ITESM Santa Fe Acondicionamiento físico Liliana Alarcón Adrián Daniel Osorio Salazar A01016122 Importancia del acondicionamiento físico

¿QUE ES EL ACONTECIMIENTO FÍSICO? Es el desarrollo de las habilidades físicas mediante el ejercicio para obtener o conservar la salud de una persona. Estas cualidades son:     Resistencia Fuerza Flexibilidad Velocidad

Para realizar una rutina de ejercicio de forma eficiente reduciendo el riesgo de tener lesiones, es realizando un calentamiento previo a cualquier actividad que exija un esfuerzo mayor al acostumbrado. Resistencia: es la capacidad que tiene una persona para realizar una actividad con una intensidad y un tiempo determinado, es decir es la capacidad del cuerpo de resistir a un esfuerzo y de recuperarse de forma rápida y efectiva. Esta resistencia se adquiere cuando el cuerpo de la persona logra adaptarse a los esfuerzos que se realizan de forma continua. La fuerza es la capacidad que tiene una persona para ejercer u oponerse a una resistencia ejercida de forma voluntario o involuntaria; al ejercer de forma continua estos esfuerzos se logra aumentar la masa muscular. La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo de una persona para moverse de forma libre. La velocidad es la capacidad de mover el cuerpo o partes de este de forma rápida y efectiva en el menor tiempo posible. IMPORTANCIA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO El acondicionamiento físico es muy importante y determina de forma directa en la salud de las personas que lo practiquen.

COMENTARIO SOBRE LA CLASE La clase me gustó por que fue una oportunidad para liberar de cierta forma el estrés que tenemos de las clases anteriores. problemas de sobre peso.profesorenlinea.cl/swf/links/frame_top. Consultado el 11/11/08.cl/Deportes/AcondicionamientoFisico. también fue una buena forma de conocerme mejor ya que puedo ver la habilidad que tengo para la danza. Disponible: http://www. pero la mayoría de los alumnos de esta clase practican un deporte.php?dest=http%3A//www.Se ha comprobado que el acondicionamiento físico reduce el riego de que las personas padezcan de enfermedades en el corazón.profeso renlinea. adquiriendo ya el ejercicio necesario para tener una salud estable. Referencias: ³Acondicionamiento físico´. etc. Profesor en línea.htm . No me gustó porque me pareció innecesario ya que le objetivo de la clase era fortalecer la salud del alumno. enfermedades circulatorias. enfermedades respiratorias.

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