Día Almuerzo Cena

Lunes Pescado frito 150g con arroz 150g y ensalada de tomate y Tortilla de huevo con queso y tomate
cebolla 50g 5 huevos, 200g de queso, 2 tomates, 1 plátano maduro

Martes Pollo guisado (150g pollo, 100g papa, 100g zanahoria) y arroz Arepas con queso
150g 500g de harina de maíz, 200g de queso

Miércoles Chuleta de cerdo 150g cerdo, 100g lechuga, 50g tomate y arroz Patacones con huevo
150g

Jueves Sopa de costilla (250g costilla, 100g papa, 50g zanahoria) y arroz yuca con queso
150g

Viernes Arroz con pollo (150g pollo, 100g arroz, 50g zanahoria 50g Empanadas de pollo
cebolla)

Sábado Fajitas de pollo (150g pollo, 50g cebolla, 50g pimiento) y 150g Arepa con queso
arroz o papa.

Domingo frijoles con cerdo (150g cerdo, 200g frijol, 50g zanahoria, 50g Sándwich de mortadela y queso
cebolla) y 150g de arroz
Día Cena Ingredientes

Tortilla de huevo con queso y

Lunes tomate 6 huevos, 200g de queso, 2 tomates, 1 plátano maduro

500g de harina de maíz, 200g de queso, 150g de mortadela,

Martes Arepas con queso y mortadela cebolla al gusto

Patacones con ensalada de 3 plátanos verdes, 1 lata de atún, 1 tomate, 1 cebolla, limón al
Miércoles atún gusto

Jueves Buñuelos de yuca con queso 500g de yuca, 200g de queso, 2 huevos, cebolla al gusto

Sándwich de mortadela y 6 rebanadas de pan, 200g de mortadela, 200g de queso, tomate y

Viernes queso cebolla al gusto

Sábado Sopa de huevo con arepa 6 huevos, 1 taza de harina de maíz, cebolla al gusto

500g de harina de maíz, 1 lata de atún, 200g de queso, cebolla al

Domingo Empanadas de atún y queso gusto