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Un mtodo eficaz para mejorar tu autoestima Taller de Coaching, Inteligencia Emocional y PNL
Qu puede hacer el Coaching y la PNL por tu salud fsica y emocional
On abril 18, 2011, in Actividad fsica y deporte, Actividades Saludality, Coaching, by saludality
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Por Jos Manuel Fernndez. Fundador de Saludality Health & Coaching y Coach de
Salud.
Normalmente, cuando nos encontramos mal o tenemos una enfermedad (dolores de cabeza, insomnios, contracturas musculares, ansiedad,
fibromialgias, etc) buscamos soluciones en el exterior en forma de remedio, pautas, medicamentos o terapias que reduzcan los sntomas. Pero
muchas veces, o la mayora, no somos conscientes de que nuestros dolores tienen un alto componente emocional (hasta un 90%!!) y no fsico!! y
que por tanto pueden reducirse desde dentro o al menos podemos convivir con ello de una manera muchsimo ms inteligente (emocionalmente).
Los sntomas y enfermedades antes descritos sealan una zona conflictiva. Cuando indagamos sobre ella a travs de las tcnicas de coaching y
PNL (Programacin Neurolingistica), la persona logra aclarar sus propios enigmas y est ms predispuesta a comprometerse con su resolucin.
De igual modo, los sentimientos son tambin una construccin propia, fruto de la suma de nuestras emociones y nuestros pensamientos, es decir,
nuestras creencias. Estas son en ocasiones potenciadoras de nuestra conducta (soy capaz de llevar una vida sana) o pueden ser limitantes (no
tengo voluntad para dejar de fumar). Los pensamientos negativos suelen potenciar los pensamientos negativos, formando un crculo vicioso del
que es difcil salir. Si al lector le pido que no piense en un caballo rojo, seguramente lo primero que har ser pensar en un caballo rojo. Esto
significa que el cerebro no procesa las negaciones. Piensa en afirmativo. Es esta una de las razones por las que el coaching trabaja con
pensamientos positivos y se orienta al logro, a la accin.
Lo que quiero decir con esto es que somos nosotros los principales artfices de nuestro estado de salud, e incluso de nuestra propia sanacin. El
otro da, practicando un sencillo ejercicio de PNL con mi mujer, pude, en 15 minutos, reducirle ms o menos un 70% un dolor que le impeda
mover el cuello con facilidad. Magia?. No, es slo el empleo de nuestro cerebro. El coaching con PNL nos ofrece la oportunidad de descubrir el
potencial de nuestro cerebro para reprogramar nuestras creencias y reducir los pensamientos y emociones negativas.
Todo est en cmo percibimos nuestra realidad, la cual es subjetiva. Es decir, somos lo que creemos que somos. Desde esa presuposicin, cada
persona tiene todos los recursos para conseguir lo que se proponga. El coaching pretende potenciar todos esos recursos y ponerlos al servicio de
una meta.
Pero el coaching va ms all, incluso con aquellas enfermedades ms patentes: fibromialgia, diabetes, hemiplejia, esclerosis, citica, etc. Son
todas enfermedades o dolencias intensas que tiene su posible mejora o al menos, una adaptacin mucho mayor por parte persona, con un proceso
de coaching. Ya hay estudios que demuestran que el coaching es muy efectivo para reducir los factores de riesgo coronario (1) o ayudar a
pacientes con enfermedades crnicas o que puede aplicarse a pacientes en diversos procesos de rehabilitacin (2), entre otros muchos.
El coaching se est convirtiendo en la forma ideal de mejorar nuestro estado de salud. Quizs sea porque el coaching no se posiciona sobre el
problema sino sobre la persona. Porque no se centra en lo negativo sino que trabaja sobre lo positivo. Porque mira poco al pasado y mucho al
futuro. Porque te ayuda a comprender quin eres, para poder llegar donde quieras, potenciando todos tus recursos. Porque no presupone nada,
slo lo que t quieras.
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Reduce ese dolor: Observa ese dolor que tienes, cntrate slo en l, y relaja el resto de tu cuerpo. Trata de mirar el dolor: qu forma tiene ese dolor,
qu color, qu textura, qu olor, temperatura dale todas las cualidades que se te ocurran. Convirtelo en un objeto real en tu mente. Despus,
proyctalo por encima de tus ojos flotando en una pantalla. Elije un mtodo de destruirlo y destryelo!. Elije otro mtodo y acaba con los restos que
queden. Hasta que no quede nada. Cmo te sientes?.
El cerebro tiene instrucciones que todava no conocemos. El coaching con PNL es el manual que necesitamos.
(Si quieres vivir las experiencias del coaching y la PNL personalmente, consulta el prximo taller que organiza Saludality, el
14 de mayo. Visita el evento en facebook la pgina web)
1 <<Coaching patients on Achieving Cardiovascular Health (COACH). A multicenter randomized trial in patients with coronary heart disease>>.
Intern Med 2003; 163: 2775-83 Vale, M.J. Arch et al.
(2) <<Aplicabilidad del coaching en rehabilitacin>>. Molins, Jaci. Revista de Rehabilitacin n 42. Supl. I. pag. 127. Madrid. 2008.
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One Response to Qu puede hacer el Coaching y la PNL por tu salud fsica y emocional
1. Coaching de salud para la diabetes dice:
abril 25, 2011 a las 8:48 am
[...] y orientacin al logro, a lo positivo. Nos sorprenderamos si viramos la forma en que nuestros pensamientos potencian las
enfermedades (o las reducen). Slo hay que recordar que el cerebro genera sustancias provocadas por nuestros pensamientos. Es [...]
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