República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación

U.E.P Villa del Padre Pio

3° Año Sección “A”

Área: Educación Física

Tema: Guía 2

Estudiante:

01/12/2022

ACTIVIDAD

CON LA AYUDA DE TUS FAMILIARES Y CON LA INFORMACIÓN SUMINISTRADA REALIZA

LAS SIGUIENTES ACTIVIDADES:

1) INFORME:

1. ¿Que son las valencias físicas?

2. Los tipos de las valencias física y sus Definiciones

3. Clasificación de las valencias físicas

4. Importancias de las valencias física

 INFORME

1) ¿Qué son las Valencias Físicas?

Es el conjunto de aspectos o características naturales o adquiridas que determinan las
condiciones físicas de un individuo y que pueden desarrollarse y mejorarse a través de los
trabajos de entrenamiento.

2) Las Valencias físicas son:

 La fuerza: Es la capacidad de generar tensión frente a una resistencia, ya sea

estática o en movimiento. Esta fuerza nos permite vencer una resistencia u
oponernos a ella mediante contracciones musculares.

 La resistencia: Es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella

que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo
posible.

 La flexibilidad: Es una cualidad básica susceptible de ser mejorada con el

entrenamiento y supone la unión de los conceptos de movilidad articular y
extensibilidad muscular.

 La velocidad: Es la capacidad de movimiento de una extremidad o de parte del

sistema de palancas del cuerpo, o de todo el cuerpo con la mayor velocidad
posible. Es la cualidad física que permite realizar acciones motrices en el menos
tiempo posible.

 La potencia: Es la capacidad que tiene un cuerpo de realizar una actividad de

manera rápida y repetida aplicando una fuerza dada.

 La coordinación y el Equilibrio: El equilibrio actúa para la mantención de una

posición contra la fuerza de gravedad, en consecuencia, genera estabilidad en el
cuerpo. Por otro lado, la coordinación hace posible el movimiento de los músculos
implicados en una ejecución, para lograr la mejor adaptación posible.
 3) Clasificación de las Valencias Físicas:

 Fuerza: La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión
contra una resistencia.
 Potencia: aquella capacidad para ejecutar algo o producir un efecto, generalmente,
se utiliza en aquellas situaciones en las que se quiere dar una noción de fuerza y
poder.

4) Importancia de las Valencias Físicas

La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una

práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la
salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de
decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del
practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana.
Cuatro cualidades son básicas para la preparación física de un individuo: Fuerza,
resistencia, velocidad y flexibilidad, influyen en forma directamente en el rendimiento
deportivo, viéndose favorecidas cualidades como: la coordinación, el equilibrio y la
potencia.