vidas,
cuando uno usa los pensamientos positivos alteramos nuestros cerebros, neurogénesis

Podemos regenerar neuronas con optimismo, el omega 3 frena la prosificación de todas las
sustancias malas como el dolor de muela, pie, etc.

Consejos para gestionar nuestras emociones

Conocerse de verdad, ¿quién soy yo?, tenemos 3 facetas lo que ven, lo que muestro y lo que
soy, es importante conocerse para poder entenderse.

Cuidado con el exceso de autocrítica y exigencia, evitar ser perfecto todo el tiempo.

Fijarnos metas y objetivos hecha tu menta al aire piensa en grande actúa en pequeño

Tener pequeños objetivos.

Trabajar la voluntad es clave para conseguir lo que uno se a propuesto

El asertividad cuando quieres decir si di si y cuando quieres decir no es no

Inteligencia emocional es clave para gestionar las emociones

educar en el optimismo saber mirar es saber amar

ilusión cambia nuestro cerebro

quien conquista es poderoso el que se conquista así mismo es invencible