ÁREA

Inst. Educativa Secundaria.

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CURRICULAR
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SESIÓN DE APRENDIZAJE N° 1
UNIDAD DE APRENDIZAJE 03:
“Practicamos los tipos de actividad física, y hábitos de higiene personal y ambiental para
nuestro bienestar”
ACTIVIDAD 1: “Conocemos la diferencia entre juegos tradicionales y populares”

I. DATOS INFORMATIVOS:

UGEL
I.E
NIVEL Secundario SEMANA 01
CICLO VII DURACION 90 minutos
AREA Educación física FECHA: …..de mayo
GRADO/SECC 1° DOCENTE:

II. APRENDIZAJES ESPERADOS:

El propósito de esta experiencia de aprendizaje es que explores y conozcas los tipos de actividad física (aeróbica,
fuerza, flexibilidad y coordinativa), y los hábitos de higiene personal y ambiental que benefician tu salud, así como
PROPÓSITO también que tomes conciencia de los cambios físicos, orgánicos y psicológicos que experimenta tu cuerpo en la
práctica de actividad física, y en las actividades de la vida cotidiana dentro y fuera de la escuela.
EVIDENCIA Realicen actividades físicas de flexibilidad y practiquen hábitos de higiene.

COMPETENCIAS Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad

 Comprende el cuerpo
CAPACIDADES  Se expresa corporalmente
▪ Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad cuando relaciona cómo su imagen corporal y
la aceptación de los otros influyen en el concepto de sí mismo.
▪ Realiza habilidades motrices específicas, regulando su tono, postura, equilibrio y tomando como referencia la
ESTANDAR trayectoria de objetos, los otros y sus propios desplazamientos.
▪ Produce secuencias y movimientos y gestos corporales para manifestar sus emociones con base en el ritmo y
la música y utilizando diferentes materiales.
• Explicas en qué consiste el tipo de actividad física que elegiste.
CRITERIOS DE • Explicas los beneficios de la actividad física que prácticas.
EVALUACIÓN/ • Describes los hábitos de higiene personal que incorporas en la actividad física que prácticas.
LISTA DE COTEJO • Describes los hábitos que incorporas para tener ambientes limpios y seguros donde practicas
actividad física.
COMPETENCIAS TRANSVERSALES
 Personaliza entornos virtuales
SE DESENVUELVE EN ENTORNOS VIRTUALES  Gestiona información del entorno virtual.
GENERADOS POR LAS TIC  Interactúa en entornos virtuales.
 Crea objetos virtuales en diversos formatos.
 Define metas de aprendizaje.
 Organiza acciones estratégicas para alcanzar sus metas de
GESTIONA SU APRENDIZAJE DE MANERA aprendizaje.
AUTONOMA  Monitorea y ajusta su desempeño durante el proceso de
aprendizaje.
ENFOQUE VALORES ACTITUDES
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TRANSVERSAL
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ENFOQUE Solidaridad, Empatía. Los estudiantes asumen responsabilidades diversas tomando en cuenta
ORIENTACIÓN AL su propio bienestar y el de la colectividad.
BIEN COMÚN

III. SECUENCIA DIDACTICA:

M PROCESOS PEDAGÓGICOS T
 El docente mediante la acción motívate busca despertar el interés de los estudiantes rescatando los
saberes previos con los que cuentan los y las estudiantes
 El docente, saluda a los estudiantes y se presenta.
 El o la docente y los estudiantes acuerdan normas para la interacción en el trabajo: escucharse
15”
atentamente, esperar turnos para participar, entre otros
 Se les pregunta cómo están emocionalmente y se les recuerda realizar los hábitos deportivos, comer
INICIO

saludable, leer, realizar sus actividades lúdicas y sobre todo la salud mental.
Motivación, saberes previos y problematización:
 El docente mediante la acción explora busca rescatar los saberes propios (las habilidades,
conocimientos y actitudes) de los estudiantes rescatando los conocimientos con los que cuentas los y
las estudiantes; ósea busca conocer los tipos de ejercicios que sirven para calentar nuestro cuerpo.
 Presenta el propósito del tema y el reto de la unidad.
 Menciona los criterios de evaluación de la sesión.
DESCUBRE
Actividad física
La actividad física se define como un movimiento corporal producido por la acción muscular voluntaria que
aumenta el gasto de energía. Se trata de un término amplio que engloba el concepto de “ejercicio” físico.
Actividad física aeróbica
Las actividades cardiovasculares se denominan, con frecuencia, actividades “cardiorrespiratorias” o “aeróbicas”,
porque requieren que el cuerpo transporte oxígeno utilizando el corazón y los pulmones. La resistencia
cardiovascular es la capacidad de nuestro cuerpo para llevar a cabo tareas que requieren la utilización de
grandes grupos musculares, generalmente durante períodos de tiempo relativamente prolongados (varios
minutos o más).
DESARRROLLO

Actividad física de flexibilidad

La flexibilidad es la capacidad de las articulaciones para moverse en todo su rango de movimiento. Tiene un
carácter específico para partes concretas del cuerpo, y está en función del tipo de articulación o articulaciones
implicadas, de la elasticidad de los músculos y del tejido conectivo (por ejemplo, los tendones y los ligamentos)
que rodean la articulación o articulaciones.
Aplica
Antes de realizar la actividad física, te recomiendo vestir con ropa adecuada, y ubicarte en un lugar seguro y
limpio, sea dentro o fuera de tu casa.
¡Lo lograste! ¡Ahora, a reflexionar!
1. ¿Cuáles son los beneficios que has recibido al practicar las actividades físicas aeróbicas y de
flexibilidad?
2. ¿Cuáles son los hábitos de higiene personal y del ambiente que practicaste antes, durante y después de
la actividad física?

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El docente finaliza la sesión solicitando respondan el cuadro de autoevaluación donde manifestaran sus
logros durante la sesión de aprendizaje (Lo logré, Estoy en proceso, Necesito mejorar) en base a los criterios
de evaluación planteados en nuestra actividad con la finalidad de lograr el RETO de la actividad.
CIERRE

 El docente también menciona respondan las preguntas Metacognición: ¿Qué aprendimos hoy? ¿Cómo lo
aprendimos? ¿Por qué es importante lo aprendido? ¿Para qué nos sirve lo aprendido? ¿Qué más necesito
aprender para mejorar? 10”
El docente da por concluida la sesión y los anima a los estudiantes seguir adelante.
IV.

V. V. RECURSOS A UTILIZAR
MATERIALES Y RECURSOS BIBLIOGRAFÍA
 PPT
 PC, equipo multimedia, parlantes.
 Plumones gruesos, plumones para pizarra acrílica.
 Cinta masking tape.
 Cuaderno de trabajo, lapiceros.
 Enlaces de videos en Youtube.
 Libros, periódicos y revistas de consulta impresos o en versión digital.

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