LA BUENA GESTIÓN

DE EMOCIONES

SUBTEMAS ¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?

ESTRATEGIAS PARA GESTIONAR LAS EMOCIONES

¿CÓMO GESTIONAR LAS EMOCIONES?

 ¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?

Las emociones son todo tipo de reacciones psicológicas

que tenemos todas las personas y estas representa
nuestra forma de expresar como nos sentimos en los
distintos momentos, ambientes y con otros individuos.

Aunque sea bueno expresar nuestras emociones de

manera libre, no hay que darles tanto poder en nosotros,
ya que estas pueden ocasionar daños en el entorno en el
que estamos si no las sabemos regular.
 ESTRATEGIAS PARA
GESTIONAR LAS EMOCIONES

Algunas recomendaciones dicen que:

1) Debemos tener una mentalidad positiva y fuerte, así
podremos evitar el desmanejo de estas emociones.

2) La meditación es una forma de relajar la mente y el

cuerpo lo cual hace que tengamos tranquilidad y todos los
pensamientos que no nos ayudan en la gestión de estas
son dejados ir.

3) Otro método podría ser la respiración; nos puede

ayudar a relajarnos y todos los pensamientos que
nos abruman se van.
 ¿CÓMO GESTIONAR LAS
EMOCIONES?

Claves para una buena gestión de las emociones:

1.- Terapia para hablar sobre nuestras emociones.

2.- Escribir en un diario nuestros pensamientos.
3.- Hablar antes de actuar cuando alguna emoción
negativa desborde.
4.- Alejar los pensamientos negativos.
5.- Cuestionar los impulsos que tenemos.
6.- Despejar nuestra mente realizando actividades que nos
gusten.
7.- Practicar el autocontrol para no dañar a los
que nos rodean.
ALUMNO: Angello David Yarlequé Puelles
PROFESOR: José Augusto Huertas Mogollón
CURSO: Educación para el Trabajo
GRADO Y SECCIÓN: 2do C

SECUNDARIA