UNIVERS

IDAD
POLITÉC
NICA DE DEL ALUMNO: Piña Cantero Uriel Alejandro
NOMBRE
CHIMAL GRUPO: 3LTF1
HUACÁN MATERIA: Desarrollo Interpersonal

DOCENTE: María de los Ángeles Martínez Martínez

TUTORA: Leslie Guerrero Terrazas

“BOTIQUÍN NEUROTRANSMISORES”

NOMBRE FUNCIÓN ALIMENTOS ACCIONES ENFERMEDADES

Dopamina Movimiento, Para aumentar: C. Plazo:
comportamiento, Hacer ejercicio, Ansiedad,
placer, la adicción, meditar, evitar depresión, TDA,
memoria y atención comportamientos hiperactividad., falta
adictivos, meditar, de ilusión,
escuchar música, desinterés por lo que
consumir un nos apasionaba.
chocolate en
momentos tristes, L. Plazo:
dedicarnos a algo. Parkinson,
alzheimer, suicidio,
Para estabilizar: esquizofrenia,
Respirar de manera esclerosis múltiple,
controlada, realizar colitis, gastritis
yoga, meditar,
pensar en otra cosa
para calmarnos.
Serotonina Regulación de la Para aumentar: C. Plazo:
función y los Disminuir los niveles Ansiedad,
movimientos de estrés, dieta depresión,
intestinales, reduce variada y rica en agresividad, dolores
el apetito, interviene triptófano, evitar el de cabeza, dolores
en los estados de consumo de estomacales,
ánimo, ayuda con la carbohidratos debilidades
densidad ósea junto simples. musculares y
con la hormona de Para estabilizar: articulares.
crecimiento Comer triptófano, L. Plazo:
(testosterona) reducir el estrés, Suicidio, apendicitis,
produce energía y regular las horas de obesidad, anorexia,
alegría pero ésta sueño, café por la bulimia, cáncer,
cambia a otro mañana, realizar cefaleas, cutting,
estado de ánimo. estiramientos dependencia de
corporales al fármacos.
levantarse y al
acostarse, escuchar
la música que más
nos guste.
Endorfinas Calma el dolor, Para aumentar: C. Plazo:
analgésico, ayuda Caricias, tener sexo, Depresión,
con la realizar alguna desequilibrio
termorregulación actividad física, emocional, estrés,
corporal, da apetito, divertirse, escuchar ansiedad, dolores de
ayudan con la música, ejercicios cabeza y de pecho,
función de relajación, reír. dolores
reproductora, estomacales.
reguladores del Para estabilizar:
estado de ánimo, Relajarse, pensar L. Plazo:
densidad ósea y en algo que nos Enfermedades
muscular. distraiga, ver alguna cardiovasculares,
película o serie, leer dislipidemia,
algún libro. obesidad,
sobrepeso, cefaleas,
tiroidismo e
hipertiroidismoy
algunas otras
enfermedades
importantes
cerebrales.
Oxitocina Está vinculada al Para aumentar: C. Plazo:
amor, reguladora en Meditar, acariciar a Depresión, falta de
los partos y la nuestra mascota, empatía, problemas
maternidad, influye ser generosos, dar con las relaciones
en la lactancia, abrazos, reír, llorar, personales,
ayuda en la hacer ejercicio, ansiedad, déficit de
actividad sexual, tener relaciones atención, dolores en
asociada con la sexuales. el pecho (piquetes)
generación de lazos
afectivos. Para estabilizar: L. Plazo:
Consumir una Alzheimer,
pequeña cantidad parkinson, infartos
de los alimentos cardiacos, EVC,
antes mencionados, infartos cerebrales,
dormir unas cuantas puede incluso llegar
horas, tomar el sol a asesinar o a
de 20 a 30 min suicidarse.
diarios.
Noradrenalina Da energía, ayuda Para aumentar: C. Plazo:
con el vigor y la Mirar una película o Bradicardia,
potencia sexual, serie de terror, jugar taquicardia,
reduce la presión un videojuego hipertensión,
diastólica, da estimulante, tomar hipotensión,
fuerza, ayuda a un riesgo, hacer diabetes, dolores de
inhibir el dolor en algo que nos cabeza.
momentos de emocione, practicar
tensión, provee de deportes de acción, L. Plazo:
una sensación de un entrenamiento a Infartos cardiacos,
valentía. intervalos, beber EVC, suicidio,
café. asesinatos, bulimia,
anorexia, vigorexia,
Para estabilizar: hipotermia, hipoxia.
Respirar
lentamente, dormir,
hacer yoga, meditar,
dormir, ir a un spa
por algún masaje.
GABA Regula la presión Para aumentar: C. Plazo:
arterial, inhibidor, Dormir en una Dolores de cabeza

juega un papel habitación oscura, constantes, migrañas,

pequeños piquetes en
importante en el consumir los
el pecho, dolores
comportamiento y la alimentos antes
musculares y
cognición. mencionados, tomar
articulares, colitis,
suplementos
hipoxia.
dietéticos.

L. Plazo:
Para estabilizar: Epilepsias, ansiedad,
Dormir, hacer depresión
ejercicio, llevar una esquizofrenia.
dieta saludable,
dormir 8 horas
diarias, tomar
duchas de agua fría
y caliente.