Nutrición

Yoadry
Lunes Martes Miércoles

Desayuno: Desayuno: Lo mismo que el lunes

Tortilla de pollo, 100 gr de pollo, 2 rebanadas de pan 2 huevos, ¼ de

vegetales al gusto 1 tortilla. aguacate

Merienda: Merienda:
1 mandarina Yogur griego

Almuerzo: Almuerzo:
Pasta blanca 75gr con pollo 100gr. Arroz blanco 85 gr, lentejas 90gr,
bacalao 110gr, ensalada.
Merienda: Merienda:
Una manzana. Una pera

Cena: Cena:
1 huevo frito. ½ de aguacate, Plátano maduro 1 con atún
verduras, 90 gr carne de cerdo.
Jueves: Viernes: Sábado:

Desayuno: Desayuno: Lo mismo que el jueves,

Sandwich de atún, 2 rebanadas de Yautía 100 gr Con 2 huevos
pan integral, 1 lata de atún. revueltos.

Merienda: Merienda:
Batido de fresa con guineo. Una pera.

Almuerzo: Almuerzo:
100 gr filete de muslo de pollo 80 130 gr de batata con carne de res
gr de papa molida 140gr.

Merienda: Merienda:
Una naranja. Un mango.

Cena: Cena:
Salmon 80 gr con brocoli, Tuna 1 con vegetales elegir
zanahoria y una tajada de aguacate preferencia 90 gr