República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación

Unidad Educativa Fundación Colegio Monseñor Bosset
Educación Media General
Asignatura Educación Física

Analisis de cada tipo de

entrenamiento

Autor:
Marcano Torres Paula Valentina
4to año ´´A´´

Mérida, enero de 2021

Resistencia
Podemos decir que la resistencia es una de las capacidades físicas
básicas, especialmente aquella que nos permite llevar a cabo una
actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Una de las
definiciones más utilizadas es la capacidad física que posee un cuerpo
para soportar una resistencia externa durante un tiempo determinado.

Velocidad

La velocidad es la capacidad física que nos permite llevar a cabo

acciones motrices en el menor tiempo posible. Esta depende de varios
factores, como los musculares, nerviosos, genéticos y la temperatura del
músculo.

Potencia

La potencia además es definida como la fuerza multiplicada por la

rapidez. Ejemplificando desplazar velozmente una carga pesada necesita
más grande potencia que desplazar la misma carga poco a poco.

Aeróbico

es ese que puede tener una magnitud media, baja o alta. O sea, una vez
que nuestro organismo requiere quemar hidratos y grasas para crear
energía y, para realizarlo, requiere oxígeno. Ciertos ejemplos de
ejercicios aeróbicos son correr, nadar, o montar en bici.
 Anaeróbico

El ejercicio anaeróbico se basa en hacer ocupaciones de alta magnitud

como el levantamiento de pesas, carreras cortas a enorme rapidez, hacer
abdominales, o cualquier ejercicio que precise mucho esfuerzo a lo largo
de poco tiempo.