¿QUE ES EL ESTRÉS?

Nivel Psicológico Es importante

Se refiere a la activación fisiológica que que escuches
se produce en un organismo vivo Irritabilidad, impaciencia, ira, hostilidad
a tu cuerpo
cuando necesita adaptarse a una nueva Preocupación, ansiedad, pánico,
situación. sentirse abrumada
Malhumor, tristeza, malestar Causantes del
NIVELES DEL ESTRÉS:
ESTRÉS Pensamientos automáticos y
repetitivos EMPLEO O LUGAR DE TRABAJO: Los
Dificultades para concentrarse, plazos límite, los jefes exigentes, los
Nivel Fisico
indecisión colegas complicados, las políticas de la
Resequedad de la boca oficina, incluso el acoso y la
Disminución de la productividad
Pupilas dilatadas discriminación en el lugar de trabajo
Pérdida del sentido del humor
DINERO O FINANZAS : Para la mayoría
Sudoración
de las personas, el dinero es una
Tensión muscular
necesidad. Algunas personas tienen
Taquicardia COMO AFECTA dificultades para llegar a fin de mes y
Taquipnea A TU SALUD otras están desempleadas o
Aumento de la presión arterial subempleadas.
Temblores, tics, espasmos DESASTRES O TRAUMAS :Los desastres
Con el tiempo, los efectos del estrés pueden
Acidez estomacal, indigestión, naturales o provocados por el hombre y
acumularse en tu cerebro y en tu cuerpo.
diarrea, constipación los eventos traumáticos pueden tener
Esta clase de estrés a largo plazo, o incluso grandes impactos en la vida de una
Dolores de cabeza
crónico, puede debilitar el sistema persona.
Problemas para dormir o dormir
inmunológico1 y ponerte en riesgo de sufrir RELACIONES Y FAMILIA : Los niños, el
demasiado.
distintas enfermedades, desde simples divorcio, la separación, la soledad e

resfríos hasta enfermedades más graves. incluso la responsabilidad de cuidar de

una familia pueden generar estrés.

Bienestar
para tu vida
¿Has sentido algo parecido ? Busca un Profesional
 El ESTRÉS afecta
¿Qué puede
el cuerpo
ayudarte para
mejorar tu salud ?

IDENTIFICA el Estrés: ¿Qué es lo

• Obesidad que te está carcomiendo?
• Diabetes
• Fibromialgia
Aprender a RELAJARTE: Puedes
¿Cómo afecta
practicar ejercicios de respiración
• Arterioesclerosis o concentración. el estrés
• Angina de pecho Antes de dormir puedes LEER un la salud?
• Hipertensión libro o ESCUCHAR música.
• Infarto cerebral Planifica tu tiempo para tu día y
• Infarto al miocardio no te excedas en postergar.
• Taquicardias Adopta un estilo de vida con
• Úlcera péptica ACTIVIDAD FISICA.
• Gastritis erosiva Participa en una ACTIVIDAD
• Estreñimiento DIVERTIDA: Encuentra un
• Colon irritable y/ o espástico pasatiempo o una actividad que
• Divertículos disfrutes.
• Psoriasis Hablar con un Terapeuta o
• Dermatitis Consejero en Psicología.
• Herpes Zoster
• Contracturas musculares
"¿Sabia que el Estrés puede
• Inmunodeficiencia
afectar la salud física?
Contacto: Psic. José M. Solís

272 120 69 82

jomiso2013@gmail.com